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Dieta da Sopa do Hospital do Coração Para Emagrecer

🕐 2/04/2020

A dieta da sopa do hospital do coração foi destinada a pacientes com problemas cardíacos com objetivo de fazê-los emagrecer de um jeito rápido para não sofrerem nenhum tipo de complicações na hora da cirurgia. A sopa tem baixos índices de calorias e é a base de vegetais, fazendo com que a pessoa emagreça 7 quilos em apenas uma semana. Este método tem tido muito sucesso, já que a obesidade está se tornando uma epidemia  

Para promover uma qualidade de vida, a sopa é um dos pratos que mais ajuda no emagrecimento, por ser um alimento rico em vegetais. Ela também é fonte de fibras, o que auxilia no controle do apetite. Conheça as 10 receitas de sopas deliciosas para acrescentar na sua dieta.

A dieta do repolho e a dieta do Sagrado Coração podem ser as mais conhecidas, porém, existem outros tipos de sopas que podem ser incluídos na sua dieta. Sendo de vegetais e fibras, o resultado da eliminação de peso é notório. Descubra os métodos para emagrecer rápido.

A obesidade já é considerada uma epidemia. A quantidade de pessoas obesas cresce dia após dia, tanto em países ricos como em países pobres. No Brasil, por exemplo, aproximadamente 20% das crianças são obesas e 38% dos adultos apresentam sobrepeso.

Ela pode ser causada por diversos fatores, associados ou não: condições genéticas, endocrinopatias (problemas hormonais), sedentarismo, uma alimentação desiquilibrada, etc.

A obesidade é um preocupante problema de saúde pública. O excesso de gordura corporal tem matado muitas pessoas. E, curiosamente, ela é considerada a principal causa de morte ‘’evitável’’ em todo o mundo.

Na busca de uma forma de controlar a doença, surgiram diversos tipos de dietas para ajudar aqueles que querem ou precisam emagrecer. Ter uma alimentação menos calórica por si só já auxilia na queima de gorduras. Vamos conhecer agora uma delas, a dieta da sopa do Hospital do Coração, o Incor, situado em São Paulo.

O que é a dieta da sopa do Hospital do Coração?

A “dieta da sopa do Hospital do Coração’’ foi criada por alunos da Universidade de São Paulo para ser utilizada pelo Incor (Instituto do Coração de São Paulo). Esta dieta é destinada aos pacientes do Incor para emagrecer. Em geral eles precisam emagrecer de forma rápida para poderem se submeter a cirurgias cardíacas sem maiores riscos. A dieta promove a perda de até 7 Kg em uma semana.

Pacientes cardíacos que estão acima do peso são orientados a fazer a dieta da sopa antes da submissão a cirurgias para diminuir os riscos associados ao procedimento cirúrgico.

Apesar de a dieta da sopa do Hospital do Coração tenha sido elaborada especificamente para esse grupo de pessoas, os ótimos resultados observados levaram outras pessoas obesas sem problemas cardíacos a adotar a mesma dieta para perder alguns quilos extras.

Como funciona a dieta da sopa do Hospital do Coração?

A sopa elaborada pelos estudantes da USP é pouco calórica e contempla um gama de nutrientes que o corpo humano precisa para o período de uma semana.

Na dieta do Hospital do Coração, você se alimentará basicamente dessa sopa algumas vezes ao dia e de outros acompanhamentos.

Ao seguir a dieta de forma regrada sem nenhuma sabotagem, é esperado que ao final de uma semana você tenha perdido cerca de 7 kg. 

De acordo com o grupo de pesquisadores que desenvolveu a dieta, ela promove uma perda de peso muito significativa em pouco tempo, sem prejudicar a saúde desde que seja feita pelo período de apenas uma semana e que seja seguida à risca. Também é recomendado ficar atento à perda de peso já que perdas de peso de mais de 8 kg no período de uma semana não são recomendadas. Nesse caso, a dieta deve ser interrompida por 2 semanas para só então retomar o plano de 7 dias para perder aproximadamente 7 kg.

