Receita de suco para dar energia: fácil e prático

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atualizado em 14/06/2021

Depois de um dia cansativo, cheio de atividades, o descanso é algo muito necessário. Mas, além de descansar, precisamos seguir uma alimentação cheia de nutrientes para auxiliar a repor as energias. 

Uma forma de ajudar nisso é tomar um suco para dar energia. Por exemplo, a receita que vamos te apresentar hoje combina três ingredientes saudáveis: beterraba, maçã e cenoura

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Afinal, é muito melhor para o organismo repor as calorias que gastou com alimentos naturais e nutritivos do que com produtos industrializados. Se você opta por uma bebida industrializada pela praticidade, sem problemas: o suco de hoje é muito fácil e prático de preparar.

Apenas tenha o cuidado de não coar e de tomar a bebida logo após o seu preparo para aproveitar ao máximo as propriedades dos ingredientes.

Para aprender como preparar esse suco para dar energia, não deixe de conferir o passo a passo a seguir:

Suco para dar energia

Suco para dar energia

Um suco nutritivo e fácil de fazer. Para ajudar a repor as energias!
4,50 de 6 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Outras Bebidas, Sucos
Porções 1
Calorias 193 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lavar bem os ingredientes, mas não descascar. Retirar qualquer terra que esteja neles com o auxílio de uma escovinha.
  • Cortar os ingredientes em pedaços e colocar no liquidificador com um pouco de água. Bater bem. O ideal é tomar o suco imediatamente, de preferência sem coar.

Notas

  • Não espere muito para tomar do suco porque com o passar do tempo ele perde as suas propriedades benéficas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco para dar energia
Quantidade por Porção
Calorias 193 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 227mg11%
Potássio 942mg20%
Carboidratos 47g16%
Fibras 11g44%
Açúcar 33g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco, suco para dar energia
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