Farinha Seca Barriga Emagrece? Como Usar, Ingredientes e Dicas

Composta por um mix de farinhas funcionais, a farinha seca barriga promete queimar gorduras e ajudar a diminuir medidas. Com ingredientes como farinha de ameixa, chá verde, extrato de gengibre e até farinha de soja preta, a mistura é fonte de fibras, termogênicos (alimentos que aceleram o metabolismo) e antioxidantes naturais, que combatem as inflamações e desintoxicam o organismo.

Mas será que a farinha seca barriga emagrece mesmo? Confira logo abaixo e aproveite para conhecer os principais ingredientes e dicas para utilizar a mistura para turbinar sua dieta.

O que é?

A farinha seca barriga é uma combinação de diversas farinhas naturais ricas em fibras, como por exemplo a farinha de maracujá, farinha de uva e o chá verde. Embora a composição da mistura seja bastante variável, ela costuma combinar ingredientes termogênicos, desintoxicantes e laxativos.

Para que Serve?

A farinha seca barriga serve para acelerar o metabolismo, estimular a queima de gorduras e melhorar a passagem dos alimentos pelo trato digestivo, facilitando sua eliminação pelo intestino.

Muitas pessoas acreditam que a farinha seca barriga emagrece e utilizam-na para turbinar a dieta e também para combater a prisão de ventre, problema tão comum atualmente graças ao consumo excessivo de alimentos altamente processados (e pobre em fibras).

Ingredientes 

Não existe uma receita única de farinha seca barriga, uma vez que diversos ingredientes ricos em fibras podem ser utilizados. Em geral, são adicionadas farinhas de feijão branco, maracujá, amora, tangerina, banana verde, berinjela, goji berry, mamão, limão, ameixa, uva, gengibre, linhaça dourada, chia, cenoura, soja preta, maçã, hibisco e psyllium. Algumas formulações também levam chá verde, chá de hibisco e ágar-ágar.

Veja para que serve cada um destes ingredientes:

• Feijão branco: É fonte de faseolamina, uma glicoproteína que reduz a ação da alfa-amilase, enzima que digere o amido. Essa propriedade da faseolamina ajuda a diminuir a absorção dos carboidratos – sobretudo os de alto índice glicêmico;
• Maracujá: Inibe a absorção de gordura, aumenta a saciedade e controla a glicose do sangue;
• Amora: Rica em fibras, é um antioxidante natural, combate as inflamações e o inchaço;
• Tangerina: Digestiva, fornece vitaminas do complexo B e vitamina C, além de possuir efeito laxante e atuar na redução das taxas de colesterol LDL (colesterol ruim);
• Banana verde: Contém amido resistente, que não é absorvido pelo organismo e nutre as bactérias do intestino, fortalecendo suas funções;
• Berinjela: Com diversos estudos comprovando a eficácia da farinha de berinjela na perda de peso, essa farinha pode ser considerada como uma das mais importantes da mistura. Seu alto teor de fibras dificulta a absorção de gorduras, estimula o metabolismo e melhora o funcionamento intestinal;
• Mamão: Uma das farinhas mais ricas em fibras, a farinha de mamão tem alto poder laxativo e ajuda a reduzir o inchaço abdominal;
• Limão: Fonte de vitamina C, bioflavonoides e pectina. Melhora o sistema imune, controla as taxas de açúcar do sangue e traz saciedade;
• Ameixa: Excelente fonte de fibras, serve para acelerar a passagem de alimentos pelo trato gastrointestinal e também pode ajudar a diminuir a vontade de comer doces, já que é naturalmente adocicada;
• Uva: Contém poderosos antioxidantes como o resveratrol, que diminuem as inflamações, combatem o envelhecimento precoce e diminuem os níveis de colesterol, reduzindo os riscos de doenças cardíacas;
• Goji Berry: Seu alto teor de vitamina C ajuda na oxidação dos ácidos graxos, facilitando a eliminação das reservas de gordura do organismo. O fruto de origem asiática também combate a celulite, fortalece o sistema imunológico, previne a diabetes e protege a pele contra os efeitos danosos dos raios ultravioletas;
• Gengibre: Termogênica, a farinha de gengibre acelera a queima de gorduras e também tem ação anti-inflamatória;
• Linhaça dourada: Desinflama, dificulta a absorção de gorduras, evita a prisão de ventre, diminui os níveis de colesterol e dá energia para o dia a dia;
• Chia: Como absorve muita água, a sementinha prolonga a saciedade, controla as taxas de glicose e ajuda a diminuir os níveis de colesterol. Além disso, a farinha de chia também combate as inflamações, diminuindo o inchaço e facilitando a perda de peso;
• Cenoura: É fonte de vitaminas do complexo B, que atuam no metabolismo dos carboidratos;
• Soja preta: contém antocianina, fotoquímico que dificulta o ganho de peso e também é fonte de fibras que prolongam a saciedade;
• Maçã: Contém pectina, fibra que retarda a digestão e prolonga saciedade. A farinha de maçã ainda é fonte de ácido ursólico, um composto presente na casca da fruta que tem potencial anabólico (estimula a síntese de proteínas necessárias para o crescimento dos músculos) e pode atuar na queima de gorduras;
• Hibisco: Tem função diurética e melhora a digestão;
• Ágar-ágar: A alga traz saciedade, melhora o funcionamento do intestino e tem ação desintoxicante;
• Chá verde: Termogênico natural (acelera a queima de gorduras), também tem função digestiva, antioxidante e anti-inflamatória;
• Psyllium: A fibra solúvel absorve muita água, aumentando o volume do bolo alimentar no estômago, o que traz saciedade com uma quantidade menor de calorias e facilita a passagem dos alimentos pelo sistema digestivo.

