Comer Gelo Faz Mal?

Especialista:
atualizado em 23/12/2019

Quando está fazendo aquele solzão escaldante, é necessário tomar alguma coisa para se refrescar, não é mesmo? E melhor que a bebida em questão esteja muito gelada, certo? Para isso, nada melhor do que adicionar algumas pedrinhas de gelo ao seu suco natural, ao copo de água ou seja qual for a bebida.

Mas e quando a bebida acaba, o que você faz com aqueles cubinhos de gelo que sobraram no copo? Simplesmente derruba na pia, espera que as pedrinhas derretam antes de lavar o copo ou come o gelo?

Verdade, por mais estranho que isso pareça, algumas pessoas têm o costume de comer e morder pedras de gelo.

Comer gelo faz mal?

Mas será que essa mania não pode trazer prejuízos? De acordo com informações do Doctor Health Press, comer gelo faz mal porque pode causar prejuízos para a saúde dos dentes e da gengiva.

A explicação é que o hábito coloca uma pressão nos dentes e traz o risco de desgastar o esmalte dentário. O resultado disso pode ser o craqueamento (quebra) ou raspagem (lasca) dos dentes. Mas não para por aí: os dentes ainda podem tornar-se fracos e sensíveis.

E quanto maior for a quantidade de gelo que uma pessoa ingerir e mastigar, maior será o dano que ela causará em seus dentes. E o pior de tudo é que esses danos podem ser permanentes.

Em relação às gengivas, o perigo reside na possibilidade de que um pedaço especialmente pontiagudo de uma pedra de gelo acabe perfurando as gengivas.

Além disso tudo, para quem come gelo como maneira de diminuir o apetite em uma dieta para emagrecer e deixa de fornecer a quantidade de alimentos necessária ao seu organismo, existe o grave risco de não adquirir os nutrientes que o corpo precisa para funcionar corretamente. Com isso, ele fica malnutrido e pode vir a ficar doente.

Como se não bastasse, é possível dizer que comer gelo faz mal também para a sua vida social. Isso porque o barulho chato de mastigar as pedras de gelo pode irritar quem convive com pessoas que têm esse hábito e prejudicar o seu relacionamento interpessoal, fazendo até mesmo com que as pessoas não queriam ficar por perto de quem tem a mania.

Por que as pessoas comem gelo?

O hábito de comer gelo pode ser simplesmente uma mania ou costume que uma pessoa exerce quando está entediada ou simplesmente quer mastigar alguma coisa. Eventualmente, isso pode tornar uma obsessão quando a pessoa não deseja fazer outra coisa a não ser mastigar gelo.

Além disso, o fato de uma pessoa comer gelo poder ser sinal de que existe um problema mais grave em sua saúde, como a deficiência do mineral ferro ou uma condição denominada pica.

A condição pode ser observada em pessoas com distúrbios de desenvolvimento, mas também pode acometer principalmente crianças e, em alguns casos, adultos.

Uma de suas características é o desejo por itens não alimentares como o gelo, além de objetos como tinta, sujeira, argila, giz, sabão em barra e areia. Isso é perigoso porque esses objetos – com exceção do gelo, que é basicamente água – podem causar toxicidade ao organismo.

A vontade de comer gelo em si recebe a denominação de pagofagia, conforme informou o Doctor Health Press.

O desejo por comer gelo e o quadro da condição pica podem estar associados ainda à deficiência de ferro no organismo. Um estudo de caso publicado no ano de 2010 no Journal of Medical Case Reports (Jornal de Relatos de Casos Médicos, tradução livre) identificou que os sintomas da doença, o que inclui o desejo por gelo, foram reduzidos quando os níveis de ferro no organismo foram elevados a um patamar de nível saudável.

Um dos motivos para isso é que a textura do gelo pode contribuir com a diminuição da inflamação na língua, que é justamente um dos sintomas da deficiência de ferro no organismo.

É importante ficar de olho e procurar a ajuda de um médico caso você ou alguém que você conheça tenha desejo por comer gelo ou algum dos outros objetos associados ao quadro dessa condição. Se isso estiver relacionado à deficiência de ferro, existe o perigo de desenvolver uma anemia pela falta do mineral, em que o organismo não possui quantidade suficiente de glóbulos vermelhos.

