Receita de suco fitness fácil com apenas 2 ingredientes

Especialista da área:
atualizado em 10/06/2021

Ter um estilo de vida fitness inevitavelmente implica em manter uma alimentação saudável. É claro que sempre de acordo com seus objetivos pessoais, seja de emagrecimento, seja de construção muscular.

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Mas, para ambos os casos é bem importante manter-se longe de bebidas como refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes e cafés cremosos, que têm muitas calorias e/ou açúcar, além de pouco ou nada de nutrientes. As bebidas alcoólicas também não são uma boa ideia.

No lugar deles, vale a pena investir em uma opção mais natural, como o suco fitness que vamos te apresentar hoje. Ele é refrescante, leva manga e limão, não tem adição de açúcar e promete ajudar a repor as energias nos dias mais quentes.

Entretanto, para aproveitar bem tudo que esse suco pode oferecer, o ideal é não coar a bebida e tomar logo que terminar de preparar.

Não coar é essencial para manter as fibras, enquanto beber imediatamente após o preparo é crucial para aproveitar bem outras propriedades nutricionais do suco. Sabia que com o passar do tempo elas se perdem?

Agora que estamos cientes disso tudo, vamos experimentar esse suco fitness? Você encontra o passo a passo da receita logo abaixo:

Suco fitness

Suco fitness

Um suco refrescante e saudável. Uma delícia para os dias mais quentes!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 77 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 1 manga descascada e cortada em pedaços
  • suco de dois limões
  • 1 xícara água
  • gelo a gosto

Instruções
 

  • Colocar a manga em pedaços no liquidificador. Espremer o suco dos limões e despejar a água. Bater bem.
  • Dividir o suco em dois copos, servir com gelo e tomar imediatamente, sem coar.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco fitness
Porção
 
1
Quantidade por Porção
Calorias
77
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
6
%
Carboidratos
 
20
g
7
%
Fibras
 
2
g
8
%
Açúcar
 
16
g
18
%
Proteína
 
1
g
2
%
Sódio
 
9
mg
0
%
Potássio
 
234
mg
7
%
Vitamina A
 
1193
IU
24
%
Vitamina C
 
59
mg
72
%
Cálcio
 
19
mg
2
%
Ferro
 
1
mg
6
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco, suco fitness
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