A dieta da sopa é uma forma rápida de queimar calorias, desintoxicar o corpo e perder peso que é aprovada por pesquisadores e profissionais da saúde.

Receita da sopa

Os ingredientes da sopa são: sal, pimenta do reino, 3 dentes de alho, 2 folhas de louro, 2 caldos de carne, 1 berinjela, 2 nabos, 2 maços de agrião e cheiro verde, 2 pimentões, 1 repolho grande, 2 tomates, 1 aipo pequeno, 2 cenouras e 2 xícaras de couve picada.

Seu preparo não difere do modo que são feitas outras sopas: corte os legumes em pedaços medianos e pique as folhas de aipo e o cheiro verde. Adicione os ingredientes em uma panela já com a água e os temperos. Lembre-se de acrescentar pouco sal porque o caldo de carne já o contém. Manter então em fogo alto até a fervura. Na sequência, baixe o fogo e deixe os legumes cozinharem. Quando eles estiverem cozidos, a sopa estará pronta. Depois de esfriar, a sopa pode ser armazenada em geladeira.

A escolha de cada ingrediente colabora com seus nutrientes e propriedades para formar essa bela e poderosa mistura. A sopa para dieta de emagrecimento também é uma sopa light e saudável para o organismo a funcionar melhor. Aprenda como perder a barriga se alimentando das receitas de sopas para emagrecer.

Cardápio para os sete dias

A tabela a seguir apresenta a descrição exata do que você tem de consumir em cada um dos sete dias da dieta:

DiaCardápio
– A sopa deve ser consumida ao menos 2 vezes ao longo do dia.

– Coma as frutas que desejar (moderadamente e com exceção da banana e do abacate).

– Beba água, chá, suco de cranberry (sem açúcar) à vontade.

– A sopa está liberada o dia todo, tome quando desejar.

– Coma legumes (crus ou cozidos) e vegetais à vontade.

– Se preferir, no jantar, prepare uma batata cozida com manteiga.

– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia.

– Coma frutas e legumes (com exceção da batata).*

– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia.

– Coma até 8 bananas.

– Beba copos de leite desnatado.**

– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia.

– Você pode optar em comer carne vermelha ou branca grelhada (cerca de 280-400 g) juntamente com uma porção de tomates frescos (temperados com sal, azeite e limão).

– Beba de 6 a 10 copos de água.***

– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia.

– Coma até 3 bifes grandes e grelhados de carne vermelha ou branca com legumes cozidos (exceto batata).

– Beba, à vontade, água, suco, chá e café (sempre sem açúcar).

– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia.

– Coma arroz integral e legumes (crus ou cozidos).

– Beba, à vontade, água, suco, chá e café (sempre sem açúcar).

* Se você tiver seguido à risca o que fora determinado pela dieta, ao final do terceiro dia terá perdido entre 2300-3200 calorias.

** No quarto dia, a ingestão de banana e leite fornecerão carboidratos, proteínas e cálcio, que auxiliarão a reduzir sua vontade de comer açúcar.

*** No quinto dia, a demanda de água é bastante necessária para ajudar a excretar o ácido úrico.

Segundo os criadores, basta seguir rigorosamente o menu acima para perder até 7 Kg em uma semana. Importante: não se pode tomar bebidas alcoólicas neste período, nem gasosas (como os refrigerantes). É proibido também comer pães e frituras. E os alimentos que são liberados devem ser consumidos sem exageros.

Independentemente do motivo, caso você não possa consumir um dos ingredientes utilizados na sopa, substitua-o por outro de poucas calorias.

Durante a dieta, como a quantidade de energia produzida pelo organismo será mínima, é aconselhável fazer exercícios físico de baixíssima intensidade ou até mesmo evitar praticá-los nesse período.

