O ator Rômulo Arantes Neto revela o segredo ao aparecer bem mais magro após apenas duas semanas nas redes sociais, impressionando seus seguidores.
Quem segue o galã global já sabe que ele é apaixonado por esportes, e costuma ter uma rotina fitness bem puxada. Mas, mesmo assim, ao surgir bem mais magro nas redes sociais, Rômulo acabou chamando muito a atenção e despertando a curiosidade de seus seguidores.
A verdade é que, filho do também ator e nadador olímpico, Rômulo Arantes, que morreu em um acidente, em 2000, Rômulo Arantes Neto teve contato, desde criança, com diferentes modalidades esportivas, como natação, surfe, kitesurf, musculação, boxe e jiu-jitsu.
Portanto, o esporte faz parte da rotina do galã que, em apenas duas semanas, conseguiu secar 4,5 kg. De acordo com ele, isso foi resultado da combinação entre treino e dieta.
Segundo Rômulo, por influência do pai, ainda bebê, já praticava natação, o que, para ele, foi uma benção, pois trouxe desde cedo a consciência de estar sempre em movimento e se cuidando.
O tempo foi passando e Rômulo resolveu se aventurar em novos esportes de água, como o surfe e kitesurf. Mas não ficou só nisso, o ator também pegou gosto pelas lutas, como boxe e jiu-jitsu.
Basta olhar para o físico de Rômulo, para perceber que o esporte, principalmente o surfe, faz parte de sua rotina.
Segundo ele, essa rotina é decidida pelo clima, já que o surfe é sua prioridade. Assim, quando sabe que não vai ter onda, e não vai dar para surfar, ele vai para a academia malhar, fazer jiu-jitsu ou boxe.
O treino de Rômulo
De uma forma geral, quando o tempo permite, Rômulo costuma surfar ou praticar kitesurf cinco vezes na semana. Mas, para atender melhor suas necessidades físicas, ele também faz musculação, pelo menos duas vezes na semana e algum tipo de luta na mesma frequência.
Como pratica diferentes tipos de esportes, Rômulo faz uma musculação focada em core (parte central do corpo) training, cuja musculatura é formada por 29 pares de músculos e tem a função é estabilizar a coluna, suportando o complexo lombo, pelve e quadril.
A prancha é um dos exercícios que o ator costuma fazer, trabalhando as costas, peitoral e a área central do corpo. Claro, além de fazer muitos abdominais, que também ajudam a fortalecer a lombar.
Vale saber que exercícios de core ajudam muito no jiu-jitsu, no surfe, em todos os esportes. Por isso, para o ator, ele é o mais importante, deixando a tonificação muscular em segundo plano, ou seja, como consequência, não prioridade.
Dieta low carb
Segundo Rômulo, quando o assunto é perder peso, ele costuma seguir uma dieta low carb, com pouco carboidrato, e apostar na alta ingestão de proteínas e gorduras boas.
Ainda de acordo com o ator, para participar da novela Fuzuê, ele fez essa dieta, pois diz já estar acostumado e também pegou firme nos treinos, principalmente no boxe. Ele chegou a treinar cerca de cinco vezes na semana, sempre procurando conciliar com o surfe e musculação.
“Eu perdi de 4,5 kg a 5kg em duas semanas. Diminuí a quantidade de carboidratos, para dar uma secada. Foi a junção dos treinos com a dieta, mas eu diria que alimentação é 60% do emagrecimento”, afirmou.
Mas, conforme Rômulo, geralmente, ele já não costuma exagerar nos carboidratos, procura sempre priorizar proteínas e saladas em suas refeições, entretanto sem radicalizar. “Eu não gosto de me privar de nada, mas acho que é preciso ter consciência. É estar sempre balanceando, maneirando, prestando atenção na sua alimentação, na sua rotina”, apontou.
Você acompanha Rômulo Arantes Neto? O que achou da dieta e do treino do ator? Comente abaixo!
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