Mesmo com a rotina corrida de trabalho, Julio Rocha, 44 anos, está se dedicando aos cuidados com o corpo. Em dois meses, o ator emagreceu quase 10 kg.
O influenciador digital também diminuiu o percentual de gordura corporal de 20% para quase 14%. “Tenho muita energia, às vezes acordo às 5h para treinar ou faço isso depois do trabalho”, declarou ele em entrevista ao site gshow.
“Como para caramba porque sou muito ansioso. Estou maneirando na alimentação, cortei açúcar. Tenho feito bastante esporte e me dedicado à academia”, completou.
Físico após a paternidade
Antes, o influencer admitiu que ficou mais difícil cuidar do físico após o nascimento dos filhos, José, cinco anos, Eduardo, quatro, e Sarah, três.
“Definitivamente, manter o corpo tão definido quanto antes exige mais esforço agora, especialmente com a agenda mais cheia e as responsabilidades de pai de três filhos”, apontou em entrevista à Quem.
O ator prosseguiu: “Mas a chave é adaptar o treino e o estilo de vida conforme o tempo passa. Hoje eu foco mais em saúde e equilíbrio, em vez de perseguir um padrão estético perfeito”.
“Mantenho uma rotina de treinos que inclui musculação, alongamentos, e, claro, uma alimentação balanceada. Mas o segredo é a consistência. Mesmo com a correria do dia a dia, sempre dou um jeito de incluir atividades físicas, mesmo que sejam brincadeiras com os meus filhos ou uma sessão rápida na academia”, detalhou.
A mudança de hábitos aconteceu após Julio Rocha encontrar algumas alterações em exames importantes.
“Ser pai de três filhos me faz querer estar em forma não só para o trabalho, mas para ser ativo e presente na vida deles. O corpo definido é um bônus, mas estar saudável para correr atrás deles e participar das atividades é o que mais importa agora”, avaliou.
Em outra ocasião, Julio Rocha ressaltou que o metabolismo já não é mais o mesmo depois de uma certa idade. Por isso, ele tomou algumas medidas para manter o físico. “Parei com carboidrato depois das 18h. Também estou malhando todos os dias”, destacou.
Você acompanha Julio Rocha? Tem o hábito de acordar cedo para se exercitar? Comente abaixo!
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