Receita de danoninho caseiro light mais saudável

Especialista da área:
atualizado em 17/12/2020

Sabe o danoninho que costumávamos comer quando crianças? Que enchíamos a paciência dos nossos pais para comprar toda vez que os acompanhávamos ao supermercado? Então, você pode preparar uma versão caseira dele!

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Melhor ainda: você pode fazer um danoninho caseiro light, para matar a saudade do produto e aliviar o desejo por doces, sem prejudicar tanto a dieta para emagrecer. Ou até para dar aos seus filhos uma sobremesa mais saudável!

Esta versão de sobremesa light não precisa de açúcar e pode ser feita com um adoçante culinário. Além disso, ela leva ingredientes saudáveis como morangos e ricota. O iogurte grego e o leite também marcam presença na sua lista de ingredientes.

Assim, prepare agora mesmo o seu danoninho light caseiro aí na sua casa. Aproveite que o passo a passo está bem explicado logo a seguir e coloque a mão na massa!

Danoninho

Danoninho caseiro light

Uma versão light do docinho preferido da infância. Bem fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Sobremesa
Rendimento 10
Calorias 142 kcal

Equipamento

  • Panela
  • Liquidificador
  • Tacinhas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar os morangos picados, o adoçante e o suco do limão (espremer da fruta na hora) em uma panela. Levar ao fogo e cozinhar por cinco minutos, mexendo sempre.
  • Adicionar o leite gelado, o iogurte grego e a mistura da panela no liquidificador. Bater bem.
  • Acrescentar a ricota aos poucos, batendo até ficar bem cremoso.
  • Distribuir o danoninho em tacinhas e levar para gelar antes de servir.

Notas

  • A receita rende 10 porções de 100 ml.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Danoninho caseiro light
Quantidade por Porção
Calorias 142 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 5g25%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 29mg10%
Sódio 63mg3%
Potássio 205mg4%
Carboidratos 10g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 6g
Proteína 10g20%
Vitamina A 266IU9%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 30mg33%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 171mg13%
Cobre 1mg
Folato 21mcg5%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 18mg4%
Fósforo 151mg12%
Selênio 11mcg20%
Zinco 1mg9%
Colina 18mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave danoninho caseiro, danoninho caseiro light, danoninho light
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