Que tal trocar o pão por uma deliciosa panqueca fit, que tem um teor moderado de calorias, poucos carboidratos por porção e uma boa quantidade de proteínas? A receita não leva qualquer tipo de farinha, assim como não pede leite, adição de açúcar ou manteiga. Ela já está encantando a internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Com apenas três ingredientes obrigatórios, a preparação é uma forma simples, rápida e fácil de ajudar a saciar a fome. Essa panqueca combina perfeitamente com o café da manhã ou lanche da tarde e você pode deixá-la ainda mais saborosa ao acrescentar as coberturas ou recheios saudáveis da sua preferência.
Atentos, os internautas já estão deixando a sua opinião sobre o prato: “Que receita maravilhosa! Acabo de fazer e é super saborosa, muito docinha! Incrivelmente doce! E sem nada de adoçante/açúcar”, “Fiz, e é delicioso!” e “Simplesmente incrível, façam”.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 maçã ralada e espremida
- ½ xícara de coco ralado sem açúcar
- 1 colher de chá de canela (opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 3.
Informação nutricional por 1 porção: 135 calorias, 7g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente. Cálculo feito sem o mel, que é opcional.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da panqueca fit está explicadinho no vídeo abaixo:
Para encontrar mais preparações saudáveis, saborosas e práticas, acesse o nosso centro de receitas! Ao chegar lá, passeie pelos diversos filtros disponíveis até encontrar as melhores opções para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida.
Você vai achar diversas outras formas de substituir o pão, assim como receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, com baixo teor de gordura, proteicas, sem farinha, sem glúten, sem lactose, sem ovos e muito mais! São opções que vão desde o café da manhã até o lanche da tarde.
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Você vai servir a panqueca com alguma cobertura? Em qual refeição pretende saboreá-la? Comente abaixo!
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