O pilates é um método de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo por meio do fortalecimento do core e da flexibilidade. Considerada uma atividade de nível médio de intensidade, o pilates se foca em aspectos como a concentração e a respiração e atinge principalmente a região do core, ainda … Leia mais…
O pilates é um método de exercício desenvolvido por Joseph Pilates que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo por meio do fortalecimento do core e da flexibilidade. Considerada uma atividade de nível médio de intensidade, o pilates se foca em aspectos como concentração e respiração e atinge principalmente a região do core, ainda que possa … Leia mais…
Já pensou misturar Pilates e boxe em um treinamento? Pois saiba que alguém pensou nisso e criou o Piloxing, um treino que mistura luvas com pesos e movimentos do boxe para tonificar os braços com os exercícios de flexibilidade do Pilates, além de incorporar movimentos de dança, tudo isso dentro de um treino intervalado. A … Leia mais…
O pilates evoluiu significativamente nos últimos anos, tanto em relação às variações disponíveis quanto à sua disponibilidade em academias e estúdios. Ele é um exercício de baixo impacto que se concentra em usar a resistência do peso corporal para a realização dos movimentos e seus benefícios são vastos. Se você ainda não sabe para que … Leia mais…
Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no começo do século 20 – daí o nome do exercício – o pilates é um tipo de treinamento físico que tem conquistado muita gente por todo o mundo. De acordo com informações da Sporting Goods Manufacturers Association (Associação de Fabricantes de Produtos Esportivos), só nos Estados Unidos o número … Leia mais…
Muito se fala em pilates para adquirir condicionamento físico e muitos outros benefícios, mas será que ele também pode ser um importante aliado para o emagrecimento? No caso da musculação, quais os principais benefícios advindos dessa prática? Posso optar por uma das duas atividades para atingir meus objetivos, ou o ideal é mesclar as duas … Leia mais…
Nem todas as pessoas se sentem atraídas por levantamento de peso ou musculação. É comum nos depararmos com pessoas que desejam apenas manter o corpo em forma, sem objetivar um ganho significativo de massa magra ou extrema hipertrofia. Os benefícios do Pilates podem ser desfrutados por quem deseja uma atividade física com intensidade reduzida e … Leia mais…
Algumas atividades físicas só podem ser praticadas em ginásios e academias devido a seu alto grau de complexidade, mas outras, mais democráticas, também permitem o treinamento em casa. Pilates é uma delas. Obviamente, não estamos nos referindo à prática em aparelhos enormes, com todos aqueles sistemas sistemas de tração, roldanas e tudo mais. Há variedades possíveis … Leia mais…
Um bom programa para emagrecer prevê uma associação e adoção de novos hábitos. Ter uma alimentação saudável, cuidar do corpo e da mente praticando alguma atividade física e seguindo à risca as orientações que o profissional de saúde indicou, por exemplo. A prática de atividade física é o que algumas vezes é deixada de lado, pois … Leia mais…
O pilates proporciona sensação de relaxamento e descanso após a prática, diferentemente das muitas outras atividades físicas mais comuns. A bola para pilates deve proporcionar estabilidade e conforto durante os exercícios, então é importante buscar um fabricante confiável e escolher os modelos e tamanhos compatíveis com as suas medidas. É importante não priorizar alguns modelos … Leia mais…
Já está estabelecido que exercícios podem ajudar na perda de peso, mas qualquer exercício é bom para perda de peso? Algunas atividades como Pilates e Ioga são conhecidas por seus benefícios em elementos como aumento da flexibilidade, melhora da postura, tonificação do corpo e melhora na mobilidade das juntas. Muitas pessoas usam o pilates para emagrecer … Leia mais…