Ver resumo
- A couve é cheia de benefícios, mas muita gente esquece dela na geladeira ou não tem tempo de preparar receitas com o vegetal no dia a dia.
- A solução apresentada é o suco de couve com leite, uma bebida parecida com uma vitamina e rápida de fazer.
- Além do leite, a receita leva aveia e banana, ingredientes que deixam o suco mais gostoso.
- É possível acrescentar um adoçante não calórico para reforçar o sabor doce da bebida.
- O post traz a lista de ingredientes e o passo a passo completo da receita.
A couve é um alimento cheio de benefícios e uma excelente escolha de hortaliça para colocarmos nas nossas listas de compras. Mas, depois de comprar a verdinha, algumas pessoas podem acabar esquecendo de prepará-la no dia a dia.
Outros até se lembram dela, porém, devido à correria, não têm tempo de parar e fazer receitas com a couve. Sabe qual pode ser a solução? Uma receita com o vegetal que seja fácil de preparar e mais gostosa.
Por exemplo, o suco de couve com leite. A bebida fica bem parecida com uma vitamina, é rápida de fazer e permite aproveitar a hortaliça ao lado de ingredientes que a deixam mais gostosa.
Além do leite, a preparação traz a couve ao lado da saudável e nutritiva aveia e da docinha banana. Você também pode acrescentar um adoçante não calórico para reforçar o lado doce da bebida.
Que tal experimentar o suco de couve com leite agora mesmo? Então, aproveite porque a lista de ingredientes em detalhes e o passo a passo da receita estão ali embaixo:
Suco de couve com leite
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 2 folhas couve picadas
- ½ xícara leite gelado
- ½ colher de sopa aveia sem glúten
- ½ banana picada
- ½ colher de sopa adoçante não calórico
Instruções
- Juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem, até produzir uma mistura homogênea.
- Servir o suco em um copo e beber imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outras propriedades da bebida. Colocar o que restou do suco em um recipiente escuro de vidro, tampar muito bem e armazenar na geladeira.
Notas
- Leia detalhadamente toda a embalagem da aveia que você usar na receita, inclusive as letrinhas miúdas, para garantir que ela realmente não tem glúten. Embora seja naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
- Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten.
