Tudo sobre pilates

Já pensou misturar Pilates e boxe em um treinamento? Pois saiba que alguém pensou nisso e criou o Piloxing, um treino que mistura luvas com pesos e movimentos do boxe para tonificar os braços com os exercícios de flexibilidade do ...

O pilates evoluiu significativamente nos últimos anos, tanto em relação às variações disponíveis quanto à sua disponibilidade em academias e estúdios. Ele é um exercício de baixo impacto que se concentra em usar a resistência do peso corporal para a ...

Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no começo do século 20 – daí o nome do exercício – o pilates é um tipo de treinamento físico que tem conquistado muita gente por todo o mundo. De acordo com informações da Sporting ...

Muito se fala em pilates para adquirir condicionamento físico e muitos outros benefícios, mas será que ele também pode ser um importante aliado para o emagrecimento? No caso da musculação, quais os principais benefícios advindos dessa prática? Posso optar por ...

Nem todas as pessoas se sentem atraídas por levantamento de peso ou musculação. É comum nos depararmos com pessoas que desejam apenas manter o corpo em forma, sem objetivar um ganho significativo de massa magra ou extrema hipertrofia. Os benefícios ...

Algumas atividades físicas só podem ser praticadas em ginásios e academias devido a seu alto grau de complexidade, mas outras, mais democráticas, também permitem o treinamento em casa. Pilates é uma delas. Obviamente, não estamos nos referindo à prática em ...

Um bom programa para emagrecer prevê uma associação e adoção de novos hábitos. Ter uma alimentação saudável, cuidar do corpo e da mente praticando alguma atividade física e seguindo à risca as orientações que o profissional de saúde indicou, por ...

O pilates proporciona sensação de relaxamento e descanso após a prática, diferentemente das muitas outras atividades físicas mais comuns. A bola para pilates deve proporcionar estabilidade e conforto durante os exercícios, então é importante buscar um fabricante confiável e escolher ...

Já está estabelecido que exercícios podem ajudar na perda de peso, mas qualquer exercício é bom para perda de peso? Algunas atividades como Pilates e Ioga são conhecidas por seus benefícios em elementos como aumento da flexibilidade, melhora da postura, tonificação ...