Utilizado em temperos, no preparo de sucos e até em receitas como bolos, tortas, sorvetes, picolés, brigadeiros, pudins, mousses e geleias, o limão pode ser considerado um alimento bastante popular.
No entanto, os benefícios do limão não estão restringidos às suas utilidades culinárias.
Rico em água, o limão ainda é fonte de nutrientes como proteínas, carboidratos, fibras, gorduras, vitaminas A, C, E e do complexo B, bem como, é rico em minerais como, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, manganês e selênio.
Além disso, esta fruta está associada ao combate de doenças cardiovasculares, assim como na prevenção da anemia e do desenvolvimento de cálculos renais.
Mas apesar de todos esses benefícios, será que todas as pessoas podem consumir livremente esta fruta? Por exemplo, você saberia dizer se o limão prende ou solta o intestino?
Limão prende ou solta o intestino?
A prisão de ventre é classificada como a irregularidade ou dificuldade da movimentação intestinal. Entre os seus sintomas, encontram-se a dificuldade de expelir gases ou fezes e o desconforto na região abdominal inferior.
As principais causas da prisão de ventre são o consumo de poucas fibras e a ingestão de pouca água no dia a dia.
Nesse sentido, a mistura da água com o suco do limão espremido pode ajudar a soltar um pouco o intestino.
Enquanto a água age como um lubrificante natural que suaviza as fezes e promove a evacuação dos intestinos, a fruta contém um alto teor de ácido cítrico que atua estimulando a movimentação do sistema digestivo.
Isso contribui com o reflexo do esvaziamento intestinal por meio da irritação da mucosa e da estimulação do chamado movimento peristáltico, que causa a vontade de eliminar as fezes.
Com isso, ele pode ajudar a eliminar toxinas e substâncias que não tenham sido digeridas e possam ter permanecido nas paredes do cólon.
E graças ao fato da estrutura atômica do suco proveniente do limão ser similar à dos sucos digestivos encontrados no estômago, ele estimula o fígado a produzir a bile.
Isso ajuda os alimentos a serem mantidos em movimento no corpo e no trato gastrointestinal de maneira suave.
Portanto, quem sofre com intestino preso pode se beneficiar ao tomar um copo de água morna com limão espremido.
O médico e diretor do Serviço do Aparelho Digestivo do Centro Médico Teknon, em Barcelona, Fermín Mearim, também explicou como a mistura entre água morna e limão pode ajudar a combater a prisão de ventre.
A explicação é que a mistura auxilia o intestino a se movimentar, graças ao chamado reflexo gastrocólico. Este efeito ocorre quando um alimento ou bebida entra no estômago, principalmente se estiver quente, e faz com que o cólon se movimente, favorecendo assim a defecação.
Receitas de água de limão
Agora que já entendemos se o limão prende ou solta o intestino e vimos como ele pode contribuir com o combate à prisão de ventre, que tal aprendermos algumas receitas de água de limão?
Receita 1
Ingredientes:
- 1 copo de água potável
- Metade de um limão
Modo de preparo:
- Encha o copo com a água e esprema o suco da metade do limão.
- Em seguida, mexa bem a mistura.
Recomenda-se tomar a água de limão de estômago vazio e antes de dormir para que a mistura solte a matéria fecal ao longo da noite de sono.
Receita 2
Ingredientes:
- 100 ml de água morna
- Metade de um limão
Modo de preparo:
- Encha um copo com os 100 ml de água morna e esprema o suco da metade do limão no recipiente.
- Então, mexa bem e ingira logo em seguida, preferencialmente em jejum, de 15 a 30 minutos antes de comer alguma coisa e sem adicionar açúcar ou qualquer tipo de adoçante.
Atenção
O consumo regular de alimentos ricos em fibras, a ingestão de no mínimo 2 litros de água por dia e a prática regular de algum tipo de atividade física ajudam a esvaziar o intestino.
No entanto, caso você sofra com a prisão de ventre há certo tempo e nenhum tipo de receita caseira tenha dado resultado para aliviar o problema, é importante que você busque ajuda de um gastroenterologista para verificar o que deve ser feito para melhorar a sua saúde digestiva.
Além disso, você deve evitar o consumo frequente de suco de limão, pois ao longo do tempo, ele pode causar uma corrosão em parte da camada exterior do esmalte do dente.
Sendo assim, é importante que não se escove os dentes logo após tomar uma limonada ou uma mistura dessas de água com limão. Beba água para limpar os dentes e espere pelo menos 20 minutos, para escová-los.