Considerações sobre a dieta da sopa do Hospital do Coração

  • Ao olharmos para o cardápio permitido pela dieta conseguimos entender o porquê deste resultado: a ingestão de calorias diárias é baixíssima e, ao longo da semana, o corpo eliminará muita água.
  • Importante ressaltar o aspecto de que a sopa não supre todas as nossas necessidades nutricionais. Fazê-la por um intervalo de tempo superior ao proposto deixará você cansado, fraco e mais suscetível a doenças.
  • O metabolismo basal gera energia para o nosso organismo funcionar adequadamente quando estamos numa situação de privação alimentar (jejum, por exemplo), e para isso se vale do consumo de nossas reservas energéticas (as gorduras acumuladas são as primeiras a serem queimadas). Ao ingerirmos uma quantidade de alimentos bem menor do que estamos acostumados, nosso corpo ativa um sistema chamado de “defesa contra a inanição”. Isto significa que ele vai poupar energia e para tal desacelerará a taxa de metabolismo basal. Ou seja: não haverá queima de gorduras. Não é à toa que a dieta da sopa foi elaborada para ser feita apenas por uma semana.
  • Fato importante: a perda de peso promovida pela dieta será mais evidente quanto maior o sobrepeso da pessoa.

Desta forma é fato que a dieta da sopa do Hospital do Coração emagrece. Ela é eficiente para o propósito para o qual foi desenvolvida e aplicada: proporcionar um emagrecimento rápido, uma desintoxicação do organismo. Porém todos os cuidados devem ser tomados e o acompanhamento médico é fundamental. Vale lembrar que se não houver uma reeducação alimentar, todo o peso perdido voltará após a dieta.

Embora seja bastante eficaz, a dieta da sopa do Hospital do Coração não deve ser usada constantemente. Ela foi desenvolvida para reduzir o risco de complicações em cirurgias cardíacas de pessoas obesas. Assim, ela cumpre seu papel de promover o emagrecimento rápido dessas pessoas para que elas possam passar por uma cirurgia com mais segurança. 

Uma pessoa que pretende perder peso por meio dessa dieta deve evitar fazê-la por mais de uma semana e realizar exames médicos para acompanhar a saúde. Além disso, um esforço extra deve ser feito depois do fim da dieta da sopa para reforçar hábitos alimentares mais saudáveis para a manutenção do peso eliminado.

Como acabar de vez com a doença da obesidade

Não existe fórmula milagrosa para se perder gordura. Nunca acredite em medicamentos ou produtos que prometem fazer você emagrecer como se fosse mágica.

A dieta da sopa do Hospital do Coração pode ser o pontapé inicial para o tratamento dessa doença. Afinal, perder 7 quilos dentro de 7 dias é um fator motivacional e tanto!

A longo prazo, isto é, para a manutenção dos quilos perdidos com a dieta e do processo de emagrecimento é fundamental ter a consciência de que é preciso fazer uma reeducação alimentar como fazer várias refeições ao longo do dia, substituir uma delas pela sopa do Incor, controlar a quantidade de sal e açúcar ingeridos, evitar o consumo de alimentos processados e frituras, beber muita água, etc. Importante destacar que este processo de construção de um novo plano alimentar deve ser feito e acompanhado por um nutricionista.

A bioquímica do nosso organismo é simples: se não gastamos o excesso de calorias que consumimos, ele será transformado em gordura.

Em resumo, para tratar de vez a obesidade e consequentemente emagrecer, é preciso reduzir a quantidade de calorias ingeridas, por meio de uma dieta adequada às suas particularidades, e também estimular nosso corpo a consumi-las, por meio da prática de atividade física.

A dieta da sopa do Hospital do Coração pode ser uma alternativa para emagrecer, para dar aquele ponta pé inicial na sua reeducação alimentar, mas não pode parar por aí, na sequência você precisa implementar novos hábitos alimentares. Já os exercícios atuam como um excelente estímulo para a queima de gorduras, tanto pela energia gasta durante a atividade quanto pela aceleração do metabolismo após o exercício, muitas vezes durante todo o dia. Dessa forma você conseguirá estabelecer um balanço adequado entre calorias ingeridas e calorias gastas, o que levará ao emagrecimento.

