Chá de Folha de Louro – Para que serve e como fazer

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atualizado em 02/12/2020

A folha de louro é uma especiaria comum na culinária brasileira, mas este não é seu único uso. O chá de folha de louro possui uma série de benefícios para a saúde.

Vamos conhecer quais são esses benefícios e como preparar o chá de folha de louro.

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Folhas de louro secas
Folhas de louro secas

Reduz a glicemia

As folhas de louro contêm diversas substâncias antioxidantes, entre elas os polifenóis, que podem ajudar a diminuir e a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Mas para se beneficiar dessa ação, o consumo do chá de folha de louro deve ser regular e sem exageros.

É um calmante natural

As folhas de louro tem um efeito calmante e relaxante, e pode ser útil no tratamento de problemas causados pelo estresse, como a ansiedade.

Mas se o uso regular do chá de louro não diminuir a ansiedade, é recomendado procurar ajuda de um profissional de saúde.

Auxílio ao sistema digestivo 

A folha de louro torna a digestão mais fácil, devido à estimulação das secreções digestivas. Assim, facilita a digestão de gorduras e a absorção de nutrientes.

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Fora isso, outro ponto positivo do louro é sua ação anti-inflamatória, que ajuda a tratar problemas inflamatórios gástricos, como a síndrome do intestino irritável.

É um diurético natural

As folhas de louro têm propriedades diuréticas, e são otimas para tratar a retenção de líquido e o inchaço, principalmente quando causados pelo ciclo menstrual.

Mas é preciso ter atenção para não perder muito líquido e desenvolver uma desidratação.

É rico em antioxidante 

O chá de folha de louro é rico em antioxidantes, como vitamina C, E e carotenóides. Essas substâncias contribuem com o combate aos danos causados pelos radicais livres, e trazem vários benefícios para a saúde:

  • Mantém a saúde da pele: As vitaminas C e E ajudam a manter a elasticidade da pele, e evitam o envelhecimento precoce.
  • Ação contra o câncer: Além de efeitos na prevenção do câncer, os antioxidantes podem auxiliar o corpo a destruir células cancerígenas, como mostrado num estudo publicado pela Records of Natural Products.
  • Efeito analgésico e anti-inflamatório: O óleo essencial presente na folha de louro tem atividade anti-inflamatória e analgésica.

Como preparar o chá de folha de louro 

Você pode fazer o chá apenas com a folha de louro ou adicionar outras especiarias e frutas, para variar o sabor.

Chá de folhas de louro
Chá de folhas de louro

Chá de folha de louro

  • Adicione de 3 a 5 folhas de louro em um recipiente com 1 litro de água fervente
  • Tampe o recipiente e deixe descansar durante 10 minutos
  • Adoçe com o açúcar ou adoçante a gosto e servir-se.

Chá de folha de louro e canela

  • Colocar 1 litro água para ferver juntamente com 1 pau de canela e 5 folhas de louro
  • Deixar ferver durante 15 minutos
  • Apagar o fogo e esperar esfriar
  • Adoçe com o açúcar ou adoçante a gosto e servir-se.

Dicas e cuidados

Todo exagero faz mal, então o consumo excessivo do chá da folha de louro pode causar problemas de saúde e mal estar.

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Como a folha de louro pode interferir com o controle da glicemia, é importante ficar de olho em sintomas de hipoglicemia, que é a baixa de açúcar no sangue, principalmente se a pessoa tem diabetes.

Sempre converse com um médico ou nutricionista sobre o uso de chás e outros produtos naturais, pois eles podem afetar a ação de vários medicamentos.

Outro cuidado importante é o de adquirir folhas de louro de boa procedência. Isso é necessário porque existem folhas que se parecem com o louro, mas não tem os mesmos benefícios e e ainda podem ser tóxicas.

Quer saber mais sobre os benefícios e saber se o chá de folha de louro emagrece? Assista ao vídeo da nossa nutricionista e descubra como a bebida pode ter efeitos positivos para sua saúde e seu bem-estar.

Gostou das dicas?

Você já tinha ouvido falar do chá de folha de louro? O que achou dos seus benefícios para a saúde? Pretende experimentá-lo agora? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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56 comentários em “Chá de Folha de Louro – Para que serve e como fazer”

    • Tomo o chá da folha de louro diariamente, 3 vezes ao dia. Uma semana direto. Na outra tomo uma vez ao dia e assim por diante, de forma que não deixo de tomar. Obs: prefiro o chá das folhas secas.

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  1. Olá por gentileza gostaria de saber se o chá da folha de louro tem contraindicações para quem toma remédio Antícoagulante?

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  2. Acabei de tomar meio copo desse chá, tô com uma tosse chata, quero ver se melhoro. Fiquei respirando o ar quente que saía tbm. É um chá bem gostoso, tomei sem açúcar e tô aqui bem relaxado hahah Mais tarde tomar mais um pouco pra dormir. Essa é uma folha muito útil.

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    • Oi eu estou com tosse seca acabei de tomar o chá de abacate parece que diminuiu a tosse eu fiz uma colher bem cheia de folhas de abacate que paguei na minha cidade só 2.00 reais com meio litro de água tomará que eu acordo sem tosse amanhã

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    • Vou começar a tomar este chá de louro hj. Tem alguém aí que teve resultado de emagrecimento com ele? Seria bom perder uma kilos. Mas pra mim o mais importante e a minha saúde.

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    • Eu comecei tomar hoje o cha de louro com canela e tomo uma xicara em jejum.Iniciei pois vi que e bom pra gazes e digentao.Andava me sentindo muito empaxada e com muito gases.

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  3. Bom dia quero informação sobre a saúde assuntos religiosos nova tecnologia ciências ciências ocultas ciências e teologias

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  4. Por fazer urinar, o chá de louro contribui no emagrecimento? Queria muito saber isso também… obrigado pois tomei conhecimento de muito de seus benefícios.

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  5. Li sobre os benefícios da folha de louro. …achei mt bom. ..já comprei as folhinhas e já vo começar tomar o chá. ..adoro chá. …mh mãe e mh irmã ficarão diabéticas. …então já estou me cuidando. …né. ..

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  6. Olá. Boa noite li os benefícios da folha de louro e vou passar a tomar o chá ainda hoje sou hipertenso e já estou com o peso acima do normal posso fazer o uso do chá de louro

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  7. Eu gosto da folha de louro , e passei á tomar o chá com canela prá baixa minha glicose tô gostando ,é o chá de louro prá gases

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    • Gente gostei da dica do chá de louro, mas adoçar com açúcar ou adoçante tira todas as propriedades do chá e diminui demais seu principio ativo. O uso do utensílio correto para a preparação interfere diretamente em sua ação terapêutica. O certo é usar vasilhas de ágata, inox ou vidro. Se o chá for da folha seca deve-se deixar ferver em fogo baixo por 20 minutos tampado para não evaporar e nem dispersar seu aroma e o princípio ativo. Após amornar cor e tome puro. Como medicamento deve ser ingerido de três a quatro vezes ao dia.

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