Receita de tapioca de sanduicheira light bem prática

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atualizado em 20/12/2021

Quem precisa seguir uma dieta sem glúten devido a problemas de saúde ou simplesmente escolheu eliminar a proteína da sua alimentação certamente está bem familiarizado com a tapioca, que é naturalmente livre de glúten.

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Entretanto, eles não são os únicos que usam o alimento. Mesmo que ingiram o glúten normalmente, várias pessoas amam aquele lanchinho de tapioca no formato disco, que é feito bem rápido na frigideira e pode receber variados recheios.

Mas sabia que esse não é o único jeito de preparar o alimento? Se quiser, você pode abandonar a frigideira e fazer a sua tapioca na sanduicheira! A receita é bem prática e até mais fácil de preparar do que na panela.

Como a tapioca é rica em carboidratos, depois que ela ficar pronta, recheie com ingredientes nutritivos para deixá-la mais saudável. Por exemplo, uma maionese de abacate com suas gorduras boas, uma proteína magra e/ou vegetais para ter mais fibras.

Aprenda já o truque para preparar a tapioca na sanduicheira! O passo a passo está logo abaixo:

Tapioca de sanduicheira

Tapioca de sanduicheira light

Um jeito diferente e fácil de preparar a tapioca. Uma opção de café da manhã ou lanche sem glúten!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 8 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 1
Calorias 133 kcal

Equipamento

  • Sanduicheira

Ingredientes
  

  • 5 colheres de sopa farinha de tapioca
  • sal a gosto

Instruções
 

  • Preaqueça a sanduicheira. Misture a farinha de tapioca com um pouquinho de sal.
  • Com o auxílio de uma colher, espalhe bem a farinha de tapioca na sanduicheira, sem deixar nenhum buraco.
  • Feche a sanduicheira e deixe a tapioca assar por cinco a oito minutos. Abra e verifique se está no ponto certo. Se estiver, transfira a tapioca para um prato e recheie como quiser!

Notas

  • Os valores nutricionais abaixo são apenas da tapioca e não incluem os dados de qualquer tipo de recheio.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Tapioca de sanduicheira light
Quantidade por Porção
Calorias 133
% Valores Diários*
Sódio 39mg2%
Potássio 8mg0%
Carboidratos 35g12%
Cálcio 1mg0%
Ferro 1mg6%
Fósforo 5mg0%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolinho de tapioca, tapioca de sanduicheira, tapioca de sanduicheira light
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