Afinal, Farinha Seca Barriga Emagrece Mesmo? 

Ao dificultar a absorção de carboidratos, acelerar a queima de gordura, combater o inchaço e facilitar o trânsito intestinal, a farinha seca barriga ajuda a emagrecer, mas ela por si só não faz milagres. Consumir uma grande quantidade de farinha na expectativa de emagrecer mas não modificar a dieta e continuar sedentário não irá fazer você emagrecer.

A farinha pode ser uma grande auxiliar, já que acelera o metabolismo e facilita a eliminação de toxinas, duas propriedades indispensáveis para o processo de emagrecimento. Quando combinada com uma dieta rica em cereais integrais, proteína magra, verduras e legumes, a farinha seca barriga pode ser uma catalisadora do processo, ou seja, ela pode acelerar o emagrecimento.

Portanto, a conclusão é que a farinha seca barriga emagrece somente se for acompanhada de dieta e da prática de atividade física. Ou seja, não existem milagres, e não adianta colocar todas as expectativas só na farinha. Colabore!

Benefícios da Farinha Seca Barriga

A grande variedade de ingredientes da farinha seca barriga garante uma série de benefícios para a perda de peso e para a manutenção da saúde. Confira os principais:

1. Diminui o Apetite: As fibras presentes na farinha absorvem água e se dilatam no estômago, o que envia ao cérebro uma mensagem de que seu estômago já está cheio, diminuindo o apetite e reduzindo o consumo alimentar;
2. “Seca a Barriga”: Como o nome já sugere, a farinha rica em fibras estimula a queima de gorduras, melhora o trânsito intestinal e combate o inchaço, contribuindo para uma diminuição da circunferência abdominal;
3. Emagrece: A combinação de fibras, termogênicos e outros nutrientes da farinha seca barriga emagrece favorecendo o controle da glicemia (o que por sua vez ajuda a controlar o apetite e o acúmulo de gordura), fazendo o intestino funcionar de maneira mais eficiente, bloqueando a absorção de parte das gorduras e carboidratos e estimulando o metabolismo, colaborando para uma perda de peso saudável;
4. Reduz o Colesterol: A aceleração da passagem dos alimentos pelo intestino dificulta a reabsorção dos sais biliares, o que obriga o fígado a utilizar mais colesterol (LDL) para produzir mais bile para repor o que foi eliminado com as fezes. Portanto, quanto mais sais biliares forem produzidos pelo fígado, maior será a quantidade de colesterol retirada da corrente sanguínea. E, consequentemente, menores serão os níveis de colesterol na circulação;
5. Tem ação diurética: A presença de vitaminas do complexo B e do hibisco favorece o funcionamento dos rins e melhora a retenção de líquidos;
6. É fonte de fibras: As fibras da farinha seca barriga são do tipo solúvel e insolúvel, ambas igualmente importantes. Enquanto as fibras solúveis dissolvem-se quando misturadas com água e formam uma espécie de gel, as fibras insolúveis aceleram a passagem dos alimentos pelos intestinos e são excretadas praticamente intactas. O fato de se tornarem um gel no estômago faz das fibras solúveis ótimas aliadas da saciedade, ao passo que as fibras insolúveis são promotoras do bom funcionamento intestinal;
7. Desintoxica o organismo: O mal funcionamento do intestino dificulta a eliminação de resíduos do metabolismo e da digestão alimentar, situação que pode causar desde inchaço abdominal e alteração do humor até doenças graves, como o câncer de intestino. Ao promover a regularidade intestinal, a farinha seca barriga garante que as toxinas sejam eliminadas de maneira mais rápida e eficiente, o que favorece não só o emagrecimento como a saúde.

