Seguir uma dieta low carb não precisa ser um sacrifÃcio gigantesco. É claro que ela tem as suas restrições, porém, existem versões low carb de várias comidinhas que ajudam a deixar as refeições mais agradáveis e saborosas.
Por exemplo, você é daqueles que sempre teve uma queda pela comida mexicana? Então, que tal experimentar uma receita de nachos low carb? Pode ser uma opção deliciosa para o final de semana!
A preparação traz chips pensados especialmente para a dieta keto ou cetogênica na companhia de carne moÃda e vários temperinhos deliciosos. Até mesmo quem não faz low carb vai querer experimentar!
Aliás, a receita pode ser uma opção para as pessoas que não querem restringir os carboidratos o tempo todo, mas que estão buscando algo diferente para comer, sem prejudicar tanto a dieta.
Ficou com vontade de experimentar? Então, aprenda agora mesmo como preparar esses deliciosos nachos low carb:
Nachos low carb
Equipamento
- Tigelas
- Micro-ondas
- Forma
- Papel de pergaminho
- Frigideira
Ingredientes
- 1½ xÃcaras queijo muçarela ralado
- ½ xÃcara farinha de amêndoa escaldada
- 1 colher de sopa linhaça
- ½ colher de chá cebola em pó
- 1½ colheres de chá cominho moÃdo
- ¼ colher de chá sal
- 1 colher de sopa óleo de abacate
- ¼ xÃcara cebola picada
- 1 colher de chá alho amassado
- 225 gramas carne moÃda
- 1 colher de chá chili em pó
- ½ colher de chá pimenta-vermelha em flocos
- ¼ colher de chá chipotle em pó
- 1 xÃcara cheddar ralado ou picado
- sal a gosto
- pimenta a gosto
Instruções
- Preaquecer o forno em 190º C. Derreter a mussarela: colocar em uma tigela e levar ao micro-ondas por um minuto. Mexer e esquentar por mais 30 segundos no aparelho ou até o queijo derreter.
- Misturar a farinha de amêndoa, a linhaça, a cebola em pó, meia colher de chá de cominho moÃdo e o sal para formar a massa.
- Abrir a massa em cima de um papel de pergaminho ou tapete culinário de silicone até que ela fique bem fina, com mais ou menos 3 mm ou até mais fina.
- Cortar a massa no formato de triângulos com um cortador de pizza ou faca. Se estiver usando o tapete de silicone, corte com um faca mais ceguinha, para não cortar o silicone.
- Levar os triângulos para assar no forno durante 10 a 15 minutos. Reservar e deixar esfriar.
- Enquanto isso, colocar o óleo de abacate em uma frigideira grande e levar ao fogo médio-baixo para aquecer. Juntar a cebola picada e cozinhar por cinco minutos. Adicionar o alho e cozinhar por mais um minuto.
- Acrescentar a carne moÃda à frigideira, quebrando-a com a parte de trás de uma colher. Cozinhar por cinco minutos, mexendo sempre para quebrar a carne.
- Adicionar o chili em pó, uma colher de chá de cominho moÃdo, os flocos de pimenta vermelha, o chipotle em pó, o sal e a pimenta. Cozinhar por mais 4 minutos.
- Colocar a grade do forno na parte de cima e preaquecer no fogo alto. Colocar um papel de pergaminho em uma forma e distribuir os chips reservados. Adicionar a mistura da carne moÃda e polvilhar o cheddar por cima.
- Levar ao forno para assar por dois minutinhos ou até o queijo derreter. Prontinho!
Notas
- Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
- Você ainda pode colocar coberturas opcionais como azeitonas, coentro, cebola roxa, tomate, limão, abacate, outros tipos de pimenta, entre outros acompanhamentos da sua preferência.
Informação Nutricional
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