Kéfera Buchmann, 31 anos, resgatou uma foto antiga para mostrar as mudanças físicas que passou ao longo dos anos. A influencer admitiu que não tinha hábitos saudáveis antes.
O assunto surgiu quando a influenciadora fitness contou que estava enfrentando uma grande retenção de líquido após fazer uma refeição livre na dieta. Por isso, ela está pensando em não sair mais da alimentação saudável do cotidiano. “Eu acho gostoso seguir minha rotina e sentir que estou me nutrindo”, explicou.
Em seguida, Kéfera publicou uma foto de 2012. “Eu comia fast food todos os dias!”, admitiu. “Será que me fez bem adotar um estilo de vida saudável?”, concluiu ela, aos risos.
Por fim, a influenciadora digital declarou que nunca fez harmonização facial, apenas colocou preenchimento labial.
Treino pesado
Carlos Augusto Garon é o responsável pelo treino de Kéfera e elogiou a dedicação da influenciadora.
“A Kéfera gosta muito de treinar membros superiores e pega pesado na musculação, ela já tem um corpo preparado para os treinos intensos. Mas agora estamos focando mais nos treinos de membros inferiores, especialmente glúteos e posterior das coxas, para deixar a silhueta mais proporcional”, detalhou o profissional à Vogue.
Kéfera inicia o treino com um exercício cardiovascular de baixa intensidade por uma hora, devido a uma lesão no joelho. Em seguida, são de 45 minutos a uma hora de musculação, intercalando entre membros inferiores e superiores.
“Como estamos focando nos membros inferiores neste momento, ela faz mais séries nos dias de treinar glúteos e coxas. Em alguns dias, ela finaliza a malhação com mais uma hora de cardio, desta vez, de alta intensidade. A Kéfera possui um nível alto de treino, por isso consegue treinar em alta intensidade”, completou o personal trainer.
O treinador também revelou: “Se ela faltar algum dia da semana de treino, ela compensa o treino no final de semana”.
Ela negou usar anabolizantes
Kéfera já afirmou que a sua mudança física é mérito de seus esforços e não do uso de anabolizantes.
“Eu não aplico nada, ‘Mas a sua voz…’. Olha aqui, tenho uma rinite que é muito forte. Aqui em São Paulo a minha parte respiratória fica muito maltratada. Sofro bastante com rinite, então estou tendo sempre que pingar sorinho”, explicou.
“Não ciclo nada, porém, estou tomando um gelzinho de testosterona, que tem muito pouquinho, justamente para não ter efeito colateral, não virilizar, não ter espinha, nenhuma alteração e é para tentar subir. Como vocês podem ver, minha testosterona está muito baixa”, contou a influencer, na sequência.
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Em outra ocasião, a famosa demonstrou surpresa por falarem que sua voz estava mais grossa. “Até me irrito com a minha voz às vezes, porque acho ela meio fininha. Eu queria ter a voz mais grossa, acho muito mais sexy”, brincou.
“A minha (voz) é bem menininha, por isso acho muito engraçado quando falam que eu ‘tomo bomba porque estou com voz de homem’ (risos). Que homem seria esse, né?!”, concluiu.
Você já passou por uma mudança de hábitos drástica como Kéfera? Acha que valeu a pena? Comente abaixo!
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