Emagrecer requer disciplina e mudanças de hábitos e estilo de vida. A medida que os resultados aparecem e você observa uma melhora significativa da sua qualidade de vida, tudo se torna mais fácil.

Vídeo:

Gostou das dicas?

Fontes consultadas:

Você já conhecia a Dieta da Sopa do Hospital do Coração? Acredita que conseguiria passar 7 dias dentro das restrições que ela submete? Comente abaixo!

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242 comentários em “Dieta da Sopa do Hospital do Coração Para Emagrecer”

  1. Gostaria de saber se posso fazer a dieta da sopa amamentando? Meu bb tem 9 meses já come outras coisas mas ainda mama bastante!

  2. Espero que o pessoal desta página esteja ainda aqui, queria saber se posso substituir a banana, e alternar durante o dia, por outra fruta menos calorica. POR FAVOR. Obrigada

  3. Comecei a dieta no dia 07/01/19, depois de dois dias, eliminei 3 kilos, hoje dia 11, cheguei a 4 kilos eliminado. Durante estes dias segui a dieta certinho, só abri uma exceção no dia 09 porque eu participei de um jantar com amigos, mas nao abusei, comi peixes com salada, falta mais dois dias para terminar.. eu estava com 65 kg, e meu objetivo era chegar pelo menos 60 kg, falta dois dias, eu acho que consigo. Vale a pena tentar..

  4. Olá gostaria de saber se posso substituir o aipo por outro legume se puder qual seria ?

  5. Comecei dia 8/12/2018…eliminei até hj, dia 10/12…3kg. Fazendo tudo certo…queria comer pipoca. Mas dá pra esperar a dieta acabar.
    Após o término, darei um descanso de 2 dias e farei a dieta novamente. Quero eliminar 10 kg…. Volto para contar!

  6. Olá ,bom dia, começando hoje a dieta ,tenho hipotireoidismo e dificuldade de emagrecer,peso Atual,73kg.vou tentar fazer tudo certinho.

  7. Oie gostaria de comecar essa dieta, mais como poderia armazenar a sopa quantos dias pode ficar na geladeira da para congelar?

  8. Olá , quem está amamentando por comer essa sopa? Tipo inserir a sopa com uma alimentação saudável não fazendo exatamente como diz no cardápio?

  9. Excelente para desinchar, consequentemente perder peso. E agora que acabei a dieta e mantendo hábitos saudáveis ? Como controlar a retenção de líquidos em mulheres menopausadas ? Já faço atividades físicas e reduzi bastante o consumo de sal.

  10. Bom dia! Eu comecei a fazer segunda, estou com uma duvida no seguinte, tem alguns dias que não tem água, eu queria saber se posso beber mesmo nos dias que não estão escrito?

  11. Olá, estou fazendo pela primeira vez. Não coloquei o jiló por opção e não achei aipo e agrião, mas tentei compensar colocando um pouco a mais dos outros ingredientes. Deixei a sopa bem temperadinha, refogando os legumes antes de cozinhar. O segundo dia é realmente o pior. Ela sustenta bem e não acho necessário comer mais q duas vezes ao dia, já que faço jejum intermitente a algum tempo. Estou no 4 dia e eliminei 2,5 kg. Estou bem satisfeita e pretendo fazer outras vezes. É um bom incetivo pra retornar as dietas e treinos.

  12. Bom dia,
    Estou indo para o terceiro dia da dieta e estou me sentindo bem mais desinchada ainda não me pesei pra saber o quanto de peso perdi até aqui. Gostaria de saber se no quarto dia eu posso substituir a banana por batata doce? Pois ñ gosto de banana e nem de leite…Aguardo resposta

  13. Boa noite! Já fiz a dieta uma vez e perdi 4 kg, agora estou fazendo novamente. Gostaria de saber se posso comer fruta no café da manhã e café sem açúcar no lugar do chá? Aguardo ansiosa a resposta. Obrigada!
    Enter

  14. Gostaria de saber qual a quantidade para tomar, fiz a sopa não que quantidade tenho que tomar, me guiar por concha, copo e etc.
    Agradeço desde já ficarei aguardando a resposta.

