O chá preto é uma das bebidas mais consumidas no mundo, principalmente pela crença de que ele emagrece.
Mas será que essa bebida, feita a partir de uma planta chamada Camellia sinensis, realmente ajuda na perda de peso?
Então, vamos agora conhecer um pouco mais sobre o chá preto e seus benefícios para a saúde, descobrir se ele emagrece mesmo e aprender a preparar algumas receitas.
O chá preto comumente é usado em dietas de emagrecimento. Isso se deve a uma série de características desse chá, que ajudam na perda de peso. São elas:
Por isso, podemos dizer que o chá preto ajuda na perda de peso, desde que seu consumo esteja associado à uma alimentação equilibrada e, se possível, à prática de exercícios.
O chá preto é uma bebida rica em cafeína e compostos antioxidantes, e, quando consumida sem exageros, pode trazer diversos benefícios para a saúde, como veremos a seguir.
O chá preto é rico em substâncias como a cafeína e a teofilina. Por isso, ele é utilizado por muitas pessoas para se manterem despertas e com energia.
Mas esses não são os únicos benefícios da cafeína, pois essa substância também ajuda a acelerar o metabolismo e, consequentemente, contribui para a perda de peso.
O chá preto também é rico em polifenóis, que são compostos com uma potente ação antioxidante, e que ajudam a proteger o organismo dos danos causados pelos radicais livres.
Por isso, o consumo regular de chá preto contribui para a prevenção de alguns problemas de saúde, como:
Outro benefício do chá preto é a manutenção da saúde do coração. Isso se deve principalmente à presença dos flavonoides, que contribuem para:
Assim, o consumo regular deste chá pode ajudar a prevenir uma série de doenças cardiovasculares.
O acidente vascular cerebral (AVC), conhecido popularmente como derrame, ocorre quando algum vaso sanguíneo do cérebro se rompe ou é obstruído, e pode causar diversas sequelas neurológicas.
Mas muitos casos de AVC podem ser prevenidos, principalmente com a adoção de uma dieta saudável e a prática de exercícios físicos.
Nesse sentido, um estudo realizado na Suécia demonstrou que o chá preto também pode contribuir para evitar o problema.
No estudo os pesquisadores observaram que o consumo de chá estava associado à redução do risco de desenvolvimento do problema, e o efeito foi visto em ambos os tipos de AVC, o hemorrágico e o isquêmico.
Os polifenóis presentes no chá preto ajudam a manter a saúde das bactérias que compõe a flora intestinal.
Essas bactérias benéficas são essenciais para o bom funcionamento do intestino, pois desempenham uma série de atividades, como:
Além disso, os compostos presentes no chá também previnem a multiplicação de bactérias patogênicas no intestino, contribuindo para a prevenção de infecções intestinais.
O efeito anti-inflamatório do chá preto ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, desde que o seu consumo esteja associado à uma dieta equilibrada.
Assim, o chá preto pode ser benéfico para quem sofre de diabetes tipo 2, uma vez que ele ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue.
Por fim, um estudo realizado por pesquisadores da Inglaterra demonstrou que o consumo regular de chá preto contribui para a redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Assim, ele pode ajudar a amenizar os sintomas relacionados ao estresse, além de ter um efeito relaxante, quando consumido sem exageros.
De forma geral, podemos dizer que o chá preto é seguro para a maioria das pessoas, e não causa efeitos colaterais, desde que seja consumido com moderação.
Mas, quando usado de forma exagerada, ele pode causar alguns sintomas desagradáveis, como:
Esses efeitos se devem principalmente à presença de cafeína, que, apesar de benéfica quando consumida em doses não muito altas, pode ser perigosa se utilizada em exagero.
Ingredientes:
Modo de preparo:
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O meu filho quer me falou comprei estou pesquisando achei interessante
Olá posso consumir o cha preto durante quanto tempo?