Neston Engorda? Análise e Receitas Light

Especialista:
atualizado em 26/08/2014

Essa delícia é de comum consumo das crianças, mas sabemos que há inúmeros adultos que não resistem ao sabor apetitoso. O Neston pode ser utilizado como fonte vitamínica para sua dieta. Ele pode ser ingerido junto com grãos, fibras e outros alimentos com funcionalidades nutritivas. O que vale refletir se você está fazendo uma dieta é: será que o Neston engorda? Ou será que o Neston emagrece? A partir de agora poderá entender a importância do consumo do alimento e suas influências no funcionamento de seu organismo.

Informações nutricionais

Os benefícios do Neston estão em seus nutrientes. Em 24g de Neston, o que equivale a 3 colheres de sopa, há 83 calorias. Essa dosagem possui 17g de carboidrato e 3,1g de proteína. Há uma boa contribuição do Neston no que se refere às vitaminas e minerais. Segue tabela nutricional abaixo:

Informação Nutricional porção de 24g
Quantidade por porção %VD*
Valor calórico 83kcal 4
Carboidratos 17g 6
Proteínas 3.1g 4
Gorduras totais 0g 0
Gorduras saturadas 0g 0
Gordura Trans 0g 0
Fibra alimentar 1.5g 6
Cálcio 122mg 12
Ferro 3mg 21
Sódio 132mg 6
(*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400 Kj.
(**) Valor Não Estabelecido. 

 

Neston no emagrecimento

O Neston pode ser utilizado por quem quer emagrecer. Ele possui baixo teor calórico, mas é importante dosar o consumo. Ele é fonte de carboidratos, principalmente. É importante ressaltar que o Neston engorda se for consumido juntamente a outros alimentos calóricos. Muitas pessoas preparam uma vitamina de Neston com banana, mel e outros ingredientes, que embora saudáveis, podem tornar a refeição bastante calórica.

Você pode combinar o Neston com leite desnatado, pois é livre de gorduras e adequado para uma dieta de perda de peso. Ao combinar com frutas pouco calóricas, você pode ter uma vitamina deliciosa e pouco calórica.

Lembre-se que, ao preparar um vitamina com Neston, só pela presença do Neston você já tem 83 calorias. Então, ao botar outros ingredientes pouco calóricos você poder ter uma vitamina com cerca de 200 a 300 calorias, o que não é nada demais para um café da manhã por exemplo.

Mas o maior problema é que muitas pessoas tomam isso como a bebida do café  da manhã, fora pães e biscoitos por exemplo. Nesse caso, se a vitamina de Neston for o complemento de outros alimentos, a refeição pode chegar facilmente a 400 a 500 calorias. Sendo assim, não seria o mais indicado para o café da manhã de uma dieta de emagrecimento, especialmente de mulheres que gastam menos calorias por dia do que os homens.

Tenha em mente que a porção de Neston em si tem quase as mesmas calorias que uma maçã. Então não seria correto afirmar que Neston engorda. Na verdade, o que engorda mesmo é a combinação de alimentos nas vitaminas e mingau preparados com Neston.

Contém glúten

Vale lembrar também que o produto contém glúten. Por conta disso, muitos pessoas acreditam que o Neston engorda, mas vale lembrar que isso é uma preocupação maior para pessoas que estão em dietas para suportar a intolerância ao glúten. Em geral, pesquisas mostram que uma porcentagem pequena de pessoas tem esta intolerância.

Neston antes do treino

O Neston pode ser consumido antes das atividades físicas. Ele pode ser a fonte energética para um rendimento mais eficiente para a queima de gordura. Se você busca reduzir o consumo de carboidratos nas horas que antecedem o sono, pode preferir não fazer uso de Neston nesta hora. Embora ele não contenha uma quantidade excessiva de carboidratos, pode não ser a melhor opção antes de dormir. Lembre-se que uma dieta eficiente não precisa ser radical. Você pode sim consumir o Neston, basta dosar e utilizar os benefícios contidos nele a seu favor.

As receitas de Neston

O preparo de receitas de Neston pode ser variado, desde saladas até sorvetes e sobremesas mais elaboradas. É importante refletir sobre os seus objetivos e optar pelas receitas com Neston menos calóricas. Analise os ingredientes envolvidos e busque substituições saudáveis. Utilize as receitas mais calóricas para os dias “livres” na dieta, marque as conquistas com recompensas deliciosas e estimulantes para conquistar o corpo que deseja. As receitas de Neston podem ser nutritivas para crianças e adultos, a família poderá ter uma alimentação saudável e equilibrada. As receitas de Neston podem repor nutrientes e favorecer a todos.

