De tempos em tempos surgem produtos para emagrecer que prometem eliminar os quilos a mais sem muito esforço. Essa parece ser também a promessa dos divulgadores da noz da índia, que afirmam que a semente ajuda a emagrecer.
Seria então a noz da índia o segredo para um emagrecimento saudável e sem sacrifícios? Ou será que a noz da Índia faz mal à saúde?
O que é?
Noz da Índia é a semente do fruto da árvore ornamental conhecida como nogueira-de-Iguape, ou Aleurites moluccana.
Trazida da Ásia, a planta se adaptou muito bem à região amazônica e nos últimos anos tem sido divulgada como uma semente emagrecedora.
Para que serve?
Praticamente não existe evidência científica sobre os benefícios da noz da índia, mas acredita-se que a semente possa ter algum efeito positivo no emagrecimento, colesterol, tratamentos de pele e cabelos, diarréia, celulite, dentre outros.
Na medicina tradicional asiática, a noz também é utilizada para tratar gonorreia, dores de cabeça, cicatrizar úlceras estomacais e baixar a febre.
Propriedades nutricionais
A prensagem das sementes da nogueira-de-Iguape resulta em um óleo com alto teor de ácidos graxos essenciais (40% dele é composto por ácido linoleico e 29% por ALA, ou ácido alfa-linolênico) e antioxidantes, como as vitaminas E, C e A.
A noz da índia ainda contém potássio, magnésio, fósforo e cálcio; e em menor quantidade, cobre, zinco, ferro e selênio.
Noz da índia emagrece mesmo?
Como dissemos acima, nenhum tipo de estudo clínico desenvolvido com seres humanos foi capaz de provar que a noz da Índia emagrece. O que sabemos é que o óleo extraído das sementes da A. moluccana têm forte ação purgativa e pode também atuar como um antioxidante.
Ou seja, é possível que a noz da índia favoreça o emagrecimento através da eliminação de líquidos e da redução das inflamações.
De maneira semelhante a outros óleos vegetais, a gordura da noz da índia pode ainda favorecer a saciedade, facilitando o controle das porções à mesa. Acredita-se que o óleo também estimule a termogênese, isto é, a queima de gordura, porém não há qualquer comprovação neste sentido.
Mas, muito embora existam inúmeros sites na internet dizendo que a noz da Índia emagrece, não podemos afirmar isso sem comprovação científica.
A noz da índia faz mal?
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proíbe a venda da noz da Índia, mas muitas pessoas acabam encontrando a semente pela internet. De acordo com o órgão de saúde, a noz da índia é tóxica quando consumida oralmente, e seu uso pode levar ao óbito.
Além de diarreia e aumento da frequência urinária, a ingestão de noz da índia faz mal porque pode causar intoxicação grave, uma vez que a planta contém toxialbumina e saponina, dois princípios ativos tóxicos.
Mas os asiáticos não utilizam a semente para curar uma série de problemas de saúde?
Na realidade, a medicina ayurvédica propõe o uso das sementes cozidas, e ainda assim em pequena quantidade. Para as condições de pele e tratamento do cabelo o uso é tópico, através da aplicação do óleo diretamente sobre a área a ser tratada.
Já no Brasil as pessoas têm consumido a semente crua – e muitas vezes em grande quantidade – para acelerar a perda de peso. Quando utilizada desta maneira, a noz da índia pode levar à morte.
Portanto, a única conclusão possível de se chegar é que a noz da índia faz mal e as pessoas não devem utilizá-la para emagrecer ou mesmo para regularizar o intestino.
Efeitos colaterais da noz da índia
A Nota Técnica 001/2016 que baseou a proibição do consumo da noz da índia pela ANVISA, esclarece o seguinte:
Os sintomas ocorrem após 20-40 minutos após a ingesta. São eles: náuseas, vômitos, cólicas abdominais violentas, tenesmo e diarréia, evoluído para sede intensa, secura nas mucosas, letargia e desorientação. Nos casos mais graves: desidratação acentuada, dilatação das pupilas (midríase), taquicardia, taquipnéia, respiração irregular, cianose e aumento da temperatura corporal (hipertermia).
