Receita de suco de melancia para emagrecer prático!

Especialista da área:
atualizado em 22/10/2020

Como um alimento rico em água, a melancia é uma deliciosa opção para ajudar na hidratação. Para quem segue uma dieta para perder peso, melhor ainda é unir o útil ao agradável e preparar um suco de melancia para emagrecer.

Logicamente, a bebida não faz milagres. Ainda é preciso beber água ao longo de todo o dia, cuidar da alimentação e praticar exercícios.

  Continua Depois da Publicidade  

No entanto, um suco natural de melancia sem açúcar é uma opção bem melhor para a saúde e boa forma do que as bebidas pobres em nutrientes, mas cheias de açúcares e calorias. Por exemplo: milk shakes, sucos artificiais e, é claro, os maléficos refrigerantes.

Embora não seja pobre em calorias e, portanto, tenha que ser consumido com moderação, o suco de melancia para emagrecer traz diversos nutrientes.

Afinal, ao lado da melancia, a receita leva outros ingredientes saudáveis como beterraba, cenoura, aipo, wheatgrass (grama de trigo), hortelã e aipo.

Gostou da ideia? Então, não perca tempo e aprenda já como preparar o suco de melancia para emagrecer:

Suco de melancia

Suco de melancia para emagrecer

Um suco refrescante, saboroso e saudável. Sem adição de açúcar, cabe bem na dieta.
4.25 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 2 mins
Tempo Total 7 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 88 kcal

Equipamento

  • Juicer

Ingredientes
  

  • 1 xícara melancia picada
  • 1 cenoura pequena, descascada e picada
  • 1 talo aipo
  • 1 ramo capim-limão ou wheatgrass (grama de trigo)
  • 1 ramo hortelã

Instruções
 

  • Colocar todos os ingredientes no juicer e processar.
  • Transferir o suco para um copo. Tomar imediatamente.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
  • Sirva com gelo para ter uma bebida bem refrescante.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de melancia para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 88 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 69mg3%
Potássio 548mg12%
Carboidratos 21g7%
Fibras 3g12%
Açúcar 13g
Proteína 2g4%
Vitamina A 9441IU315%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 17mg19%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 18mcg15%
Cálcio 55mg4%
Cobre 1mg
Folato 41mcg10%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 35mg8%
Fósforo 60mg5%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 13mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de melancia, suco para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4.25 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário