Receita de suco fitness fácil com apenas 2 ingredientes

Especialista da área:
atualizado em 10/06/2021

Ter um estilo de vida fitness inevitavelmente implica em manter uma alimentação saudável. É claro que sempre de acordo com seus objetivos pessoais, seja de emagrecimento, seja de construção muscular.

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Mas, para ambos os casos é bem importante manter-se longe de bebidas como refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes e cafés cremosos, que têm muitas calorias e/ou açúcar, além de pouco ou nada de nutrientes. As bebidas alcoólicas também não são uma boa ideia.

No lugar deles, vale a pena investir em uma opção mais natural, como o suco fitness que vamos te apresentar hoje. Ele é refrescante, leva manga e limão, não tem adição de açúcar e promete ajudar a repor as energias nos dias mais quentes.

Entretanto, para aproveitar bem tudo que esse suco pode oferecer, o ideal é não coar a bebida e tomar logo que terminar de preparar.

Não coar é essencial para manter as fibras, enquanto beber imediatamente após o preparo é crucial para aproveitar bem outras propriedades nutricionais do suco. Sabia que com o passar do tempo elas se perdem?

Agora que estamos cientes disso tudo, vamos experimentar esse suco fitness? Você encontra o passo a passo da receita logo abaixo:

Suco fitness

Suco fitness

Um suco refrescante e saudável. Uma delícia para os dias mais quentes!
5 de 2 votos
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 77 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 1 manga descascada e cortada em pedaços
  • suco de dois limões
  • 1 xícara água
  • gelo a gosto

Instruções
 

  • Colocar a manga em pedaços no liquidificador. Espremer o suco dos limões e despejar a água. Bater bem.
  • Dividir o suco em dois copos, servir com gelo e tomar imediatamente, sem coar.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 77kcalCarboidratos: 20gProteína: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 9mgPotássio: 234mgFibras: 2gAçúcar: 16gVitamina A: 1193IUVitamina C: 59mgCálcio: 19mgFerro: 1mg
Palavras Chave suco, suco fitness
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