Ter um estilo de vida fitness inevitavelmente implica em manter uma alimentação saudável. É claro que sempre de acordo com seus objetivos pessoais, seja de emagrecimento, seja de construção muscular.
Mas, para ambos os casos é bem importante manter-se longe de bebidas como refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes e cafés cremosos, que têm muitas calorias e/ou açúcar, além de pouco ou nada de nutrientes. As bebidas alcoólicas também não são uma boa ideia.
No lugar deles, vale a pena investir em uma opção mais natural, como o suco fitness que vamos te apresentar hoje. Ele é refrescante, leva manga e limão, não tem adição de açúcar e promete ajudar a repor as energias nos dias mais quentes.
Entretanto, para aproveitar bem tudo que esse suco pode oferecer, o ideal é não coar a bebida e tomar logo que terminar de preparar.
Não coar é essencial para manter as fibras, enquanto beber imediatamente após o preparo é crucial para aproveitar bem outras propriedades nutricionais do suco. Sabia que com o passar do tempo elas se perdem?
Agora que estamos cientes disso tudo, vamos experimentar esse suco fitness? Você encontra o passo a passo da receita logo abaixo:
Suco fitness
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
Instruções
- Colocar a manga em pedaços no liquidificador. Espremer o suco dos limões por cima da fruta e completar vom a água. Bater bem.
- Dividir o suco em dois copos, adicionar gelo e tomar imediatamente sem coar, para não perder os seus nutrientes.
- Se sobrar, guardar em um recipiente hermético de vidro escuro, tampar bem e armazenar na geladeira.
Informação Nutricional
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