Vitamina de Neston com morangos e linhaça dourada

Ingredientes:

  • 1 xícara de morangos
  • 150ml de leite desnatado frio
  • 3 colheres de sopa de Neston 3 Cereais
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
  • Cubos de gelo a gosto

Modo de Preparo:

  • Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador
  • Bata bem, e serva em seguida

Valor calórico: 250ml (261 calorias)

Smoothie de maracujá com Neston

Ingredientes:

  • 3 colheres (sopa) de Neston 3 Cereais
  • 3 colheres de sopa de suco concentrado de maracujá
  • 150ml de leite desnatado gelado
  • 1 colher de sobremesa de mel

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Sirva a seguir

Valor calórico: 250ml (186 calorias)

Biscoito de Neston 3 cereais

Ingredientes:

  • Meia xícara (chá) de óleo
  • Meia xícara (chá) de açúcar mascavo
  • 2 ovos
  • 1 colher (chá) de baunilha essência
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de fermento químico em pó
  • 4 xícaras (chá) de Neston 3 Cereais
  • 1 xícara (chá) de coco em flocos
  • Óleo para untar

Modo de Preparo:

  • Em uma batedeira, bata o óleo com os dois tipos de açúcar, os ovos e a essência de baunilha por cerca de 5 minutos
  • Incorpore aos poucos a farinha de trigo misturada com o fermento em pó, o NESTON® e o coco, até ficar homogêneo
  • Molde os biscoitos e coloque em assadeiras untadas
  • Asse em forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 15 minutos ou até dourar
  • Desenforme ainda morno com a ajuda de uma espátula

Valor calórico: 100g (110 calorias)

Bolo de Neston com chocolate meio amargo

Ingredientes:

  • 5 ovos
  • 1 xícara (chá) de açúcar mascavo (300 g)
  • 4 colheres (sopa) de óleo (50 ml)
  • 2 xícaras (chá) de Neston 3 Cereais (130 g)
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo (250 g)
  • 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
  • 1 pitada de sal
  • Meia colher (chá) de canela em pó
  • Meia colher (chá) de cravo em pó
  • Meia colher (chá) de noz moscada
  • Meio tablete de chocolate Meio Amargo  (acima de 75% de cacau) picado
  • 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
  • Manteiga para untar
  • Farinha de rosca para polvilhar

Modo de Preparo:

  • Bata as claras em neve
  • Acrescente o açúcar mascavo até que a consistência fique bem firme
  • Ainda batendo, junte as gemas uma a uma e o óleo em fio
  • Com uma colher de pau incorpore delicadamente o Neston, a farinha, o bicarbonato, o sal, a canela, o cravo e a noz-moscada
  • Misture o Chocolate Meio Amargo e o fermento em pó
  • Despeje a massa em uma forma redonda untada e polvilhada com a farinha de rosca
  • Leve para assar em forno médio (180ºC) preaquecido, por cerca de 40 minutos

Valor calórico: 1 fatia (158 calorias)

Você conhece outras receitas de Neston para compartilhar conosco? Como e em que frequência você tem o costume de consumi-lo? Comente abaixo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (19 votos, média: 3,95 de 5)
Loading...
Sobre Julio Bittar e Dra. Patricia Leite

Quando se trata de saúde, é muito importante poder contar com uma fonte confiável de informações. Afinal de contas sabemos que o sua qualidade de vida e bem-estar devem estar em primeiro lugar para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada, com redatores e editores que desenvolvem um conteúdo de qualidade, adaptando-o a uma linguagem de fácil compreensão para o público em geral, tendo por base as mais confiáveis fontes de informação. Depois disso todo artigo é revisado por profissional especialista da área, para garantir que as informações são verídicas, e só então ele é publicado no site. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados a saúde, boa forma e qualidade de vida. Conheça mais sobre os profissionais que contribuem para a qualidade editorial do portal.

Deixe um comentário

10 comentários em “Neston Engorda? Análise e Receitas Light”

    • Antes de tudo vá no médico. Lembre que o portal é uma ferramenta para ajudar com dicas de bem estar, mas como cada corpo é diferente, o que é bom para mim, pode não ser bom para o outro. Então nutricionista é o mais indicado sempre.

      Nessa fase de quarentena como ir no médico é mais difícil, vale as dicas.

      No seu caso, você tem um peso bem adequado para sua altura, mas se realmente quiser perder uns quilinhos, aumente um pouco os exercicios diarios, mesmo dentro de casa. Se já faz exercicios, tente variar os tipos; beber agua adequadamente e tentar dormir bem. Comendo adequadamente, acredito que em umas duas a três semanas você pode notar uma diferença. Mas só relembrando, vá ao médico (seja nutricionista ou endocrinologista, que que preferir).

  1. Neston é muito bom e pura fonte de resistencia.Eu quando entrei em quarentena,por ansiedade só resaltando que a minha tira o apetite.Foi o Neston que me segurou já que não conseguia me alimentar.Neston e muito bom e amo desde criança.Geralmente tomo de noite antes de deitar.e de manhã.Sempre vou ter em casa