Portanto, ainda que existam grupos discutindo os benefícios da noz da índia e relatos (que veremos logo abaixo) sobre as propriedades da semente da Aleurites moluccana, não recomendamos em hipótese alguma o seu uso oral.
Contraindicações
Nós já vimos que a noz da Índia faz mal e não deve ser utilizada para emagrecer. Mas o consumo da semente é ainda mais contraindicado para gestantes, lactantes e pessoas com histórico de problemas cardíacos, renais e hepáticos.
Crianças, idosos e pessoas que estejam fazendo uso de medicamentos também devem evitar a ingestão de noz da Índia para emagrecer ou para qualquer outra finalidade.
Como Tomar
Os asiáticos consomem a noz da índia cozida e sempre em pequenas quantidades – exatamente como um tempero. Aqui no Brasil, embora muita gente utilize a noz da índia crua para emagrecer, produtores da semente recomendam que a mesma seja colocada em água quente.
Ferve-se um pouco de água e nela se acrescenta 1/8 de uma semente de noz da índia. Em seguida, a mistura é deixada em infusão por 5 minutos – e então estaria pronta para consumo.
Como pode causar danos ao estômago, não é recomendável consumir a semente em jejum.
Outra orientação de como usar a noz da índia é sempre tomar pelo menos dois litros de água durante o dia, a fim de prevenir problemas renais e a desidratação causada pela semente.
Chapéu-de-Napoleão
Não bastasse sua comprovada toxicidade, a noz da índia ainda pode ser confundida com outra semente ainda mais tóxica, o chapéu-de-Napoleão.
O consumo da planta pode causar desde vômitos, cólica e diarreia até graves problemas cardíacos. Há relatos de morte após o uso do chapéu-de-Napoleão.
Considerações finais
Mesmo com todo o aviso de que a noz da Índia faz mal, você ainda pode se sentir tentado a utilizar a semente para emagrecer.
Ainda que você supostamente encontre alguma evidência científica comprovando que a noz da índia emagrece, sua toxicidade e os inúmeros efeitos colaterais já deveriam ser um bom motivo para fazê-lo desistir da ideia.
É claro que um peso dentro da faixa ideal do IMC é essencial para a saúde, mas ainda mais importante é não prejudicar o corpo apenas para atingir o peso dos sonhos.
Uma reeducação alimentar dentro de um programa de emagrecimento que leve à perda média de 0,5 kg por semana ainda é a melhor maneira de emagrecer e manter a saúde.
Produtos e suplementos que prometem milagres podem até levar à perda de peso, mas o preço cobrado muitas vezes é alto demais.
Fontes e Referências Adicionais:
Você conhece alguém que tenha se aventurado a tomar e afirme que a noz da Índia faz mal mesmo? Tem curiosidade de experimentar o produto, mesmo sabendo dos riscos? Comente abaixo!
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Boa tarde! Estou tomando o noz há 3 semanas, estou com muitaaa dor no estômago e inchaço na barriga. Horrível a dor que estou sentindo! E irei parar!
Tomei durante 7 meses a nós da índia, e em outubro percebi q estava com nódulos nos seios. Agora, vendo o relato de algumas pessoas, percebi q é dessa semente. Desde ontem suspendi o uso delas.
Começei ontem,, 1/8 tomei 20:30 estou em duvida quanto ao horario que devo tomar, minha alimentação ja eata bem natural. Ontem ao deitar senti um tremor na face e depoia passou, hoje se manhã já fui ao banheiro e não foi diarreia! Hoje tomo no mesmo horario?
Toma sempre após o café da manhã.. é o indicado..
Bom dia meninas .eu passei por nodulos dores musculares. Mais a mulher que me vendeu .disse que é normal.dura de 4a 5 dias .eu perdi medida ja e emagreci um kg .tá lento como me deu bastante reacao.agora que vou começar a cuidar mais da alimentação. .Bom eu vou continuar mais um pouco. Antes de desistir.vamos ver no que vai ser .feliz natal e um abençoado ano novo para todas bjo.
