A couve é um alimento cheio de benefícios e uma excelente escolha de hortaliça para colocarmos nas nossas listas de compras. Mas, depois de comprar a verdinha, algumas pessoas podem acabar esquecendo de prepará-la no dia a dia.
Outros até se lembram dela, porém, devido à correria, não têm tempo de parar e fazer receitas com a couve. Sabe qual pode ser a solução? Uma receita com o vegetal que seja fácil de preparar e mais gostosa.
Por exemplo, o suco de couve com leite. A bebida fica bem parecida com uma vitamina, é rápida de fazer e permite aproveitar a hortaliça ao lado de ingredientes que a deixam mais gostosa.
Além do leite, a preparação traz a couve ao lado da saudável e nutritiva aveia e da docinha banana. Você também pode acrescentar um adoçante não calórico para reforçar o lado doce da bebida.
Que tal experimentar o suco de couve com leite agora mesmo? Então, aproveite porque a lista de ingredientes em detalhes e o passo a passo da receita estão ali embaixo:
Suco de couve com leite
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 2 folhas couve picadas
- ½ xícara leite gelado
- ½ colher de sopa aveia sem glúten
- ½ banana picada
- ½ colher de sopa adoçante não calórico
Instruções
- Juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem, até produzir uma mistura homogênea.
- Servir o suco em um copo e beber imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outras propriedades da bebida. Colocar o que restou do suco em um recipiente escuro de vidro, tampar muito bem e armazenar na geladeira.
Notas
- Leia detalhadamente toda a embalagem da aveia que você usar na receita, inclusive as letrinhas miúdas, para garantir que ela realmente não tem glúten. Embora seja naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
- Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten.
Como você avalia essa receita?
