Chá de Folha de Louro – Para que serve e como fazer

A folha de louro é uma especiaria comum na culinária brasileira, mas este não é seu único uso. O chá de folha de louro possui uma série de benefícios para a saúde.

Vamos conhecer quais são esses benefícios e como preparar o chá de folha de louro.

Reduz a glicemia

As folhas de louro contêm diversas substâncias antioxidantes, entre elas os polifenóis, que podem ajudar a diminuir e a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Mas para se beneficiar dessa ação, o consumo do chá de folha de louro deve ser regular e sem exageros.

É um calmante natural

As folhas de louro tem um efeito calmante e relaxante, e pode ser útil no tratamento de problemas causados pelo estresse, como a ansiedade.

Mas se o uso regular do chá de louro não diminuir a ansiedade, é recomendado procurar ajuda de um profissional de saúde.

Auxílio ao sistema digestivo 

A folha de louro torna a digestão mais fácil, devido à estimulação das secreções digestivas. Assim, facilita a digestão de gorduras e a absorção de nutrientes.

Fora isso, outro ponto positivo do louro é sua ação anti-inflamatória, que ajuda a tratar problemas inflamatórios gástricos, como a síndrome do intestino irritável.

É um diurético natural

As folhas de louro têm propriedades diuréticas, e são otimas para tratar a retenção de líquido e o inchaço, principalmente quando causados pelo ciclo menstrual.

Mas é preciso ter atenção para não perder muito líquido e desenvolver uma desidratação.

É rico em antioxidante 

O chá de folha de louro é rico em antioxidantes, como vitamina C, E e carotenóides. Essas substâncias contribuem com o combate aos danos causados pelos radicais livres, e trazem vários benefícios para a saúde:

• Mantém a saúde da pele: As vitaminas C e E ajudam a manter a elasticidade da pele, e evitam o envelhecimento precoce.
• Ação contra o câncer: Além de efeitos na prevenção do câncer, os antioxidantes podem auxiliar o corpo a destruir células cancerígenas, como mostrado num estudo publicado pela Records of Natural Products.
• Efeito analgésico e anti-inflamatório: O óleo essencial presente na folha de louro tem atividade anti-inflamatória e analgésica.

Como preparar o chá de folha de louro 

Você pode fazer o chá apenas com a folha de louro ou adicionar outras especiarias e frutas, para variar o sabor.

Chá de folha de louro

• Adicione de 3 a 5 folhas de louro em um recipiente com 1 litro de água fervente
• Tampe o recipiente e deixe descansar durante 10 minutos
• Adoçe com o açúcar ou adoçante a gosto e servir-se.

Chá de folha de louro e canela

• Colocar 1 litro água para ferver juntamente com 1 pau de canela e 5 folhas de louro
• Deixar ferver durante 15 minutos
• Apagar o fogo e esperar esfriar
• Adoçe com o açúcar ou adoçante a gosto e servir-se.

Dicas e cuidados

Todo exagero faz mal, então o consumo excessivo do chá da folha de louro pode causar problemas de saúde e mal estar.

Como a folha de louro pode interferir com o controle da glicemia, é importante ficar de olho em sintomas de hipoglicemia, que é a baixa de açúcar no sangue, principalmente se a pessoa tem diabetes.

Sempre converse com um médico ou nutricionista sobre o uso de chás e outros produtos naturais, pois eles podem afetar a ação de vários medicamentos.

Outro cuidado importante é o de adquirir folhas de louro de boa procedência. Isso é necessário porque existem folhas que se parecem com o louro, mas não tem os mesmos benefícios e e ainda podem ser tóxicas.

Vídeo: Benefícios do chá de louro

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Vídeo: Benefícios do chá de louro com limão e com cravo

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