O que significa sentir frio o tempo todo? O que fazer?

Especialista da área:
atualizado em 14/12/2020

A sensação de frio é normal durante o inverno, mas você sabe o que significa sentir frio o tempo todo? Veja as causas do problema e o que fazer.

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O clima pode ser pior para algumas, como por exemplo para aquelas que sofrem de alergia ao frio ou alergia ao calor.

Se você já se perguntou “por que estou sempre com frio?”, é porque você deve sentir frio com mais frequência do que a maioria das pessoas.

Isso pode ser absolutamente normal ou pode significar alguma condição de saúde.

Possíveis causas de estar sempre com frio

De fato, mulheres sentem mais frio do que os homens, pois em geral elas produzem menos calor do que eles.

No entanto, a intolerância ou hipersensibilidade ao frio não tem a ver apenas com o sexo. Confira o que significa sentir frio o tempo todo:

Anemia ou deficiências vitamínicas

A falta de nutrientes como o ferro ou as vitaminas do complexo B, por exemplo, pode prejudicar a circulação do sangue pelo corpo. 

Como resultado, você pode sentir mais frio em algumas partes do corpo, como os pés e as mãos, por exemplo.

Distúrbios alimentares

Certos distúrbios como a anorexia podem gerar a sensação de frio frequente devido à perda de gordura corporal que acompanha a doença. 

Lesões nos nervos

Quando os nervos sofrem uma lesão, algumas sensações podem ser afetadas – isso inclui a percepção de temperatura corporal.

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Por isso, pessoas com alguma lesão no nervo podem sentir mais frio do que as outras.

Composição corporal

mulher medindo a barriga

Ter baixo percentual de gordura no organismo pode te deixar mais vulnerável às baixas temperaturas. Por isso, pessoas mais magras em geral sentem mais frio do que aqueles que estão acima do peso.

De fato, quem é muito magro tem pouca ou nenhuma camada de gordura para proteger o corpo do frio.

Além disso, se você tiver pouca massa muscular, é provável que seu corpo não produza tanto calor quanto poderia, causando a hipersensibilidade ao frio.

Problemas na circulação

Condições como a doença de Raynaud e a má circulação sanguínea, por exemplo, podem fazer você sentir frio o tempo todo.

Em geral, problemas de circulação causam frio excesso principalmente nos dedos, nas mãos e nos pés.

Doenças na tireoide

glândula tireoide

Alguns problemas da tireoide, como por exemplo o hipotireoidismo, podem causar problemas na regulação da temperatura e fazer você sentir muito frio. 

Por isso, vale a pena manter seus exames em dia e checar se está tudo bem com a função tireoidiana.

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Neuropatia periférica

A saber, a neuropatia é uma doença nos nervos que pode causar hipersensibilidade à várias sensações.

Essa complicação da diabetes pode fazer com que você tenha a sensação constante de frio nas mãos ou nos pés.

Outras causas de estar sempre com frio

Em alguns casos, sentir frio enquanto todos ao seu redor estão confortáveis usando roupas de calor podem indicar condições como:

O que fazer

mulher se aquecendo

Se o seu frio é patológico, você deve descobrir a causa para iniciar o tratamento. Além disso, é importante entender que a intolerância ao frio não é uma doença, mas sim um sintoma.

Desta forma, a decisão mais inteligente é procurar um médico para te ajudar a entender se há uma razão médica por trás do seu frio excessivo.

No caso de uma anemia, por exemplo, suplementos de ferro podem ser indicados. Já outras doenças como o hipotireoidismo e a má circulação precisam ser tratados com remédios específicos. Por fim, se o frio se deve à problemas como a anorexia, além do tratamento é indispensável procurar um terapeuta para te ajudar a tratar a condição.

De qualquer forma, as seguintes medidas podem ajudar a se manter quente:

  • Beba bastante água;
  • Use roupas que te protejam do frio;
  • Evite sair de casa se estiver muito frio;
  • Tenha uma dieta equilibrada;
  • Prepare sopas ou caldos quentes quando estiver com frio.
  • Faça exercícios físicos.

Por fim, se você acha que está sentindo frio o tempo todo e que isso não é normal, vista um agasalho e procure um médico para descrever os seus sintomas e descobrir se há algo de errado.

Porém, tenha em mente que pode ser que você apenas sinta frio e não tenha nenhum problema de saúde. Se for esse o caso, se aqueça quando julgar necessário e faça seus exames de rotina como qualquer outra pessoa.

Fontes e Referências Adicionais

Você tem essa sensação de estar congelando com frequência? O que faz para melhorar? Comente abaixo!

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