Receita de torta de frango low carb gostosa e prática

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Uma receita de torta gostosa, prática, fácil de fazer e que ainda por cima não leva a temida farinha de trigo na massa? Pois é, a torta de frango low carb que vamos conhecer hoje é isso e muito mais!

Na realidade, ela não leva qualquer tipo de farinha na massa, que é feita à base de ovos, iogurte natural desnatado, requeijão e queijo cottage 0%. Já para o recheio, você pode aproveitar aquele frango cozido e desfiado que sobrou do almoço.

Além disso, o prato conta com o sabor de vários temperos naturais como açafrão, alho desidratado, páprica, pimenta-do-reino, salsinha e/ou outros da sua preferência, que deixam a torta ainda mais agradável.

A preparação é uma excelente opção de cardápio para um café da manhã ou lanche low carb. Aliás, apostamos que até quem não faz a dieta low carb vai querer um pedacinho!

Teste a torta de frango low carb hoje mesmo! As instruções de como fazer a receita estão logo abaixo:

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Torta de frango low carb

Torta de frango low carb

Uma torta low carb gostosa e prática! Com queijo na massa e frango no recheio!
4,67 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Espera 30 minutes
Tempo Total 50 minutes
Refeição Café da manhã, Lanche
Porções 6
Calorias 163 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Liquidificador
  • Assadeira antiaderente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Misture o frango com o alho, o açafrão, a páprica, a pimenta-do-reino e/ou outros temperos naturais da sua preferência. Reserve.
  • Junte os ovos, o iogurte, o requeijão e o cottage no liquidificador. Bata tudo. Adicione um pouco de sal e misture com uma colher.
  • Despeje metade da massa batida no liquidificador em uma assadeira retangular antiaderente. Espalhe a mistura do frango por cima da massa. Complete com o restante da massa.
  • Salpique a salsinha picada e, se quiser, a mussarela ralada por cima de tudo. Leve para assar no forno em 200º C até dourar.
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Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Torta de frango low carb
Amount Per Serving
Calories 163 Calories from Fat 63
% Daily Value*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 3g15%
Trans Fat 0.01g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Cholesterol 100mg33%
Sódio 308mg15%
Potássio 358mg8%
Carbohydrates 5g2%
Fibras 0.4g2%
Açúcar 3g
Proteína 20g40%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave torta, torta de frango, torta de frango low carb, torta low-carb
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