Pesquisas já mostraram que quando os suplementos à base de ferro são utilizados dentro do tratamento da anemia por deficiência do mineral, a pagofagia desaparece e a chances de sua recorrência são pequenas.

Há ainda as pessoas que ingerem as pedrinhas de gelo como uma estratégia para emagrecer, comendo o gelo entre as refeições com o objetivo de diminuir o apetite, ainda que não existam evidências de que a prática realmente traga o efeito desejado.

Além disso, o Doctor Health Press destacou que pessoas que sofrem com náusea podem mastigar o gelo como forma de aliviar o problema. O gelo pode amenizar a náusea que surge em decorrência da intoxicação alimentar, do enjoo matinal, da gripe ou de uma gestação.

Entretanto, para aliviar a náusea com o gelo, em vez de mastigar as pedrinhas, recomenda-se deixar que elas derretam sozinhas na boca. Assim, evita-se os danos que a mastigação do gelo pode causar aos dentes e às gengivas.

Como parar de comer gelo?

É importante investigar a causa do desejo ou compulsão pelo ato de mastigar o gelo. Como adiantamos acima, vale a pena buscar ajuda médica para saber se isso não está associado à deficiência de ferro no organismo.

Se for esse o caso, o tratamento para repor os níveis do mineral do corpo provavelmente também resolverá a vontade de comer gelo.

No entanto, se não for esse o caso, você pode tentar trocar o hábito de comer gelo pelo consumo de bebidas geladas ou picolés, por exemplo. Se isso não resolver e a mania persistir, a saída pode ser buscar a ajuda de um terapeuta para saber como lidar com a obsessão.

E, além disso tudo, para quem mastiga gelo é fundamental consultar-se com um dentista para verificar quais prejuízos o hábito já pode ter causado à saúde bucal e tratá-los.

Você já imaginava que comer gelo faz mal para os dentes e gengivas, certo? E quanto à possível relação com a deficiência de ferro? Você tem essa mania? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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53 comentários em “Comer Gelo Faz Mal?”

  1. tENHO UM ANO E ALGUNS MESES QUE COMO GELO, NÃO CONSIGO PARAR DE COMER PARA AMENIZAR O IMPACTO NOS DENTES COLOCO TAMPAS DE SORVETE COM AGUA PRA CONGELAR, NA PARTE INTERNA, TIRO E QUEBRO COM UM GARFO ELE SE DESPEDAÇA TODO, DAI FICA FACIL MASTIGAR , TEM UM LADINHO DO CONGELADOR PARA ISSO, COLOCO UMAS 6 ,UMA ATRAVESSADA EM CIMA DA OUTRA, DAI CONFORME VAI CONGELANDO EU VOU QUEBRANDO E COMENDO, É MUITO BOM, CHEGA ENCHO A BOCA COM AGUA COM VONTADE, NO TRABALHO FICO DOIDA PRA CHEGAR EM CASA E COMER SAO TRES TAMPAS COM GELO, TRITURO E COMO LOGO QUE CHEGO, COLOCO AS TAMPAS EM POSIÇÃO PEGO UMA VASILHA E ENCHO COM AGUA NA PARTE INTERNA, FICA COM MENOS RISCO DE ESTRAGAR OS DENTES, COMPREI A FORMINHA EM CUBINHOS TBM, DEIXO UM POUCO COM AGUA E DEPOIS MASTIGO…UUUUMMMM DELICIA

  2. Estou viciada em comer gelo! Gosto muito da textura e da sensação ao mastigar! Como eles daquelas garrafinhas de água mineral que minha tia havia comprado e começado a encher pra ela beber quando saísse durante as viagens que ela fazia a trabalho como enfermeira em ambulâncias! Antigamente eu ficava com raiva quando pegava uma dessas garrafinhas pra beber água e ela estava totalmente pedrada e eu tinha que esperar o gelo ir derretendo pra poder beber,hoje,eu já prefiro a garrafa assim pedrada e quando não está,eu espero ela pedrar! Uma amiga havia falado que a tia dela tinha a mesma mania e depois descobriu que ela estava com anemia,perguntei o que tinha a ver e ela não soube responder,agora ao procurar uma matéria sobre mastigar gelo,me deparei com essa que fala justamente sobre isso e entendi, só não sei se estou com anemia ou alguma deficiência alimentar de ferro! Espero que não! Qualquer coisa,se essa mania persistir,terei que ir ao médico pra saber! Além disso,estou com outra mania,a de morder a parte interna da minha bochecha esquerda rsrsr gosto da sensação e se não parar também,preciso ver o que é isso!