Tomei 1/8 durante 7dias. Meus seios estão enrijecidos, meu abdômen tbm. Dores generalizadas pelo corpo todo. Flatulência. Cansaço. Inchaço geral.
Parei de tomar ha 3dias.
Estou preocupada.
Olá eu tomei a primeira semente cortada em oito pedaços percebi que não estava fazendo efeito a outra cortei em 4 e fui tomando após o café da manhã tomando muita água nada de gordura nada de suco com comida e uma alimentação rica em verduras e legumes porém percebi que estava ficando muito cansada fui sentindo o coração acelerado uma fadiga falta de ar passando muito mal não conseguia nem dormir infelizmente tive que parar só tomei três sementes a primeira em 8 partes e as outras em 4 partes mas vi que parecia que ia ter um infante para mim não resolveu nada então parei vejo que os efeitos colaterais variam de organismo para organismo.
No caso se tu n se deu com as 4 partes, volta a tomar 1/8… eu to tomando há 2 meses 1/8… Tb n me dei tomando 1/4… to me sentindo bem melhor tomando 1/8… já perdi 6kg… estava com 81kg, hj estou com 75.. preciso perder mais 10kg…
Bom hoje termina meus 8 dias amanhã começa a segunda fase vou cortar em 4 partes pois a outra cortei em oito e nao senti nada bom senti uma saciacao mas acho que foi a água que estou tomando bastante vamos ver essa outra fase continuando firme muita água bastante verduras e salada nada de gordura e exercícios.
Ana Paula .esse nódulos tbm me deu mais ja passa a mulher que me vendeu disse q e normal.essas dores musculares duram de 3 a 5 dias…eu to firme tomara q nos conseguimos chegar ao nosso objetivo .não pode fazer dieta radical tem q comer bem .mais saudavel
Estou tomando há 11 dias. Estou cheia de nódulos do corpo. Abdomen contraído, dores na região da cintura, em toda circunferência.
Ana Paula isso é normal, também estou sentindo…
A noz queima o local que tem mais índice de gordura no corpo e tem locais que acabamos sentindo mais
Também tive muitas dores e realmente acho que não vale à pena expôr minha saúde à uma situação que pode ser irreversível ou fatal, parando já!
Olá amigas hoje é o quarto dia que estou tomando não estou sentindo nada nem sequer diarréia a água está sendo minha companheira de dois a três litros por dia muita salada nada de gordura e um pouco de caminhada no meu simulador que tenho em casa estou me sentindo super bem pode ser até o psicólogo mas já estou me sentindo mais magra kkk percebi que não sente muita fome e comendo só um pouco já fica satisfeita.
Que bom menina eu tomei durante duas semana e parei no começo que eu estava tomando eu me sentia bem depois fui ficando com muita moleza não conseguia nei treinar direito e medava muito sono eu perdir bastante medidas mais peso não boa sorte para vc?
Olá hoje é o segundo dia que estou tomando após o almoço tive um pouco de diarréia mas bem fraca sem cólica nenhuma me senti até mãos leve já que tenho intestino preso estou tomando muita água 1copo grande a cada 40 minutos mais ou menos percebi que no almoço comi bem pouco muita salada nada de suco e logo fiquei satisfeita vamos lá a cada dia vou relatando.
Obrigada Isabel Cristina .vou toma de manhã .a pessoa q me vendeu disse q as dores e normal.
?
Obrigada Isabel Cristina .entrei em contato com a pessoa e ela me disse q é normal as dores e sinal q ta fazendo efeito.então vou continuar .só q vou tomar de manhã. Pous a noite n se consome água .Obrigada Isabel.
