Receita fácil de vitamina de pera para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 28/09/2021

Você certamente já ouviu falar que é mais saudável consumir as frutas in natura. Entretanto, não é sempre que dá tempo de fazer isso. Então, quando vemos, as frutas estão quase passando do ponto e não foram usadas.

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Para aproveitar esses alimentos e evitar o desperdício, uma saída é juntar mais de um deles em uma receita saudável. Por exemplo, em uma vitamina para emagrecer, como a que vamos conhecer hoje!

A preparação pede duas frutas: a pera madura e algumas unidades de morango. Além disso, ela conta com sementes de linhaça, que ajudarão a reforçar o teor de fibras da vitamina e a torná-la mais saudável.

Super fácil de fazer, a bebida fica pronta muito rápido e é uma excelente opção para o café da manhã ou o lanchinho da tarde. Sem contar que pode ser uma forma mais agradável de consumir frutas para quem não gosta tanto delas.

Quer testar? Então, aprenda agora mesmo como preparar a vitamina de pera para emagrecer com as instruções a seguir!

Vitamina de pera

Vitamina de pera para emagrecer

Uma receita deliciosa para aproveitar a pera e os morangos da sua fruteira. Muito fácil de fazer!
4.34 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 218 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lave e pique os morangos e a pera.
  • Junte as frutas com as sementes de linhaça e o leite desnatado no liquidificador. Bata bem até ficar homogêneo.
  • Sirva com gelo e beba imediatamente sem coar para não perder as fibras e demais nutrientes da vitamina.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de pera para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias
218
% VD*
Gordura
 
3
g
5
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Gordura Poliinsaturada
 
2
g
Gordura Monoinsaturada
 
1
g
Carboidratos
 
40
g
13
%
Fibras
 
7
g
28
%
Açúcar
 
29
g
32
%
Proteína
 
10
g
13
%
Colesterol
 
5
mg
2
%
Sódio
 
110
mg
5
%
Potássio
 
675
mg
19
%
Vitamina A
 
542
IU
27
%
Vitamina C
 
31
mg
69
%
Cálcio
 
338
mg
34
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de pera, vitamina de pera para emagrecer
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