Receita de suco para dar energia: fácil e prático

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atualizado em 14/06/2021

Depois de um dia cansativo, cheio de atividades, o descanso é algo muito necessário. Mas, além de descansar, precisamos seguir uma alimentação cheia de nutrientes para auxiliar a repor as energias. 

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Uma forma de ajudar nisso é tomar um suco para dar energia. Por exemplo, a receita que vamos te apresentar hoje combina três ingredientes saudáveis: beterraba, maçã e cenoura

Afinal, é muito melhor para o organismo repor as calorias que gastou com alimentos naturais e nutritivos do que com produtos industrializados. Se você opta por uma bebida industrializada pela praticidade, sem problemas: o suco de hoje é muito fácil e prático de preparar.

Apenas tenha o cuidado de não coar e de tomar a bebida logo após o seu preparo para aproveitar ao máximo as propriedades dos ingredientes.

Para aprender como preparar esse suco para dar energia, não deixe de conferir o passo a passo a seguir:

Suco para dar energia

Suco para dar energia

Um suco nutritivo e fácil de fazer. Para ajudar a repor as energias!
4.25 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Outras Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 193 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lavar bem os ingredientes, mas não descascar. Retirar qualquer terra que esteja neles com o auxílio de uma escovinha.
  • Cortar os ingredientes em pedaços e colocar no liquidificador com um pouco de água. Bater bem. O ideal é tomar o suco imediatamente, de preferência sem coar.

Notas

  • Não espere muito para tomar do suco porque com o passar do tempo ele perde as suas propriedades benéficas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco para dar energia
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 193 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Sódio 188mg9%
Potássio 942mg20%
Carboidratos 47g16%
Fibras 11g44%
Açúcar 33g
Proteína 4g8%
Vitamina A 10345IU345%
Vitamina C 20mg22%
Cálcio 65mg5%
Ferro 2mg11%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco, suco para dar energia
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