Que tal variar o cardápio do jantar com deliciosos rolinhos de repolho com carne moída? A preparação é rica em proteínas, que são famosas por trazerem saciedade ao organismo, o que ajuda quem precisa ou deseja emagrecer. Assim, não é à toa que o prato está ganhando a internet e conquistando um lugar de destaque no nosso centro de receitas saudáveis.
Esses rolinhos de repolho são versáteis e você pode trocar a fonte de proteínas, os temperos naturais e até o molho usado na receita, por um molho light ou low carb da sua preferência, por exemplo. Embora a sugestão seja para o jantar, o prato também funciona muito bem no almoço, até mesmo em um almoço de família!
É claro que os internautas já estão reparando na receita e comentando sobre ela: “Que maravilha de receita. Adoorei”, “Amei a receita, vou fazer” e “Adorei essa receita… Gostamos de aveia e do repolho também”.
Ingredientes:
- 5 folhas de repolho
- 500g de carne moída refogada a seu gosto
- 200g de aveia em flocos
- 1 cebola
- Sal, pimenta-do-reino, cominho e páprica
- 3 colheres de sopa de água
- 1 colher de sopa de azeite
- ½ xícara de molho de tomate
- Água o suficiente para cozinhar
Quantidade de porções que a receita rende: 5.
Informação nutricional por 1 porção: 299 calorias, 27g de carboidratos (6g de fibras), 37g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo dos rolinhos de repolho com carne está descrito no vídeo a seguir:
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São muitas opções para o almoço e o jantar, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas e mais para todas as refeições!
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Qual fonte de proteínas você vai usar na sua receita? Que temperos vai colocar? Comente abaixo!
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