A personal trainer de Jennifer Aniston, 56 anos, finalmente compartilhou os segredos da atriz para manter a tão elogiada forma física.
Dani Coleman explicou ao Daily Mail que a artista só chegou aos resultados que esperava após praticar diversas modalidades. Surpreendentemente, elas “não envolvem muitos abdominais dolorosos”. “Ela adora um treino desafiador e tem sido muito gratificante ver sua força crescer nos últimos quatro anos”, declarou a profissional.
“Eu treino a Jen em todos os três formatos característicos da Pvolve (método que combina movimentos funcionais com exercícios de resistência de baixo impacto): força e musculação; musculação e queima de gordura; e treinamento de peso progressivo”, listou a personal.
Coleman completa: “Utilizamos equipamentos de resistência exclusivos e halteres mais pesados para desenvolver mobilidade geral, estabilidade, saúde cardiovascular e força. Cada sessão começa com um aquecimento dinâmico, seguido de treinamento de força e pequenos exercícios cardiovasculares”.
De acordo com Dani, os treinamentos com Jennifer acontecem todos os dias. “Em nossas sessões, damos grande ênfase á forma para ajudar a prevenir lesões e concluímos cada sessão com um relaxamento adequado. Alguns dias dura uma hora inteira, outros são sessões mais rápidas. Nos concentramos em criar um ritmo sustentável e nos adaptar para atender ás demandas da sua agenda lotada”, explicou.
A personal celebrou o trabalho com a estrela de ‘Friends’. “Trabalhar com Jen tem sido um sonho que se tornou realidade. Entre nossos treinos, playlists e, é claro, as aparições ocasionais de seus cachorros durante nossas sessões, é sempre um bom momento treinarmos juntas”, declarou.
“Ela sempre aparece pronta para trabalhar. Sua consistência, disciplina e força são realmente inspiradoras de ver”, elogiou Dani. Sem seguida, ela disse que o objetivo dos treinos é trabalhar todo o funcionamento do corpo, não focar apenas em fazer abdominais e exercícios de definição. “Também treinamos para envolver seu núcleo nos padrões de movimento diários que você executa. Nesses treinos, você desenvolverá a força central que o preparará para o sucesso, desde a realização de tarefas diárias até o aumento do seu desempenho. Os exercícios são completos, eficazes e adequados para todos os níveis”, salientou.
A profissional diz que o Pvolve é o método favorito de Aniston para se manter em forma. “Não importa se estamos treinando juntas ou em qualquer outro lugar, a abordagem omnicanal da Pvolve a mantém em movimento, onde quer que ela esteja”, explicou.
Por fim, Coleman observou como é importante dar o primeiro passo e começar as atividades físicas. “Tudo bem dar pequenos passos e ter consistência para criar o hábito de se exercitar. É uma maratona, mas não se trata de correr rápido”, enfatizou, dizendo que o essencial é “ouvir seu corpo”.
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