Receita de mousse de whey protein fácil com 2 ingredientes

Especialista da área:
atualizado em 22/02/2021

O suplemento de whey protein é um dos queridinhos das pessoas que treinam com foco no crescimento muscular (hipertrofia). É bem comum vê-las tomando seus shakes de whey por aí, mas sabia que existem outras maneiras de usar o produto?

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Por exemplo, você pode preparar uma mousse de whey protein fácil! Além de variar no modo de usar o suplemento e não enjoar, você ainda ameniza a vontade de comer um docinho ou sobremesa no seu dia a dia.

E quando falamos fácil é fácil mesmo, viu? Isso porque é preciso somente o suplemento de whey, leite desnatado em pó e água para preparar a receita. A preparação é muito fácil de fazer e fica pronta em poucos minutos.

Ou seja, mesmo quem vive na correria da academia para o trabalho e não tem tanto tempo para cozinhar ou não manda muito bem na cozinha para fazer receitas complicadas também pode aproveitar o prato.

Comprove tudo isso agora mesmo! Aproveite que o passo a passo da mousse de whey protein fácil está logo a seguir e experimente já a receita!

Mousse de whey

Mousse de whey protein fácil, com 2 ingredientes!

Uma receita diferente para usar o whey protein. Muito fácil de fazer!
4.6 de 20 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sobremesa
Rendimento 1
Calorias 166 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Potinho

Ingredientes
  

  • 2 colheres de sopa whey protein sabor morango
  • 2 colheres de sopa leite desnatado em pó
  • água gelada

Instruções
 

  • Bater o whey e o leite desnatado em pó com uma quantidade suficiente de água no liquidificador para formar um creme homogêneo.
  • Despejar o creme em um potinho e levar para gelar até firmar.

Notas

  • Se quiser um mousse de chocolate, use o whey protein sabor chocolate no lugar do whey de morango.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Mousse de whey protein fácil, com 2 ingredientes!
Quantidade por Porção
Calorias 166 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 50mg17%
Sódio 172mg9%
Potássio 353mg8%
Carboidratos 11g4%
Açúcar 10g
Proteína 29g58%
Vitamina A 402IU13%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina D 2mcg13%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 310mg24%
Cobre 1mg
Folato 8mcg2%
Ferro 2mg11%
Magnésio 41mg10%
Fósforo 225mg18%
Selênio 4mcg7%
Zinco 1mg9%
Colina 25mg5%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave mousse, mousse de whey protein, mousse fácil
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