Ver resumo
- O artigo reúne dicas de emagrecimento atribuídas a celebridades, começando pelo chá verde, citado por Dita Von Teese e Carrie Underwood, com nutricionistas recomendando de sete a nove copos por dia para ajudar na perda de peso.
- A hidratação também aparece como hábito comum, com exemplos como Elle Macpherson bebendo um litro de água ao acordar e recomendações de pelo menos dois litros diários para o bom funcionamento dos rins e do fígado.
- O texto descreve a dieta dos "Cinco Fatores", criada pelo treinador Harley Pasternak e seguida por Jessica Simpson e outras famosas, com cinco refeições diárias de cinco ingredientes e apenas 25 minutos de exercício por semana.
- O personal trainer Dean Piazza sugere treinos cardiovasculares intervalados de alta intensidade, exercícios de levantamento de peso, restringir calorias no fim da tarde e evitar alimentos brancos e processados para resultados rápidos.
- O artigo ainda cita truques estéticos usados por celebridades, como roupas modeladoras Spanx, limpeza de cólon e bronzeamento artificial, além de dicas de despensa como banho de sais Epsom e salada com vinagre antes de jantar.
Você está prestes descobrir as dicas de emagrecimento que mantém as estrelas de Hollywood naquela forma perfeita, prontas para o tapete vermelho. Vamos a elas!
Hora do chá
A artista de burlesco Dita Von Teese recentemente disse ao jornal The Times do Reino Unido que seu ritual diário inclui uma xicara de chá verde quando acorda, uma dieta rica em proteínas magras e Pilates. Ela não é a única estrela que coloca o chá verde em suas dicas de emagrecimento. No The Black Book Of Hollywood Diet Secrets (Editora Penguin), de Kym Douglas e Cindy Pearlman, Carrie Underwood do American Idol atribui sua mágica perda de peso a “trocar refrigerantes açucarados por chá verde”.
Os famosos nutricionistas americanos Rachel Beller e Mark Stephens, criadores dos livros e fitas de hipnose Pense Magro, aconselham que para perder peso as pessoas devem beber de sete a nove copos de chá verde por dia. Pesquisas recentes sobre as catequinas do chá verde sustentam a teoria de que ele ajuda na perda de peso. O treinador americano David Kirsch, que trabalha com Liv Tyler aconselha, “canela, chá verde e comidas picantes, como o molho de tabasco, ajudam a acelerar seu metabolismo”.
Dica: cuidado ao beber muito chá verde à noite, ele contém cafeína.
Estação de Hidratação
Elle Macpherson, que manteve sua silhueta de supermodelo até seus 40 anos, conhecidamente bebia um litro de água ao acordar. Dr. Nish Joshi, que trata de celebridades como Gwyneth Paltrow, Cate Blanchett e Sadie Frost na sua clínica em Londres, aconselha os clientes a beber ao menos 2 litros de água por dia, para um bom funcionamento dos rins e do fígado.
Você não tem que viajar até o Reino Unido para tentar a famosa dieta de desintoxicação do Dr Joshi, apenas pegue uma cópia do livro do Dr Joshi Holistic Detox (editora Hachette), que inclui as receitas na parte de trás.
Cinco Fatores
Quando Jessica Simpson precisou diminuir dois números de vestidos e perder quase sete quilos em oito semanas, ela contratou o treinador de Los Angeles Harley Pasternak, famoso por seu Programa de Exercícios e Dieta dos Cinco Fatores, que também é seguido devotamente por celebridades como Eva Mendes, Alicia Keys e Katherine Heigl.
A dieta consiste em 5 refeições por dia, refeições de cinco ingredientes favorecendo proteína magra e muitas verduras, que levam apenas 5 minutos para fazer, e um plano de exercícios de apenas 25 minutos por semana.
Aumente a Intensidade
Dean Piazza, personal trainer de celebridades de Sydney e Treinador do Ano de NSW, diz que os maiores erros que as pessoas fazem nas academias são “treinos cardiovasculares chatos, longos e vagarosos”. Se você quer resultados, diz Piazza, você precisa aumentar a intensidade. Quando perguntado quais as dicas de emagrecimento que ele daria para uma pessoa que tem apenas algumas poucas semanas para emagrecer para um evento, ele diz:
- Treinos cardiovasculares intervalados de alta intensidade.
- Exercícios de levantamento de peso como barra, flexões e abdominais.
- Restringir a ingestão de calorias no fim da tarde.
- Banir completamente todos os alimentos brancos e processados.
Piazza, que muita vezes se encontra tentando motivar os desmotivados, diz que muitas vezes ajuda pegar alguns livros da sessão de auto ajuda na livraria, para encontrar uma história que inspire você.
Espere, ainda tem mais
- Use Spanx. Celebridades como Katie Holmes, Gwyneth Paltrow, Beyonce e Oprah vivem com Spanx, um tipo de lingerie modeladora. Além de eliminar quaisquer inchaços incômodos e fazer com que pareça mais magra, elas funcionam como um espartilho confortável, significando que você não tem que parar de comer para entrar no seu vestido favorito para uma festa. www.spanx.com
- Desintoxicação dupla com irrigação do cólon. Beyonce, Gwyneth Paltrow e Goldie Hawn sempre usam limpeza de cólon regulares para perder peso e para o bem estar geral. De acordo com a naturopata Natalie Bondine, que coordena a clínica Purity BodyMindSoul em Melbourne: “ uma pessoa normal carrega de 3 a 5 quilos de fezes compactadas em seu intestino”, e apenas uma sessão é equivalente a 10 evacuações. www.puritybms.com.au
- Faça um bronzeamento a jato para uma percepção visual instantânea de ter perdido 5 quilos. Kim Oliver, que trabalha nos prêmios ARIA em Sydney, diz que o bronzeamento a jato San Tropez é o mais usado por celebridades como Delta Goodrem, Nicole Kidman, Candice Alley, Annalise Braakensiek e Sophie Monk. Disponível em diversos centros, procure pelo mais próximo da sua casa.
Grampos de Despensa
Quando tudo mais falhar, você pode apenas precisar ir à despensa – mas não para comer! Aqui vão as melhores dicas de emagrecimento rápido, a partir dos livros The Black Book Of Hollywood Diet Secrets e The Black Book Of Hollywood Beauty Secrets (editora Penguin), também de Kym Douglas e Cindy Pearlman.
- Tome um banho de sais Epsom. O sulfato de magnésio vai reduzir o inchaço e excesso de fluidos enquanto limpa você de impurezas.
- Coma uma pequena salada com vinagre antes de sair para jantar.
- Coloque uma gola V se está se sentindo mais gordinha, é um emagrecedor instantâneo.
- Adicione leite em pó ao seu banho se você está com queimaduras de sol ou apenas um pouco ardida pela exposição ao sol. Cleópatra começou essa!
- Para fazer com que seus olhos pareçam maiores e mais brilhantes rapidamente, adicione um pouco de sombra branca no volta interna do olho, perto do nariz.
- Se você teve uma noite difícil, corte uma fatia de batata crua ou pepino cru e coloque sobre suas pálpebras. Eles retiram o inchaço.
- Se você está viajando e precisa transformar seu sabonete em um esfoliante, adicione alguns grãos de açúcar.
- Para um lifting facial instantâneo, aplique o blush mais alto na bochecha (logo abaixo do centro dos olhos) e deslize até as maçãs do rosto.
Ótimo ideia fazer esse artigo!! muito obrigada pelas dicas. A gente sempre fica olhando aquelas mulheres lindas pra sempre e fica pensando se conseguimos emagrecer como elas…