Receita prática de sopa detox para emagrecer!

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Sabe todos aqueles legumes guardados na geladeira, que você ainda não teve tempo de usar, mas está com medo de que estraguem? Juntá-los em uma única receita é uma excelente maneira de aproveitá-los!

Por exemplo, uma sopa de vegetais para emagrecer, como esta sopa detox para emagrecer. Ela é feita à base de muitos ingredientes saudáveis como berinjela, nabo, cenoura, vagem, repolho roxo e pimentões.

Além deles, o alho, a salsinha, a cebola e o azeite entram na receita para temperar e reforçar o sabor e a nutrição da sopa.

Ao mesmo tempo em que ajuda na dieta por ter poucas calorias e é uma maneira de aproveitar os alimentos para evitar perdê-los, a receita é também é uma forma muito prática de usar os legumes.

Afinal, uma única preparação exige bem menos tempo do que levaria para fazer uma única receita com cada ingrediente. Isso sem contar que a sopa detox para emagrecer é uma alternativa de alimento saudável para aquecer nos dias mais frios.

Portanto, motivos não faltam para aprender a prepará-la. Assim, confira já o passo a passo da receita e experimente-a agora mesmo! As instruções estão na sequência:

Sopa detox

Sopa detox para emagrecer

Uma sopa cheinha de legumes para a dieta. Para aquecer os dias frios com saúde.
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Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Espera 30 minutes
Tempo Total 40 minutes
Refeição Sopa
Porções 5
Calorias 135 kcal

Equipamento

  • Panela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Refogar o alho e a cebola com o azeite na panela.
  • Juntar os legumes, os temperos e a água. Cozinhar até os legumes ficarem macios.
  • Adicionar o molho de tomate e cozinhar por mais 10 minutos no fogo.
  • Desligar o fogo e servir a sopa com torradinhas integrais ou folhinhas e sementes da sua preferência,
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Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Sopa detox para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 135 Calories from Fat 36
% Daily Value*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Sódio 338mg17%
Potássio 891mg19%
Carbohydrates 25g8%
Fibras 9g36%
Açúcar 14g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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