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- Karen Lopes, 46 anos, musa da Grande Rio há oito anos, leva suas próprias marmitas para os ensaios do Carnaval 2025.
- Ela mantém rotina regrada o ano todo: treina seis vezes por semana e segue alimentação com carboidratos, proteínas e vegetais.
- A modelo não come carboidrato depois das 17h, exceto no dia do desfile, quando consome cerca de 150g de batata doce antes de entrar na avenida.
- Sua proteína preferida é a carne moída, por ser prática para preparar e levar nas marmitas.
- Após o desfile, ela costuma não comer nada, pois fica tão emocionada e eufórica que diz ficar sem fome.
Dedicação é o nome dela! Karen Lopes, 46 anos, está focada no Carnaval 2025 e, para estar com o corpo musculoso no desfile, a modelo leva suas próprias marmitas para os ensaios. Ela é musa da Grande Rio, escola de samba do Rio de Janeiro, há oito anos.
A apresentadora mantém uma rotina extremamente regrada e considera os exercícios físicos um hábito de vida. “Faço preparação durante o ano inteiro com uma série de exercícios todos os dias e uma alimentação completamente regrada. Vou seis vezes por semana à academia”, admitiu, em entrevista à Quem.
“Tenho 46 anos, então tenho que ser disciplinada, senão não funciona. Como levo essa rotina há muito tempo, é muito de boa hoje em dia ter uma alimentação focada nos meus objetivos”, completou.
No dia a dia, a musa tem horário regrado para comer certos grupos alimentares. “É uma dieta que tem carboidratos, proteínas e vegetais. Mas não como carboidrato à noite, na verdade eu não como carboidrato depois das 17h. Como bem no café da manhã e no almoço. E não consumo carboidrato à noite”, listou.
Karen não abre uma exceção nem quando está em um lugar onde só tenha carboidratos disponíveis. “Não como. Procuro um iogurte, uma fruta, mas não como carboidrato de noite, de jeito nenhum. E a minha proteína preferida é a carne moída. É a mais fácil de fazer e como ando de marmita, o mais fácil e consumo quase todo dia”, explicou.
“Só saio de marmita, principalmente a partir de novembro, dezembro, janeiro. É aí que saio mesmo. Normalmente como sempre antes dos ensaios, quando chego no lugar”, detalhou.
O único dia que ela quebra a obrigação de negar carboidratos após às 17h é no dia do desfile – este ano, marcado para 4 de março. “No dia do desfile consumo carboidrato antes de desfilar, pra poder dar energia. Desfilo de madrugada já e preciso. Consumo cerca de 150g de batata doce antes de entrar na avenida. É pouco, mas faz diferença”, garantiu.
“Depois do desfile não costumo comer nada, porque fico muito emocionada toda vez que desfilo. Eu fico extasiada, eu fico feliz, eufórica e com zero fome. É uma mistura de emoções”, concluiu.
Você costuma levar marmita para algum lugar? Comente abaixo!
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