Receita de chips de abóbora light: caseiro e saudável

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atualizado em 09/11/2021

Um lanchinho saudável, saboroso, com apenas três ingredientes e que é super fácil de fazer em casa? Sim, esta receita existe! Vamos conhecer e aprender como prepará-la hoje?

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Estamos falando dos práticos chips de abóbora light, que são um excelente substituto para os salgadinhos e petiscos cheios de calorias, sódio e gorduras ruins que encontramos à venda por aí. 

Para preparar o lanchinho, você precisa somente de: abóbora cabotiá, azeite de oliva e um pouquinho de sal. Mas, é claro que se achar que os chips precisam de mais sabor, você pode adicionar os seus temperos naturais favoritos. 

Uma ótima maneira de usar esses salgadinhos naturais no dia a dia é deixar na bolsa ou na mochila sempre que precisar ficar muito tempo fora de casa. Assim, quando a fome bater, você terá uma comidinha saudável por perto.

Entretanto, para poder aproveitar é preciso aprender como fazer os chips de abóbora light! Portanto, não deixe de conferir o modo de preparo que está logo a seguir:

Chips de abóbora

Chips de abóbora light

Um lanchinho caseiro e saudável com abóbora. Chips naturais para quem ama salgadinhos!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 114 kcal

Equipamento

  • Assadeira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaqueça o forno em 200º C. Corte a abóbora cabotiá em fatias bem finas.
  • Unte uma assadeira com azeite de oliva. Espalhe as fatias de abóbora na assadeira untada, deixando espaços entre elas para que um não fique por cima da outra.
  • Leve ao forno por 10 a 15 minutos. Após retirar do forno, espere esfriar e tempere com um pouco de sal. Se quiser adicione também seus temperinhos naturais favoritos.
  • Se não comer tudo na hora, guarde o restante dos chips em um saquinho bem fechado ou em um pote hermético.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Chips de abóbora light
Quantidade por Porção
Calorias 114 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 5g
Sódio 22mg1%
Potássio 680mg14%
Carboidratos 13g4%
Fibras 1g4%
Açúcar 6g
Proteína 2g4%
Vitamina A 17026IU568%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 18mg20%
Vitamina E 3mg20%
Vitamina K 6mcg5%
Cálcio 42mg3%
Cobre 1mg
Folato 32mcg8%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 24mg6%
Fósforo 88mg7%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 16mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave chips, chips de abóbora, chips de abóbora light, chips light
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