Receita de cupcake light e integral de maçã delicioso

Especialista da área:
atualizado em 29/03/2021

Tem alguma maçã sobrando aí na sua casa? Então, no lugar de correr o risco de deixar que ela estrague, que tal usá-la para preparar um bolinho?

Estamos falando do cupcake light de maçã. Na preparação, a fruta aparece ao lado da saudável e nutritiva aveia. Além disso, o quitute não é feito com a tradicional farinha de trigo branca. A sua massa lev a farinha de trigo integral, que é mais saudável.

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Este é um ponto bem interessante sobre o bolinho porque existe uma grande preocupação de que a farinha de trigo branca faz mal. Ao mesmo tempo, há um receio de que esse tipo de farinha engorda.

No entanto, não é por isso que o cupcake deixa de ficar uma delícia, viu? O gosto docinho da receita é garantido pelo açúcar mascavo e o prato ainda leva a canela, que dá um sabor todo especial para qualquer receita.

Entretanto, é claro que não dá para exagerar nas porções ou consumir todos os bolinhos de uma vez, para não acumular calorias demais. É preciso ter moderação porque tudo que você come em excesso pode favorecer o ganho de peso.

Que tal preparar o cupcake light para o seu próximo lanchinho da tarde? Então, confira a lista completa de ingredientes e aprenda o passo a passo de como preparar o bolinho agora mesmo!

Cupcake light

Cupcake light

Um delicioso cupcake com maçã, aveia e canela. Ótimo para o seu lanchinho da tarde!
4.5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Tempo Total 30 mins
Refeição Lanche, Sobremesa
Rendimento 6
Calorias 447 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forminhas de cupcake

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar a farinha de trigo integral, a aveia em flocos, a canela, o açúcar mascavo e o fermento em uma tigela. Misturar.
  • Acrescentar a margarina light, os ovos batidos, o leite, a essência de baunilha e, por último, a maçã picadinha. Misturar muito bem até que os ingredientes fiquem bem incorporados e que se obtenha uma massa homogênea e mole.
  • Distribuir a massa em forminhas de cupcake e levar ao forno para assar por aproximadamente 15 a 20 minutos ou até dourar.

Notas

  • A quantidade de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de massa que você colocar em cada forminha de cupcake.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Cupcake light
Quantidade por Porção
Calorias 447 Calorias da Gordura 171
% Valores Diários*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 4g20%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 5g
Gordura Monoinsaturada 8g
Colesterol 57mg19%
Sódio 432mg22%
Potássio 260mg6%
Carboidratos 66g22%
Fibras 4g16%
Açúcar 40g
Proteína 7g14%
Vitamina A 807IU27%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 202mg16%
Cobre 1mg
Folato 23mcg6%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 56mg13%
Fósforo 226mg18%
Selênio 22mcg40%
Zinco 1mg9%
Colina 60mg11%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave cupcake, cupcake light
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