Essa vai para aqueles que querem diminuir o consumo de pão! Este wrap saudável encontrado no nosso centro de receitas é gostoso e rápido de fazer.
Ele é rico em fibras, equilibrado, nutritivo e não leva farinha de trigo em seu preparo – ou seja, não tem glúten. São poucos ingredientes, facilmente encontrados em qualquer mercado. E você pode usar sua imaginação e variar o recheio!
Os internautas também curtiram o wrap saudável: “Fiz hoje esta receita e ficou uma delícia. Podem fazer sem medo. Muito bom mesmo”, “Fiz agora para o jantar. Coloquei 20g de aveia e 10g de pisylium. No lugar do frango, usei sardinha em lata. Muito bom. Super satisfeita, não precisa mais nada” e “Acabei de fazer esta receita e tive que voltar aqui para fazer um comentário. Esta receita é simplesmente maravilhosa! Amei!”.
Ingredientes:
- 30g de aveia em flocos
- 90ml de água
- 1 ovo
- Sal a gosto
Observação: No vídeo, o recheio usado foi feito com cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula.
Informação nutricional: Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo te ensina a fazer este delicioso wrap saudável:
Você pode ter acesso a várias outras ideias nutritivas e gostosas no nosso centro de receitas saudáveis. Navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de comidas e bebidas que se encaixem em suas necessidades e preferências.
Você vai achar outras opções de pão caseiro, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições.
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