Um chá sempre é uma boa pedida para aqueles dias frios, para aliviar uma dor de garganta ou simplesmente para relaxar. Porém, existem vários tipos de chás para emagrecer, que realmente podem te ajudar na perda de peso.
Vamos conhecer os principais tipos de chás e seus benefícios para a saúde.
Aproveite para conhecer os 10 melhores chás para emagrecer segundo nossa nutricionista:
O chá verde, feito a partir da planta Camellia sinensis, é provavelmente o chá mais conhecido e mais recomendado para ajudar na perda de peso, já que acelera o metabolismo.
Estudos mostram que algumas substâncias presentes no chá verde, como as catequinas, ajudam no emagrecimento, mas sempre associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios.
Como são feitos a partir da mesma planta, o Matcha contém os mesmos componentes presente no chá verde, porém em quantidades bem mais significativas.
O chá branco é feito da mesma planta que o chá verde, a Camellia sinensis, mas suas folhas são colhidas antes da floração, o que modifica tanto a cor do chá quanto o seu sabor. Mas ambos possuem propriedades semelhantes.
O chá Oolong também é feito a partir da Camellia sinensis, A diferença é a forma de processamento do chá: ele tem uma oxidação intermediária, entre o chá verde e o chá preto. Como vem da mesma erva, as propriedades que auxiliam na perda de peso são bastante semelhantes.
O último da família de chás preparados a partir da Camellia sinensis, o chá preto é o mais oxidado de todos, possuindo menos antioxidantes, porém mais cafeína. Por isso, suas propriedades termogênicas são mais fortes.
Um estudo demonstrou que substâncias presentes neste chá ajudam a diminuir a absorção e acúmulo de gordura. Assim, o chá de hibisco pode ser um importante aliado a perda de peso.
Outro efeito interessante do chá é a redução do inchaço, já que ele tem um leve efeito diurético.
O gengibre é uma das especiarias mais saudáveis do planeta, combate a inflamação, o inchaço e acelera o metabolismo. Saiba mais sobre como usar o chá de gengibre para perder peso.
A erva mate é famosa por ajudar na perda de peso. Seus efeitos vão desde a aceleração do metabolismo até a redução da retenção de líquidos. Veja mais sobre as propriedades do chá mate no emagrecimento.
Estudos mostram que o chá de limão pode ajudar a combater o inchaço devido ao seu conteúdo de d-limoneno. O composto, que é encontrado no óleo da casca cítrica, tem sido usado por seus efeitos diuréticos desde a antiguidade.
Apesar dos benefícios dos chás, principalmente para a perda de peso, alguns cuidados devem ser tomados:
Quer saber como fazer mais um chá para emagrecer? Assista ao vídeo da nossa nutricionista e descubra uma receita cheia de efeitos positivos para sua saúde e bem estar:
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Excelente dicas contida no seu site, obrigado pelas orientações.
Qualquer chá pode ser usado com o intuito de perder peso, já que eles possuem ação antioxidante e diurética.
Mas é preciso observar que existem diferenças entre a ação de cada tipo de erva e algumas têm maior poder antioxidante que outras.
Uma boa forma de escolher um chá é pelo sabor que te agrada, já que alguns - como o chá preto - são mais amargos e outros são mais suaves e adocicados - como o de camomila.
Mas conhecer as características de cada erva também é importante se você pretende utilizar um chá para emagrecimento.
Além do efeito antioxidante e diurético presente em todos os chás, alguns - como o chá verde e o de gengibre - ainda têm ação termogênica. Ou seja, eles aceleram o metabolismo e facilitam ainda mais a perda de peso.
Ótimo artigo, já fiquei interessado nesses chás! E o mais legal o video da Patrícia que eu amo essa nutricionista..