Receita de torta de frango low carb gostosa e prática

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atualizado em 01/12/2021

Uma receita de torta gostosa, prática, fácil de fazer e que ainda por cima não leva a temida farinha de trigo na massa? Pois é, a torta de frango low carb que vamos conhecer hoje é isso e muito mais!

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Na realidade, ela não leva qualquer tipo de farinha na massa, que é feita à base de ovos, iogurte natural desnatado, requeijão e queijo cottage 0%. Já para o recheio, você pode aproveitar aquele frango cozido e desfiado que sobrou do almoço.

Além disso, o prato conta com o sabor de vários temperos naturais como açafrão, alho desidratado, páprica, pimenta-do-reino, salsinha e/ou outros da sua preferência, que deixam a torta ainda mais agradável.

A preparação é uma excelente opção de cardápio para um café da manhã ou lanche low carb. Aliás, apostamos que até quem não faz a dieta low carb vai querer um pedacinho!

Teste a torta de frango low carb hoje mesmo! As instruções de como fazer a receita estão logo abaixo:

Torta de frango low carb

Torta de frango low carb

Uma torta low carb gostosa e prática! Com queijo na massa e frango no recheio!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 20 mins
Tempo de Espera 30 mins
Tempo Total 50 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 6
Calorias 141 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Liquidificador
  • Assadeira antiaderente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Misture o frango com o alho, o açafrão, a páprica, a pimenta-do-reino e/ou outros temperos naturais da sua preferência. Reserve.
  • Junte os ovos, o iogurte, o requeijão e o cottage no liquidificador. Bata tudo. Adicione um pouco de sal e misture com uma colher.
  • Despeje metade da massa batida no liquidificador em uma assadeira retangular antiaderente. Espalhe a mistura do frango por cima da massa. Complete com o restante da massa.
  • Salpique a salsinha picada e, se quiser, a mussarela ralada por cima de tudo. Leve para assar no forno em 200º C até dourar.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Torta de frango low carb
Quantidade por Porção
Calorias 141 Calorias da Gordura 54
% Valores Diários*
Gordura Total 6g9%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 97mg32%
Sódio 242mg12%
Potássio 303mg6%
Carboidratos 3g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 3g
Proteína 18g36%
Vitamina A 289IU10%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 5mg31%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 2mg2%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 11mcg9%
Cálcio 142mg11%
Cobre 1mg
Folato 15mcg4%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 24mg6%
Fósforo 234mg19%
Selênio 24mcg44%
Zinco 1mg9%
Colina 87mg16%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave torta, torta de frango, torta de frango low carb, torta low-carb
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