A Erva-de-São-João (hypericum perforatum) é uma planta nativa da Europa, mas que pode ser encontrada em várias partes do mundo, geralmente em beiras de estrada, campos e matas. Possui flores amarelas, que são usadas junto com as suas folhas para fazer medicamentos.
O uso dessa planta como medicamento data dos gregos antigos, quando Hipócrates registrou o seu uso medicinal.
Para que serve
Um dos usos mais comuns da Erva-de-São-João é no tratamento da depressão, ansiedade, cansaço, perda de apetite e problemas para dormir.
Também é muito usada como anti-inflamatório para tratar espasmos musculares, cãibras e a tensão que resulta da dor muscular. Além disso, pode diminuir palpitações, mau humor, sintomas da menopausa e do transtorno de déficit de atenção (TDA).
Outros usos incluem o combate a exaustão, ajuda para parar de fumar, tratamento de fibromialgia, fadiga crônica, enxaqueca, dores de cabeça, musculares e nos nervos.
Benefícios da Erva-de-São-João
1. Depressão
Estudos sugerem que a Erva-de-São-João é eficaz no tratamento de curto prazo de depressão leve a moderada.
Ainda, comprovou-se que ela melhora o humor e diminui a ansiedade e insônia relacionadas ao quadro depressivo. Por isso, algumas diretrizes sugerem a Erva-de-São-João como opção de tratamento conjunto com os medicamentos.
Entretanto, a Erva-de-São-João não é eficaz na depressão severa. Embora alguns especialistas considerem os estudos inadequados, até que surjam novas evidências, a Erva-de-São-João não deve substituir os tratamentos convencionais.
2. Problemas de pele
O óleo da Erva-de-São-João é um remédio popular para ferimentos de pele, dores nos nervos, queimaduras e hemorroidas. Isso acontece porque alguns componentes da planta possuem ação anti-inflamatória, antibacteriana e ajudam a aliviar irritações e melhorar a cicatrização.
3. Tabagismo
A Erva-de-São-João pode diminuir os sintomas causados pela retirada da nicotina. Além disso, ajuda a controlar a ansiedade. Por isso, pode fazer com que deixar o cigarro seja mais fácil.
Por outro lado, as taxas de pessoas que voltam a fumar depois de parar com a ajuda da Erva-de-São-João são as mesmas de pessoas que não usam nenhum suplemento.
4. Perda de peso
A Erva-de-São-João tem potencial no auxílio da perda de peso. Como diminui a ansiedade, pode ajudar pessoas que comem quando se sentem estressadas ou ansiosas. Entretanto, pode interagir com outros medicamentos e causar efeitos indesejados.
Assim, o uso não é recomendado sem indicação ou conhecimento do médico, por qualquer razão que seja.
Outros benefícios
O uso da Erva-de-São-João como ajuda no tratamento de transtorno obsessivo compulsivo (TOC), tensão pré-menstrual (TPM), depressão sazonal, enxaqueca, dor nos nervos, fibromialgia, fadiga crônica, câncer, gastrite, tétano, e outras doenças também vem sendo estudado. No entanto, as evidências de eficácia ainda são poucas.
Efeitos colaterais da Erva-de-São-João
A Erva-de-São-João é segura se tomada pela via oral por pouco tempo. Todavia, seu uso em doses grandes pode causar problemas para dormir, sonhos vívidos, inquietação, ansiedade, irritabilidade, irritação estomacal, fadiga, boca seca, tontura, dor de cabeça, maior sensibilidade ao sol, irritação na pele, diarreia e formigamento.
Uso na gravidez e amamentação
Há sinais de que a erva causa má formação fetal em ratos. Não se sabe o efeito em humanos, mas é melhor evitar o uso.
No caso da amamentação, a Erva-de-São-João pode causar cólicas, sonolência e apatia no bebê. Portanto, mulheres grávidas ou em amamentação não devem utilizá-la.
Outros casos não indicados
Além disso, a Erva-de-São-João pode causar infertilidade. Desta forma, quem está tentando engravidar ou já tem problemas de fertilidade não deve tomá-la.
