Você certamente já ouviu falar que é mais saudável consumir as frutas in natura. Entretanto, não é sempre que dá tempo de fazer isso. Então, quando vemos, as frutas estão quase passando do ponto e não foram usadas.
Para aproveitar esses alimentos e evitar o desperdício, uma saída é juntar mais de um deles em uma receita saudável. Por exemplo, em uma vitamina para emagrecer, como a que vamos conhecer hoje!
A preparação pede duas frutas: a pera madura e algumas unidades de morango. Além disso, ela conta com sementes de linhaça, que ajudarão a reforçar o teor de fibras da vitamina e a torná-la mais saudável.
Super fácil de fazer, a bebida fica pronta muito rápido e é uma excelente opção para o café da manhã ou o lanchinho da tarde. Sem contar que pode ser uma forma mais agradável de consumir frutas para quem não gosta tanto delas.
Quer testar? Então, aprenda agora mesmo como preparar a vitamina de pera para emagrecer com as instruções a seguir!
Vitamina de pera para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 pera pequena, madura e com casca
- 6 morangos pequenos
- 1 colher de sopa semente de linhaça
- 1 xícara leite desnatado
- gelo a gosto
Instruções
- Lave e pique os morangos e a pera.
- Junte as frutas com as sementes de linhaça e o leite desnatado no liquidificador. Bata bem até ficar homogêneo.
- Sirva com gelo e beba imediatamente sem coar para não perder as fibras e demais nutrientes da vitamina.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles realmente não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
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