Receita de sorvete de banana fit fácil e gostoso

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atualizado em 16/04/2021

A banana é uma fruta cheia de benefícios, ao mesmo tempo em que é muito saborosa. Assim, não é de se espantar que o alimento apareça em várias receitas mais saudáveis, porém gostosas, como bolos fit de banana e chips fit de banana, por exemplo.

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No entanto, para um dia bem quente de verão, uma preparação com a fruta que combina muito bem é o sorvete de banana fit. Além da banana, a sobremesa leva somente outros dois ingredientes: iogurte grego e mel.

Ou seja, o prato é bem prático e fácil de se fazer. Assim, até mesmo quem vive na correria ou não é tão bom na cozinha dá contra de preparar o sorvete e matar a vontade de saborear um docinho geladinho, sem precisar recorrer aos sorvetes industrializados.

Ao mesmo tempo, a receita é uma excelente forma de aproveitar aquela banana que ficou esquecida na fruteira da cozinha e evitar o desperdício do alimento. Só não vale comer tudo de uma vez ou você irá consumir calorias demais.

Bem, motivos não faltam para testar e experimentar o sorvete de banana fit, não é mesmo? Portanto, aprenda já como preparar a receita e corra até a cozinha para colocar a mão na massa. Você encontra o modo de preparo logo abaixo:

Sorvete de banana

Sorvete de banana fit

Aproveite as suas bananas para fazer um delicioso sorvete fit. Ideal para os dias de calor.
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 2 hrs
Tempo Total 2 hrs 10 mins
Refeição Sobremesa
Rendimento 4
Calorias 180 kcal

Equipamento

  • Liquidificador (ou processador de alimentos)
  • Recipiente com tampa

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Picar bem as bananas e levar ao liquidificador ou processador para triturar.
  • Adicionar o iogurte grego e o mel. Bater até produzir um creme liso e homogêneo.
  • Despejar a massa em um recipiente com tampa que possa ir ao congelador. Levar para congelar por no mínimo duas horas.
  • Após o sorvete congelar, retirar do freezer e esperar 20 minutos antes de servir.

Notas

  • O sorvete dura até 15 dias no congelador se estiver bem fechado.
  • É importante retirar o sorvete do congelador 20 minutos antes de servir e deixar descongelar um pouquinho porque é impossível retirá-lo do pote quando ele está congelado.
  • A receita rende aproximadamente 400 gramas, ou seja, quatro porções com cerca de 100 gramas em cada uma delas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sorvete de banana fit
Quantidade por Porção
Calorias 180 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 5mg2%
Sódio 37mg2%
Potássio 566mg12%
Carboidratos 35g12%
Fibras 3g12%
Açúcar 22g
Proteína 11g22%
Vitamina A 80IU3%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 10mg11%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 116mg9%
Cobre 1mg
Folato 31mcg8%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 43mg10%
Fósforo 161mg13%
Selênio 11mcg20%
Zinco 1mg9%
Colina 21mg4%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave sorvete de banana, sorvete de banana fit, sorvete fit
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