Receita de tapioca low carb super gostosa

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Se a tapioca é rica em carboidratos, ela não pode passar nem perto de uma dieta low carb, certo? Bem, dependendo do limite de carboidratos que cada plano alimentar aceita, ela até pode aparecer uma vez ou outra. Mas, em quantidades moderadas, é claro.

Por exemplo, um jeito de tornar a tapioca mais amiga da dieta é colocá-la em uma receita de crepioca para saborear no café da manhã ou lanche da tarde.

Como tradicionalmente ocorre com as crepiocas, a preparação que vamos conhecer combina a goma de tapioca com o ovo. Além disso, o prato leva bastante queijo: parmesão ralado, cream cheese e queijo prato.

Mesmo se você não fizer dieta low carb, vale muito a pena experimentar a receita para dar uma variada nas suas refeições. Portanto, aprenda já como preparar a tapioca low carb com o passo a passo a seguir:

Tapioca low carb

Tapioca low carb

Uma receita com tapioca e muito queijo. Uma delícia para o café da manhã ou da tarde!
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Café da manhã, Lanche
Porções 1
Calorias 267 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Em uma tigela, misture o ovo, a goma de tapioca e o parmesão ralado até formar uma massa homogênea. Acrescente temperos a gosto e misture novamente.
  • Unte uma frigideira com azeite e leve ao fogo. Espalhe a massa e deixe dourar.
  • Vire a tapioca para dourar do outro lado. Recheie com cream cheese e queijo prato. Feche a crepioca e deixe o queijo derreter. Desligue o fogo e sirva.
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Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas), para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação, processamento ou transporte. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Tapioca low carb
Amount Per Serving
Calories 267 Calories from Fat 162
% Daily Value*
Gordura Total 18g28%
Gordura Saturada 8g40%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 6g
Cholesterol 184mg61%
Sódio 252mg13%
Potássio 101mg2%
Carbohydrates 13g4%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 11g22%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave crepioca, tapioca, tapioca low carb
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