Receita de bolo de banana low carb no micro-ondas

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atualizado em 07/12/2021

Você é daqueles que mesmo estando de dieta não resiste quando vê uma forma inteira de bolo pela frente? Saiba que há uma alternativa para matar a vontade de saborear o prato sem tantos riscos de abusar das porções!

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Basta recorrer a receitas de bolinhos individuais. Assim, você não tem outra escolha a não ser comer uma única porção. Vamos conhecer um deles?

Trata-se de um bolinho de banana com menos carboidratos, pois não leva farinha de trigo ou açúcar. A sua massa é à base de ovo, leite e farinha de amêndoas, que é uma farinha low carb. Já para ficar mais doce, ele conta com a presença do adoçante.

Como vai ao micro-ondas, o prato é bem fácil e fica pronto muito rápido. Uma excelente opção de lanchinho da tarde para aqueles dias em que você não tem muito tempo ou disposição para ficar na cozinha.

Essa é uma daquelas receitas que não dá para deixar passar. Portanto, aprenda como fazer e experimente o bolo de banana low carb hoje mesmo!

Bolinho de banana low carb

Bolo de banana low carb

Um bolinho de banana para alegrar o seu dia! Sem farinha branca ou açúcar e com menos carboidratos!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 13 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 1
Calorias 224 kcal

Equipamento

  • Recipiente para micro-ondas
  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Distribua as fatias de banana no fundo de um potinho médio que possa ir ao micro-ondas ou de uma caneca.
  • Em outra tigela, misture o ovo, o leite, a farinha de amêndoas, o adoçante e o fermento até obter uma massa homogênea. Despeje a massa por cima das fatias de banana no potinho ou caneca.
  • Leve ao micro-ondas por três minutos e o seu bolinho estará pronto!

Notas

  • O leite pode ser substituído pela mesma quantidade de iogurte.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo de banana low carb
Quantidade por Porção
Calorias 224 Calorias da Gordura 117
% Valores Diários*
Gordura Total 13g20%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 168mg56%
Sódio 506mg25%
Potássio 332mg7%
Carboidratos 20g7%
Fibras 3g12%
Açúcar 10g
Proteína 11g22%
Vitamina A 348IU12%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 5mg6%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 343mg26%
Cobre 1mg
Folato 35mcg9%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 27mg6%
Fósforo 226mg18%
Selênio 16mcg29%
Zinco 1mg9%
Colina 141mg26%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolo de banana, bolo de banana low carb, bolo de micro-ondas, bolo low carb
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