Receita fácil de vitamina de beterraba para emagrecer

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atualizado em 22/09/2021

Dizer que a beterraba é um alimento cheio de benefícios é chover no molhado. Afinal, ela é muito famosa e conhecida por ser um vegetal bastante nutritivo, que faz muito bem para a saúde. 

Entretanto, sabia que além de usá-la na clássica salada de beterraba, você também pode fazer uma bebida saudável com o alimento? Por exemplo, hoje vamos te apresentar uma vitamina de beterraba para emagrecer!

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Na preparação, o vegetal ganha a companhia dos benefícios da couve, entre outros alimentos saudáveis, como laranja, maçã, cenoura e gengibre. Por se tratar de uma vitamina para emagrecer, a bebida não tem adição de nenhum tipo de açúcar ou mel.

No entanto, isso não significa que ela fique sem graça: o docinho das frutas e o sabor intenso do gengibre dão um belo “up” na preparação.

Por último, mas não menos importante, precisamos avisar que você precisa consumir a bebida logo após o seu preparo e que não deve coá-la. Tudo isso é essencial para não perder os nutrientes e benefícios da bebida.

Agora que já estamos a par disso, podemos aprender como fazer a vitamina de beterraba para emagrecer. Confira o passo a passo a seguir e experimente agora mesmo!

Vitamina de beterraba

Vitamina de beterraba para emagrecer

Uma vitamina com beterraba e vários ingredientes saudáveis e nutritivos. Fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 2
Calorias 132 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • ¼ beterraba média, descascada e picada
  • 1 laranja média, descascada e picada
  • 3 folhas couve picadas
  • 1 maçã média, com casca e cortada em fatias
  • 1 cenoura média, descascada e picada
  • 1 pedaço gengibre fresco descascado (aproximadamente 2,5 cm)
  • gelo (opcional)

Instruções
 

  • Junte os ingredientes no liquidificador na seguinte ordem: laranja, couve, maçã, cenoura, beterraba e gengibre.
  • Bate bem até ficar homogêneo e sirva com gelo, caso queira que fique mais geladinho. Beba imediatamente sem coar para não perder os nutrientes e benefícios da vitamina.
  • Caso sobre, guarde o restante da bebida em uma garrafa ou jarra (de preferência, escura), tampe muito bem e deixe na geladeira.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de beterraba para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 132 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 87mg4%
Potássio 695mg15%
Carboidratos 30g10%
Fibras 9g36%
Açúcar 19g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de beterraba, vitamina de beterraba para emagrecer
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