Receita de salada para almoço light: completa e gostosa

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atualizado em 23/06/2021

Uma boa receita de salada pode ser uma ótima opção de cardápio para o almoço. Mas, calma que não estamos falando de uma salada pobre, apenas com folhinhas que não sustentam quase nada e nem matam a fome.

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Estamos falando de um prato um pouco mais completo, como a salada para almoço light que vamos te apresentar hoje. Ela traz os carboidratos da batata ao lado do peito de frango, que é uma proteína magra e completa

Além disso, a preparação conta com as gorduras boas do azeite de oliva. Ao mesmo tempo, há a presença dos nutrientes de vegetais saudáveis como ervilha, vagem, cenoura e cebola.

Calma que não acabou: para deixar a receita bem temperada e saborosa, a lista de ingredientes também pede salsinha picada, pimenta-do-reino e suco de limão espremido na hora.

Ficou com vontade de experimentar essa salada para almoço light? Então, não perca tempo e aprenda agora mesmo como prepará-la! As instruções estão logo abaixo:

Salada para almoço

Salada para almoço light

Uma saladinha com frango, batata e vegetais. Boa opção para o almoço!
5 de 2 votos
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Acompanhamento, Almoço, Salada
Culinária Brasileira
Rendimento 3
Calorias 224 kcal

Equipamento

  • Saladeira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar o frango, a batata, as vagens, a cenoura, a ervilha, a cebola e a maçã-verde em uma saladeira. Misturar bem.
  • Temperar com azeite, suco de limão, pimenta-do-reino e um pouquinho de sal. Salpicar a salsinha por cima e servir.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 224kcalCarboidratos: 32gProteína: 12gGordura: 6gGordura Saturada: 1gGordura Trans: 1gColesterol: 25mgSódio: 137mgPotássio: 855mgFibras: 5gAçúcar: 7gVitamina A: 4356IUVitamina C: 37mgCálcio: 39mgFerro: 2mg
Palavras Chave salada, salada de frango, salada light, salada para almoço
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