Estou tomando a 7 dias estou sentindo dores no corpo e nos seios. Mais acho q e até o organismo acostumar.só q eu consumo pouca água .Será que é porisso .Alguém pode me responder .por favou .grata e tomo a noite é que me indicaram.Será que tenho q tomar de dia
Ola marga VC tem que toma depois do café da manhã e VC tem que tomar muita água e come banana para repor o potássio
Boa sorte?
comecei a tomar a noz da india hoje confesso que estou com medo,hoje estou com 81kl paguei 32 reais na casa do norte do meu bairro vamos ver nao tenho nenhum problema de saude faco caminhada em um simulador que tenho e faco alguns exercicioos com pesinhos em casa toda manha tomo em jejum um copo de suco de couve com limao o famoso suco detox vamos ver o resultado.
Não toma suco Detox… Pq ajuda no taquicardia
Usei durante 1 semana. Estou c os seios inchados. Turgidos. Como se estivesses cheios de lwite
A parte de cima do meu coprpo toda dói. Passei mal . Apresentei vômitos. Não valeu a pena. Tive ingua na virilha.
Estou tomando pela segunda vez….pra mim eu acho benéfica a nóz. O mais cuidado tem que ser com a ingestão de frituras, pois da diarréia mesmo. Já emagrecimento 1 quilo e meio em 3 semanas, sem dieta e exercícios, mas esqueci alguns dias. Também em um dia esqueci e tomei a noite e não dormi nada. Mas tem que começar com 1/8… 1/4 é bastante pra começar
Estou tomando nos dá india,faz um mes não emagreci nada.
Mas estou com muita dor no rosto. Percebi tb que minha menstruação está desregulada, tenho o intestino muito presso tb, só Vo ao banheiro uma vez e a noite e mais nada, detalhe não é Td.dia que Vo ao banheiro, isso tomando noz da india.Tomo pela manhã e bebo muita água.
O que devo fazer?parar ou continuar
Helga são Paulo.
ESTOU MASTIGANDO A UMA SEMANA E JA PERDI MEDIDA NAO SENTI NADA MAS TEM QUE BEBER MUITA AGUA DA UMA DORMENCIA NA LIGUA TIRA A ANCIEDADE E A FOME MELHOREI MUITO, SO QUE MASTIGO BEM UNS DOIS MINUTOS.
Estou tomando há 3 semanas e meia, e perdi 4 kg
Estou me sentindo muito bem! Meu intestino sempre foi muito complicado, agora está funcionando duas vezes ao dia e isso melhora tudo em mim, minha disposição, meu humor…
Eu amei!!
Não senti absolutamente naaaada
Iniciei dividindo em 16 partes, tomava pequenas doses para ver se haveria reação no meu corpo, não senti nada, isso durante 1 semana, não tive nada, pulei para 8 partes, ia no banheiro uma vez no dia, mas na balança nada. Então comecei a dividir em 4 partes à uma semana. E já estou vendo bem os resultados, estou bem desinchada.
O problema é que esperam a semente fazer milagre! >.< estou tomando de 3 a 4 litros de água todos os dias. E sei que poderia potencializar os resultados com dieta, mas não estou fazendo isso. Além disso, não adianta nada tomar a semente e depois tomar um copo de Coca-Cola e comer uma bacia de batata frita!
Uma dieta balanceada e a noz aliada, traz benefícios sim!
Tomo noz da índia a um ano, no início o intestino funcionava mais vezes, depois com o tempo de uso diminuiu, achei que melhorou muita coisa inicialmente, como vontade de comer doces, ansiedade… Depois de um tempo acredito que meu organismo se acostumou, meu intestino era preso, melhorou, porém nem todos os dias ele funciona, mesmola fazendo uso da noz. Emagreci 13kg, sendo que quando comecei a consumir passei a fazer muita atividade, hoje danço 8 horas por semana. 79 kilos antes e hoje 66 kilos. Acho que a noz ajuda, mas a mudança de hábitos alimentares e atividade física são fundamentais. E quanto ao uso da noz deve-se fazer uma autoregulação, muita diarréia volte para 1/8, consuma 1/8 dia sim dia não e vai sentindo o organismo até pegar um equilíbrio. Fica a dica!