Experimente panquecas deliciosas e saudáveis, que não levam qualquer tipo de farinha na sua massa! Com poucas calorias por porção, elas também não precisam de açúcar adicionado, leite ou manteiga para que fiquem incríveis. Com tudo isso, a internet está se apaixonando pelo prato, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Afinal, a receita pede poucos ingredientes, que são nutritivos, baratos e fáceis de encontrar. Rápida, a preparação é uma excelente alternativa para o café da manhã ou lanche da tarde de quem deseja fazer uma reeducação alimentar sem abrir mão do sabor.
Os internautas já estão comentando a respeito das panquecas: “Que maravilha. Vou experimentar”, “Muito ótimo. Esse vou fazer hoje” e “Eu adorei a receita, muito saudável”.
Ingredientes:
- 1 ovo
- 100g de batata doce cozida
- 1 banana
- Essência de baunilha e canela sem açúcar a gosto (opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 3.
Informação nutricional por 1 porção: 85 calorias, 15g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Você encontra o passo a passa das panquecas no vídeo abaixo:
Para ter acesso a mais preparações saudáveis, saborosas e práticas, visite o nosso centro de receitas! Assim que estiver lá, passeie pelos filtros até encontrar os pratos e bebidas mais adequados à sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida.
São muitas opções de receitas nutritivas, com poucas calorias, poucos carboidratos, sem glúten, sem lactose, sem ovos, baixo teor de gorduras, veganas, vegetarianas, doces, salgadas, vitaminas, sucos e muito mais para o seu café, almoço, lanche ou jantar!
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