    • O habito de morder a boca internamente tenho à anos, mordo especialmente em momentos de stresse e isso me causou manchas mnos cantos da boca para bochecha, por conta de pressionar para morder.Ja tentei parar mas não consigo, e agora estou viciada em comer gelo.Tenho anemia recorrete e provavelmete minha taxa de ferro está baixa.

    • Voltei aqui para dizer que com os aumentos de caso de covid 19 em minha cidade eu parei de comer gelo..Ja que o local que ele inicialmnte se instala é na garganta.Por isso parei mais confesso que sinto muita vontade de comer mas me controlo.Vcs tambem vao conseguir

  3. Amo gelo como aos 20 anos umas 12 garrafinhas por dia faça frio ou calor mastigo os pedaços não consigo parar

  4. Meu deus sou viciada . como gelo todos os dias á muitos anos,e não consigo para…, que eu faço,?

    • ???Gomo Gelo Todos Os Dia É Nau Sei Como Parar… É Uma Delicia.. Nau Consego Resistir… Quando Nau Tem Gelo Fico Nevosa, Stressada, Nau Sei Mas O Que Fazer…. Só Sei Que Quando Eu Vejo Oh Gelo Minha Boca Enche D’água ??

  5. Adquiri esse vício na gravidez da minha filha, hoje ela já esrá com 8 anos e 6 meses. Dursnte toda a gravidez consumi gelo feito louca. Desde ebtão não parei mais. Chego a consumir mais de 10 caçambas de gelo por dia. Mas pelo que sei ntemhoan anemia. Meus dentes já estão muito sensíveis e sinto dores no maxilar e na taiz dos meus dentes. Não sei mais on ue faço!!!!

  6. Eu tô IMPACTADA bom, e ao mesmo tempo não, em saber que outras pessoas passam pelo mesmo que eu. eu perco a conta de qto de gelo como por dia de 3 a 5 formas de gelo no decorrer do dia, qdo estou em casa de folga. No trabalho ou Qlqr outro lugar invento todas possibilidades para comer gelo. Tenho anemia sempre tive desde pequena e sempre comi gelo, epocas mais epocas menos, mas hoje de uma forma mais viciante. A tempos não cuido da anemia sem fzr exames . Vou procurar fazee meus exames e prestar atencao na reposição de ferro. Esse vicio como todos outros é mto desagradavel.

  7. Meu Deus……? então é por isso que sou viciada em gelo? Eu sou anemica e minha anemia não tem cura, tenho que ficar fzendo tratamento pra evitar uma transfusão, e o vicio do gelo é tão forte em mim que as vezes nem almoço e muito menos janto, so comendo gelo, acordo e vou dormir comendo gelo , não cnsigo parar é mais forte que eu…. preciso de ajuda…

    • Eu também tenho anemia, faço exames a cada três meses para evitar transfusão. Como gelo feito uma louca, preciso parar com isso.

  8. Como também gelo o tempo todo não sei se estou com anemia pois meu último exame a médica não disse nada quando estou com azia, quando estou com vontade de vomitar comer gelo ajuda muito,como desde que minha última filha nasceu ela tem 12 anos já como faço para parar

  9. SOU VICIADA EM GELO ,MAS É PORQUE TENHO PROBLEMA DE ANEMIA FAÇO REPOSIÇÃO DE CALCIO MAS EU NÃO CONSIGO FICAR SEM MASTIGAR O GELO QUANTO MAIS EU COMO MAIS EU QUERO.

