Substitua o almoço! Salpicão leve e saudável, poucas calorias e carboidratos, fácil e rápido

publicado em 17/11/2025

Este salpicão retirado do nosso centro de receitas saudáveis é delicioso, fácil de fazer e serve toda a família.

O salpicão tem poucas calorias, é baixo em carboidratos e tem muitos nutrientes bons para a saúde. É uma ótima opção para o almoço ou jantar, ou até mesmo para levar como marmita nos afazeres do dia.

Dê uma olhada no que os internautas estão falando sobre este salpicão saudável: “Que receita boa”, “Que maravilha”, “Amei este salpicão”, “Que maravilha, eu amei, dá para levar de marmita”, “Perfeita, amei a receita”, “Parece delicioso”, “Muito bom”, “Mais uma delícia” e “Esta receita é maravilhosa”.

Ingredientes:

1 peito de frango cozido e desfiado
1 cenoura
1 chuchu
1 xícara de repolho ralado
1/2 xícara de ervilha
1/2 xícara de milho
2 colheres de sopa de cebola ralada
1 dente de alho
1 xícara de iogurte natural desnatado, sem açúcar
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de sopa de vinagre de maçã
Sal e pimenta do reino a gosto

Informação nutricional: Rende 4 porções, com 190 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 16g de proteínas e 8g de gorduras por porção, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este salpicão saudável:

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Há um montão de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições!