Receita fácil de vitamina de beterraba para emagrecer

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atualizado em 22/09/2021

Dizer que a beterraba é um alimento cheio de benefícios é chover no molhado. Afinal, ela é muito famosa e conhecida por ser um vegetal bastante nutritivo, que faz muito bem para a saúde. 

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Entretanto, sabia que além de usá-la na clássica salada de beterraba, você também pode fazer uma bebida saudável com o alimento? Por exemplo, hoje vamos te apresentar uma vitamina de beterraba para emagrecer!

Na preparação, o vegetal ganha a companhia dos benefícios da couve, entre outros alimentos saudáveis, como laranja, maçã, cenoura e gengibre. Por se tratar de uma vitamina para emagrecer, a bebida não tem adição de nenhum tipo de açúcar ou mel.

No entanto, isso não significa que ela fique sem graça: o docinho das frutas e o sabor intenso do gengibre dão um belo “up” na preparação.

Por último, mas não menos importante, precisamos avisar que você precisa consumir a bebida logo após o seu preparo e que não deve coá-la. Tudo isso é essencial para não perder os nutrientes e benefícios da bebida.

Agora que já estamos a par disso, podemos aprender como fazer a vitamina de beterraba para emagrecer. Confira o passo a passo a seguir e experimente agora mesmo!

Vitamina de beterraba

Vitamina de beterraba para emagrecer

Uma vitamina com beterraba e vários ingredientes saudáveis e nutritivos. Fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 140 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • ¼ beterraba média, descascada e picada
  • 1 laranja média, descascada e picada
  • 3 folhas couve picadas
  • 1 maçã média, com casca e cortada em fatias
  • 1 cenoura média, descascada e picada
  • 1 pedaço gengibre fresco descascado (aproximadamente 2,5 cm)
  • gelo (opcional)

Instruções
 

  • Junte os ingredientes no liquidificador na seguinte ordem: laranja, couve, maçã, cenoura, beterraba e gengibre.
  • Bate bem até ficar homogêneo e sirva com gelo, caso queira uma bebida mais geladinha. Beba imediatamente e não coe para não perder os nutrientes e benefícios da vitamina.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de beterraba para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias
140
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Gordura Poliinsaturada
 
1
g
Gordura Monoinsaturada
 
1
g
Carboidratos
 
32
g
11
%
Fibras
 
5
g
20
%
Açúcar
 
18
g
20
%
Proteína
 
5
g
7
%
Sódio
 
66
mg
3
%
Potássio
 
781
mg
22
%
Vitamina A
 
13837
IU
692
%
Vitamina C
 
144
mg
320
%
Cálcio
 
174
mg
17
%
Ferro
 
2
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de beterraba, vitamina de beterraba para emagrecer
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