Pessoas com esquizofrenia e Mal de Alzheimer também não podem usar a Erva-de-São-João. Por fim, o uso não é indicado para pacientes em quimioterapia ou que vão fazer cirurgia.
Interações medicamentosas
A Erva-de-São-João interage com medicamentos para ansiedade, aqueles que aumentam a sensibilidade da pele ao sol, os que aumentam a quantidade de serotonina no cérebro, anticoncepcionais com estrogênio, medicamente para HIV/AIDS, analgésicos, sedativos, ou qualquer um metabolizado pelo fígado, entre muitos outros.
Consulte seu médico antes de começar a tomar a Erva-de-São-João para ter certeza de que seu uso é seguro.
Como tomar Erva-de-São-João
Tome o extrato de Erva-de-São-João de forma oral. A dose não deve passar de 200 a 300 mg por dia.
Entretanto, lembre-se que a segurança a longo prazo não foi comprovada, portanto não se deve tomar o extrato por muito tempo.
Além disso, quando for parar o uso, diminua a dose em etapas. Parar de uma vez pode causar efeitos indesejados.
Fontes e referências adicionais
Fontes e referências adicionais
Você já conhecia o extrato de Erva-de-São-João? Conhece relatos de casos em que essa suplementação funcionou? Comente abaixo!
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gostaria de saber por quanto tempo devemos tomar essa erva de sao joao? por quanto tempo eu posso tomar?,para nao tomar em excesso..
Meu filho de 8 anos. Diagnosticado com Transtornos do Desenvolvimento toma diariamente já ha 3 anos diariamente junto com multivitsminico e fibras em gomas. No dia em que não toma vimos que não se concentra e não faz nada na Escola. O Deficit de atenção e hiperatividade estão controlados graças a estes Suplementos dietéticos.
Oi tenho um filho com tdah é estou com receio de dar medicação pra ele estou buscando alternativas naturais por favor entra em contato comigo.
Boa noite!
Alguém sabe me dizer se pessoas hipertensas podem tomar a erva de São João sem problemas?
bom dia peguei a erva de sao joao na beira da estrada estou tomando pois tenho vitiligo o resultado tem sido excelente pois ja melhorou 80%do vitiligo no meu corpo por isso graças a Deus muito feliz com o resultado. valdecirodrigues1966@yahoo.com.br
Oi Noelia, boa tarde!
Eu também sofro de insônia, mas não por causa da menopausa, mas sim devido à ansiedade.
Tomei a erva de são joão, por um bom tempo e não tive reação alguma, graças a Deus. Tome com moderação e sem medo, pois a nossa mente é poderosa demais. rsrs
Hoje não tomo mais. Faço uso de chás, antes de dormir, tipo camomila, hortelã (excelente por sinal) e tomo melatonina. E, tenho conseguido dormir muito bem. Ore, pois é fundamental você está bem por dentro, espiritualmente. Busque a Deus, sempre.
Fique bem. Um forte abraço.
Eu queria tomar, porque tenho insônia é estou no tratamento dá menopausa ,só que fiquei com medo por causa dos efetivo que ela causa.
Se alguém tem conhecimento , por favor me avise.bjs
Noelia, boa noite. Tome sem medo. Você se sentirá muito bem. Ela relaxa e ajuda a pessoa a dormir melhor. Eu tomei e fiquei ótima e nunca tive nenhum mal estar. Boa Sorte!
Tudo de mais é maléfico, tome a erva de são joão com moderação e antes consulte o seu médico…
para doenças de inflamação no intestino como colite ulcerativa e doença de crohn vocês recomendam?
A erva foi utilizada na cerveja dos nórdicos antigos. ?
Boa tarde! Como saber se existe perigo substituir a Erva de São João em cápsulas pelo uso do Rivotril? Aliás,já estou tomando as tais cápsulas. É normal um desconforto no cérebro? Grata. PS: Posso obter resposta pelo Email? Mais uma vez,obrigada.