  15. Comecei a sopa ontem na janta,e hj segui corretamente a dieta do dia,sopa (dificil de tomar o gosto do aipo é muito forte)a couve e o agrião nao coloquei pra cozinhar junto coloco no prato na hora de comer,n foi fácil mas pretendo ir at o fim,depois volto pra contar d manhã estava com 67.900at meninas….

  16. Comecei hoje daqui uma semana volto pra contar minha experiência, na minha sopa não coloquei couve , coloquei um agrião a menos coloquei um aipo so q e vajem

  17. Bom eu comecei hoje pela segunda vez
    Estou muito bem pra sebperderbos 7 Júlia precisa comer a sopa três vezes ao dia .,e beber muita água
    E os alimentos acompanhantes precisa ser consumido bem moderado e com muito liguido

  18. Bom dia pessoal, já fiz outras vezes e coloquei fora e sempre faltava algum ingrediente… Essa semana fiz no trabalho com outra colega, colocamos tudo o que diz a receita…. e estou seguindo a risca agora a pouco me pesei e eliminei ,2,5 em 2 dias. Penso que realmente é o ponta pé inicial para ver como eu como errado… É hoje pretendo seguir firme. É gente…nada nem uma bala nada nada nada, a não ser o que é prescrito.dia 11 de manhã estava com 112,300 e agora dia 13, 109,700gr

  19. Fiz a Sopa em Agosto do ano passado. Na ocasião não consegui saber exatamente quanto perdi, mas acredito que foi em torno de 2,5kg. Hoje começo novamente. Infelizmente não encontrei o Nabo nem o Aipo, mas fiz mesmo assim, espero que não prejudique tanto. E dessa vez quero incluir caminhadas de pelo menos uns 30 minutos pra ver se ajuda. Estou praticando o Jejum intermitente também. No final, informo pra vocês o quanto eu perder.

  20. nos dias que não está marcando ” beba água “…nao pode realmente tomar? o leite desnatado tem que tomar realmente ou se deixar de tomar muda algo na dieta?

  21. Gostaria de saber se posso repetir a sopa por mais 7dias depois de quanto tempo aguardo retorno obrigada.

  22. Comecei a sopa ontem, ainda tá cedo pra falar alguma coisa, acredito que vou eliminar alguns quilos, pois estou com 72,800 kg, muito acima do peso. Só não achei o nabo..será que tem problema?

    OBS: essa receita tá pedindo 2 xícaras de couve.. não seria vagem?

  23. Eu j fiz no passado e foi ótimo!!!! Porém muitos anos se passaram e agora sou VEGETARINA. Alguém sabe da equivalência do dia que come carne pra quem não come carne?
    Obrigada!!

  24. OLA, GOSTARIA DE SABER OQ EU POSSO COLOCAR N LUGAR DO NABO E DO AIPO? E SE EU COLOCAR OUTRA COISA A SOPA FARA EFEITO ?

  25. Bom dia estou no quarto dia da sopa estou tranquilame sinto mais maneira, mesmo aassim não tôme achando mais magra ao ponto de ter perdido 3 kiilos. Mais amei a sopa e muito saborosa.meu peso antes da sopa era 1104 kilos. Tenho feito alongamentos e prancha para trabalhar minha coluna e abdômen. Eu espero perder munausa de três dias.

  26. Boa tarde!
    Estou querendo fazer a sopa, porém gostaria de saber se posso retirar a pimenta do reino e o pimentão, pois tenho problemas de fígado e esses elementos me fazem mal.
    Talvez o pimentão amarelo em pequena quantidade eu possa.
    Espero a resposta ,
    Obrigada!