  10. Gelo é bom demais! Durante muito tempo tive anemia, me tratei, parei de comer gelo, pois antigamente comia todo dia o gelo da geladeira, aqueles que parece neve, depois que comprei uma geladeira atual parei com isso. Ate então colocarem água no congelador.. Não resistir e fiquei comendo a parte congelada e a porcaria desse vício voltou, minha mãe ja fala que estou amarelada.. Não posso piorar da anemia.. Espero consegui me livrar disso novamente :/

  11. Eu como gelo o tempo todo, no frio ou calor. Para amenizar a dureza do gelo coloco um pouquinho de groselha e ele fica macio. Como isso até de madrugada.

  12. Eu como gelo a muitos anos…. E hj eu ñ estou bem da minha saúde a anemia está num grau muito forte de qse ter q receber uma transfusão de sangue, a médica me encaminhou p ir pra um hematologista, e mandou eu parar de comer gelo, mas é impossível…. ñ consigo!!!
    Mas um dia eu vou conseguir
    Como gelo independente do tempo frio ou calor….

  13. Tbm tenho essa mania de comer gelo me simto bem quando como não sei como faço pra me livra dessa mania…minha mãe briga comigo quando estou comendo…não sei oq faço mais…

  14. Eu tinha mania de comer gelo, n consegui parar ai comecei fzr suco e colocar na forma de gelo tmbm e viciante n consigo parar como todos dias em qlqr hora.

    • Eu como gelo há muito tempo para saciar a sede e ingerir menos água, por recomendação médica, pois faço hemodiálise, nunca tive problema algum.

      • O médico te recomendou comer gelo???? Eu estou loucamente viciada em comer gelo. Mais eu quero para, estou ficando com medo de tanto que como😔😔😔😔

  15. Estou viciada também, a sensação de mastigar o gelo me acalma, é muito estranho por é o que sinto uma sensação de prazer e alívio, e também quando estou com mal estar o gelo me ajuda ,me sinto melhor , e quando o gelo está bem triturado então ,adoro ,só de pensar já dá vontade, o que é isso pelo amor de Deus? Estou preocupada.

  16. Como gelo a quase 4 anos,tds os dias ñ consigo parar e agora comecei a sentir dor no maxilar,n sei como faço p parar com esse vicio ñ esqueço o gelo um só minuto e me sinto bem quando como.

    • Tbm to viciada??? como todos dias affff… Mas o estranho e q eu fico assim por um tempo e depois paro… E e depois de algum tempo volta de novo

    • Gente eu fiz está pesquisa pq eu não aguentava mais o.pivo me chamar de maluca do gelo,pq é um vício é como se vc fosse viciada em uma droga qualquer como o álcool.
      Só agora descobrir o pq que ele u não me controlo e como gelo toda hora, é pq eu tenho anemia desde nova e só agora sei que é por causa da mesma.
      Que bom que não tenho desturbio psicológico,vou procurar tratar da anemia com o hematologista pq meu organismo não aceita remédio eu passo muito mal se tomo comprimido de ferro. Mas o gelo como disse a colega lá em cima tá me trazendo consequências como a falta de ar,que não deixa de estar relacionado com a anemia também,nas junta os dois já viu no que dá né.
      Espero em Deus que sejamos curados desta condição em nome de Jesus 😘

  17. E como estão seus dentes? E sua gripe não piora quando você come? Eu tenho o mesmo problema que você, e tenho medo de acabar pegando pneumonia por ficar mastigando gelo..

  18. Como a pelo menos 15 anos desde que parei fumar foi um bom substituto. E colo água numa garrafinha e qndo ela fica bem cremosa quase congelada eu mastigo são pelo menos 3 por dia!

  19. Sou viciada em gelo a 11 anos se preciso fucar sem comer gelo um dia se quer fico muito estressada gelo me acalma

    • Eu comecei a comer gelo na minha gravides com 15 anos
      Hoje estou com 43 anos e ainda contínuo comendo até hoje já tentei parar mais não consigo

      • Como gelo a muitos anos 😢 já tentei parar mas fracassei; hoje sinto muita dor de cabeça por conta do consumo excessivo de gelo mesmo assim n consigo parar tenho medo de provocar algo mais grave pois sinto dores de cabeça constantemente.

        • Estou chocada… Nunca imaginei que tanta gente fizesse o mesmo e que afinal não sou louca ou pelo menos não sou louca sozinha . Sou viciadissima em gelo há anos . Mas tem fase que é mesmo doentio
          Já vi que não sou a única .🤔🙈