Como Usar?

A melhor maneira de usar farinha seca barriga é consumir uma ou duas colheres de sobremesa do composto diluídas em um copo com água, 30 minutos antes das principais refeições.

Consumir a mistura pela manhã ainda em jejum fará com que você sinta menos fome ao longo do dia e também irá garantir que seus níveis de glicose se estabilizem, diminuindo o apetite e facilitando o controle do consumo de calorias nas demais refeições.

Outra opção é utilizar acrescentar a farinha ao suco verde detox, potencializando a ação desintoxicante da bebida. Misturar ao leite desnatado, iogurte light e sucos de frutas são outras maneiras de consumir a farinha seca barriga.

Caso opte pela farinha seca barriga em cápsulas, consuma 1 comprimido com 300 ml de água 40 minutos antes da refeição.

Você pode utilizar a farinha seca barriga uma ou duas vezes ao dia, seja no café da manhã, antes do almoço e jantar ou junto com o lanche da manhã ou da tarde.

Dicas

• Alie o consumo de farinha seca barriga com bastante água, já que as fibras absorvem muito líquido no estômago e no intestino;
• Para não exagerar nas calorias e não causar desconforto intestinal, evite consumir mais que duas colheres da farinha ao dia;
• Substitua parte da granola matinal por farinha seca barriga, e consuma com suco de frutas ou leite desnatado;
• Um copo de leite desnatado com 1 colher de farinha seca barriga pode ser uma boa opção de lanche da manhã ou da tarde nutritivo e com poucas calorias;
• Apesar de serem mais práticas para consumo em qualquer horário do dia, as cápsulas não apresentam o mesmo poder de saciedade da farinha natural, então a dica é consumir a farinha seca barriga em pó sempre que possível;
• Fique atento aos rótulos, já que algumas marcas de farinha adicionam inibidores de apetite, estimulantes (como a cafeína) e outras substâncias que podem causar uma série de efeitos colaterais;
• Para turbinar a perda de peso, combine a farinha com uma dieta balanceada e com menos calorias do que seu organismo necessita para manter o metabolismo. Somente consumir a farinha sem mudar os hábitos alimentares e sem praticar atividades físicas não irá fazer você emagrecer ou queimar gorduras;
• Diminua seu consumo de sal, já que ele ajuda a reter líquidos, o que pode elevar consideravelmente o ponteiro da balança.

Onde Comprar?

É possível comprar a farinha seca barriga em lojas físicas e virtuais de suplementos esportivos ou alimentos naturais. O preço da farinha costuma variar entre R$20 e R$ 25,00 reais por uma embalagem de 250g do produto.

Já as cápsulas podem ser encontradas por R$ 32,00- R$36,00 por embalagem com 120 unidades.

Você já conhecia essa farinha seca barriga? Se já utilizou para emagrecer, como foram seus resultados? Se não, tem vontade de experimentar? Comente abaixo!

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