  27. Boa tarde! Gostaria de saber se poderia ser feita uma sopa de legumes sem ser essa da receita correta, e fazer a dieta com o que se pede cada dia? Pois tentei fazer com a sopa do jeito que está na receita e não consegui chegar no 3 dia, o sabor da sopa não entra mais… Me tirem essa duvida…

  28. Olá, gostaria de saber se posso trocar o cheiro verde por outro tempero? Não consigo suportar nem o cheiro do cheiro verde, e colocar dois maços ainda, sem condições fora isso, tudo certo 😉

  29. comecei a dieta ontem… foi super tranquilo apesar da fome eu me controlei nas frutas, acabei ficando bem,
    mas hj ta sendo terrível eu estou com muita fome, por varias vezes pensei em desistir ou pelo menos comer uma bolacha, eu estou seguindo exatamente a risca, não sei se esta certo.. comi milho no cafe da manha e sopa e tomates o dia todo. nooossa é horrível, espero mesmo que eu perca pelo menos 4 kilos meu peso hj é 64 kilos e 800 gramas

    • Nos primeiros dois ou três dias é sempre mais difícil mesmo, pois essa mudança de hábitos é uma mudança para o seu corpo.

  30. Estou no quinto dia da dieta e ja emagreci 2,5kg. Vamos ver até o final da dieta. O primeiro e segundo dia foram terriveis, como eu estava acostumada a comer muito,sofri demais com a privação. No terceiro dia ja me acostumei. Pretendo seguir com redução de calorias na proxima semana e depois fazer novamente a dieta.

  31. Gostaria de tirar uma dú vida à respeito da sopa: em todas as refeições do dia, só posso tomar a sopa, ou é para substiituir uma refeição ?

    Aguardo resposta breve, pois pretendo começar amanhã esse regime de sopas !
    Atenciosamente,

    Patricia Pessoa

    a

  32. OI BOA TARDE! EU GOSTARIA DE SABER SE POSSO SO TOMAR A SOPA, OU E OBRIGADO A COMER FRUTAS E VERDURAS ? E SE POSSO TOMAR A HORA QUE EU QUISER?

  33. comecei esta dieta a 5 dias, perdi 3,7k. vou fazer por duas semana. recomendo. A gente não morre de fome com ela. rs

  34. Estou no quarto dia. Tenho feito tudo o que está escrito.
    Não tomo café, nem suco, nem chá..
    Mas não consegui perder nada !

    Não sei onde estou errando.

    • Terminei minha sopa no sábado. Perdi 2 quilos.
      Me sinto mais sequinha, a barriga diminuiu bastante.

      Vou manter a alimentação mais saudável. Pra não encontrar os quilinhos que perdi.
      Quero voltar aos meus 48 kgs, que pesava no ano passado. Faltam só 4 quilinhos.

    • Eu fazia várias dietas exercício e não perdia nada, foi aí que eu descobrir que eu tinha hipotireoidismo tratei fiz a reeducação alimentar e passei dos 72 para o 65 em poucos dias mais já cheguei a pesar 80 kilos fazendo dieta e ainda assim engordava

      • Alessandra comigo era assim tbm estou com 82 k não aguento mais vou fazer a dieta da sopa última alternativa

  35. Olá, iniciei na semana passada e perdi 4,2 kg, junto com essa dieta faço jejum intermitente, foi a única dieta que me fez perder peso.
    Vou seguir por mais 7 semanas.
    Essa dieta é a verdadeira reeducação alimentar, ela te faz perceber todos os péssimos hábitos alimentares.
    Não é uma dieta que se passa fome, se pode comer a sopa o quanto quiser durante o dia.
    E junto com a dieta eu ando 6k .

  36. Ola boa tarde, comecei a dieta hj. Porém não encontrei aipo, nabo e agrião. Coloquei espinafre e jiló. Sera que msm assim vai funcionar? Obrigada

    • Estou fazendo a dieta da sopa mas ainda não.sei.se perdi peso
      Estou no 5 dia ainda vamos ver até o final.se vou obter resultados espero que sim

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