Certamente você já sabe há tempos que as frutas são alimentos muito saudáveis e nutritivos que precisam fazer parte da dieta todos os dias. Entretanto, para obter os benefícios das frutas, é preciso saber como usá-las.
Por exemplo, uma salada de frutas pode ser uma ótima maneira de consumir várias frutas de uma vez. Mas ela se torna uma opção bem ruim quando enchemos as frutas de açúcar, creme de leite, leite condensado, doce de leite e outros complementos calóricos e açucarados.
Para quem não consegue comer as frutas sem alguma calda, essa salada de frutas diferente e light que vamos conhecer hoje pode ser a solução. Ela leva ingredientes como kiwi, morango, manga, maçã e abacaxi.
No entanto, a preparação também conta com um creme à base de iogurte desnatado, suco de laranja espremido da fruta na hora e hortelã para deixá-la mais saborosa. Um prato incrível para o lanchinho da tarde!
E o melhor: é super fácil de fazer, como você pode conferir no passo a passo a seguir:
Salada de frutas diferente e light
Equipamento
- Tigelas
Ingredientes
Instruções
- Lavar bem as frutas e colocá-las dentro de uma tigela. Misturar e reservar.
- Em outra tigela, espremer as duas colheres de sopa de suco da laranja. Adicionar o iogurte e a hortelã picada. Misturar bem.
- Despejar o molho de iogurte na tigela das frutas e misturar tudo. Prontinho!
Notas
- Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
- Se quiser, você pode usar mais ou menos morangos na sua receita.
Informação Nutricional
Como você avalia essa receita?