Tomo remédio para labirintite que é o Betina de 24. Mais meu neuro passou o hiperico de 100. Tem alguma contra indicação tomando um e o outro???
Alguém sabe o nome desta planta e para que serve ?
Olá. Gostaria de saber se podemos dar o chá da erva de São João para crianças e, a partir de quantos anos.
Li numa reportagem que foi comprovado cientificamente a eficácia desta erva no tratamento de autismo.
Grata.
Olá. …Acho perigoso dar o chá ou cápsulas de erva de São João para crianças. ….eu aconselho buscar opinião de um médico…
))Eu infelizmente me auto medico. …um erro a longo prazo. …e já dei o chá natural de erva de São João para minha filha. ..na época 6 anos….dei uma xícara com açúcar…dormi 17 horas (fixou grogue )….nunca mais.
Eu tenho o vício de me auto medicar….e infelizmente nada me faz mal na hora. ….Agora com 42 anos, sinto. As consequências. …
Em crianças é bom dar banho com esse chá, acalma e descansa. Minha mãe disse que fazia isso qdo morava em Minas Gerais.
Impossível dar banho com essa erva, pois ela não existe no Brasil. Essa erva que vc se refere é outra erva de São João, e não a mencionada no texto.
existe nas casas de produtos naturais sim, comprei hoje, é erva de são joão! não deve existir ervas com o mesmo nome.
Oi.
Eu dei a minha filha durante uns 3 meses. Bebê ainda. Aplicava numa seringa o chá bem fraquinho. Percebi os sintomas do autismo e tão comecei a dar em quantidades bem pequenas. Não tive problemas. Ao contrário, nem gripe ela pegava.
Ela tinha aproximadamente 1 ano e 3 meses.
Tenho ansiedade e pânico, e tomo diazepam nas crises, qual intervalo entre o chá pra não fazer mal.tenho medo de tomar e ter uma crise e não poder tomar o sos.
sou cardiaco e gostaria de saber se posso tomar o chá de erva de são joão
Eu tomei e gostei tirou minha vontade de comer !adorei!
eu sofro muito com a insonia, tentei alguns remedios para o sono, mas oq me ajuda é fumar a maconha, tomar o cha de sao joao causa alguma complicaçao quando for tomar o chá e fumar maconha ? obrigado,
att pricila.
Erva de são João cura mesmo depressão?
Em farmácias de manipulação eles fazem pílulas com extrato… meu homeopata me indicou e estou gostando bastante; embora achasse que não precisasse, senti melhora! Recomendo.
Onde posso encontrar está erva de São João?
Talvez seja mais fácil encontrar em lojas online.
ONDE POSSO COMPRA ERVA DE SAO JOAO
Em lojas de produtoras naturais
Os meus Parabéns pelo otimo comentario sobre a ERVA DE SÃO JOÃO. NOTA 10 !!!
eu tenho poblema no estomaga toma cha´caseiro de erva são joão e me sinto muito bem eu queria saber aonde eu consigu as capisula e tambem sou depresiva
Moro aqui em São LuisMaranhão e,estou tomando as capsulas de erva de Sao joão tem ,2 meses com isso estou tirando os medicamentos alopatas que tomo pra depressao ela é otima melhorou muito meu sono, compro em farmacia de produtos naturais 60capsula por 25,00 reais
Leonilda, qual farmácia de produtos naturais que você encontrou?
Pra quem interessar:Eu comprei no RECANTO DOS NATURAIS.EST.DO GUERENGUÊ 2090 TAQUARA (21)31500367.GOTAS DE SÃO JOÃO,ESTOU TOMANDO HÁ 2 DIAS JÁ ESTOU SENTINDO MELHORAS.E FAÇO MEDITAÇÃO QUE É FANTÁSTICO PRA INSÔNIA,ANSIEDADE…VÁ NO YOUTUBE..MEDITAÇÃO GUIADA.BOA SORTE.
Estou na menopausa e estou com muitos sintomas desagradáveis gostaria de saber se.a eva de.sao.joao em chá funciona para os sintomas da menopausa?