Receitas de Suco de Couve Para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 02/07/2020

O suco de couve é um dos melhores alimentos para emagrecer porque ele melhora o funcionamento do intestino, é um laxante natural e possui propriedades desintoxicantes. Você aprenderá a seguir a fazer incríveis receitas de suco de couve para emagrecer rapidamente. É fácil de fazer e mais rápido ainda de tomar. Não deixe de conferir.

Claro que a couve não é o único alimento com propriedades emagrecedoras. Existe uma série de sucos naturais que podem te ajudar a emagrecer. Ameixa, morango, abacaxi e melancia são apenas alguns dos ingredientes desses sucos. Conheça as melhores combinações.

Você também pode optar por sucos que, além de emagrecer, ajudam a desintoxicar o organismo, como é o caso do suco verde. A couve associada a alguns alimentos faz uma verdadeira limpeza no seu organismo. Conheça as 5 receitas de suco verde detox.

Dentre todos os vegetais e frutas, a couve tem um lugar especial! A couve atravessa tantas áreas diferentes da nutrição que não é de se espantar que seja chamada de um super alimento. Abaixo estão apenas alguns de seus benefícios incríveis!

  • Rica em cálcio
  • Rica em vitamina C
  • Rica em vitamina K
  • Rica em vitamina A
  • Tem uma grande quantidade de ferro
  • Propriedades anticâncer
  • Ajuda a baixar níveis de colesterol
  • Tem um efeito alcalinizante no corpo
  • Ótima para desintoxicar o corpo
  • Rica em clorofila
  • Propriedades purificadoras do sangue

Continue lendo para conhecer algumas ótimas receitas de suco de couve para emagrecer!

Receita 1: Suco de Laranja com Couve

Receita simples.

  • 6 folhas de couve
  • 3 laranjas

Se você quer uma coisa mais precisa:

  • Couve (2 xícaras, picada) = 120 gramas
  • Laranjas (3 xícaras, picadas) = 360 gramas

Rende cerca de 480 ml de suco.

Há muitos tipos diferentes de couve. Você pode usar um tipo específico de couve, como a crespa, ou qualquer outra variedade para essa receita de suco.

Outro alimento espetacular é o brócolis. O primo rico da couve flor é fonte de nutrientes importantes para o funcionamento adequado do nosso organismo como ferro, potássio, manganês, vitamina B5, vitamina B9, vitamina C e vitamina K. Se você está acostumado a comer brócolis refogado, cozido, em tortas ou bolinhos, conheça o suco de brócolis e suas propriedades, que também é um suco que pode ajudar bastante no seu emagrecimento.

Receita 2: Suco de Salada de Couve

Receita simples.

  • 1 maço de couve
  • 1/2 beterraba média
  • 1 1/2 talo de aipo
  • 1/3 de cabeça de repolho roxo
  • 1 maçã

Se você quer uma coisa mais precisa:

  • Couve = 165 ml de suco
  • Beterraba = 60 ml de suco
  • Aipo = 90 ml de suco
  • Repolho roxo = 90 ml de suco
  • Maçã = 180 ml de suco

Rende de 570 a 600 ml de suco.

Um bom suco com um bom equilíbrio de nutrientes. Essa receita tem um toque doce. O suco de couve dá um sabor bem leve e adiciona um sabor um pouco picante. Você definitivamente tem uma mistura de coisas boas aqui.

Usamos a couve crespa para essa receita, mas você pode usar a couve que quiser.

Receita 3: A Couve com Aipo

Receita simples.

  • 1 maço de couve
  • 4 talos de aipo
  • 1 1/2 Maçãs
  • 1 pedaço de gengibre

Se você quer uma coisa mais precisa:

  • Couve = 180 ml de suco
  • Aipo = 180 ml de suco
  • Maçã = 300 ml de suco
  • Gengibre = menos de 30 ml de suco

Rende cerca de 660 a 690 ml de suco.

Uma boa receita de suco de couve para emagrecer com a mistura certa de produtos. O gengibre adiciona um sabor picante. Nós usamos a couve crespa para essa receita, mas você pode usar a couve que quiser.

Receita 4: Couve e Uvas

Receita simples.

  • 1 maço de couve
  • 3 xícaras de uvas

Se você quer uma coisa mais precisa:

  • Couve = 240 ml de suco
  • Uvas = 360 ml de suco

Rende 600 ml de suco.

Um suco muito bom e com sabor único: um doce meio defumado. Se você quer alguma coisa doce e natural, experimente esse suco!

Nós usamos a couve italiana para essa receita de suco, mas você pode usar a couve que tiver à disposição. Se você tem acesso a esse tipo específico de couve, recomendamos seu uso nessa receita, já que ela tem um sabor melhor para tal. Essa couve tem um sabor muito distinto nesse suco e você tem que experimentar para entender!

Também usamos uvas roxas sem sementes, mas você pode usar a que quiser.

Receita 5: Conjunto de Couve

Receita simples.

  • 1 maço de couve
  • 1 pera
  • 7 cenouras
  • 500 gramas de morango
  •  1 pedaço de gengibre

Se você quer uma coisa mais precisa:

  • Couve = 180 ml de suco
  • Pera = 180 ml de suco
  • Cenoura = 195 ml de suco
  • Morango = 420 ml de suco
  • Gengibre = menos de 30 ml de suco

Rende cerca de 1 litro de suco.

Este suco de couve para emagrecer é doce, e pode ser ainda mais doce dependendo do seu morango. Se você puder, compre morangos orgânicos, eles tendem a ter um sabor melhor. Se você não tem acesso a eles, não se preocupe, qualquer um que você puder comprar irá funcionar. O gengibre fica bem escondido, mas adiciona um sabor a essa receita.

Qual dessas receitas de suco de couve para emagrecer mais te agradou apenas com a leitura? Você já experimentou algum diferente? Quais ingredientes usou? Comente abaixo!

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Sobre Julio Bittar e Dra. Patricia Leite

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1 comentário em “Receitas de Suco de Couve Para Emagrecer”

  1. Gostei de todas as receitas, é uma forma de poder variar as receitas.
    Tenho feito com: Limão,gengibre e couve, muito bom Tbém.