Receita de suco de couve com leite fácil e gostoso

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atualizado em 19/04/2021

A couve é um alimento cheio de benefícios e uma excelente escolha de hortaliça para colocarmos nas nossas listas de compras. Mas, depois de comprar a verdinha, algumas pessoas podem acabar esquecendo de prepará-la no dia a dia.

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Outros até se lembram dela, porém, devido à correria, não têm tempo de parar e fazer receitas com a couve. Sabe qual pode ser a solução? Uma receita com o vegetal que seja fácil de preparar e mais gostosa.

Por exemplo, o suco de couve com leite. A bebida fica bem parecida com uma vitamina, é rápida de fazer e permite aproveitar a hortaliça ao lado de ingredientes que a deixam mais gostosa.

Além do leite, a preparação traz a couve ao lado da saudável e nutritiva aveia e da docinha banana. Você também pode acrescentar um adoçante não calórico para reforçar o lado doce da bebida.

Que tal experimentar o suco de couve com leite agora mesmo? Então, aproveite porque a lista de ingredientes em detalhes e o passo a passo da receita estão ali embaixo:

Suco de couve com leite

Suco de couve com leite

Uma forma prática de usar a couve. Fica com cara de vitamina!
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 100 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 2 folhas couve picadas
  • ½ xícara leite gelado
  • ½ colher de sopa aveia
  • ½ banana picada
  • ½ colher de sopa adoçante não calórico

Instruções
 

  • Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem, até produzir uma mistura homogênea.
  • Servir o suco em copos e beber imediatamente. Sem coar, para não desperdiçar as fibras da bebida.

Notas

  • Você deve tomar o suco logo após o preparo para evitar desperdiçar as propriedades nutricionais da bebida.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 100kcalCarboidratos: 16gProteína: 5gGordura: 3gGordura Saturada: 1gColesterol: 6mgSódio: 48mgPotássio: 471mgFibras: 1gAçúcar: 7gVitamina A: 5812IUVitamina C: 71mgCálcio: 157mgFerro: 1mg
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com leite
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