Creme de abacate

6 Receitas de Creme de Abacate Fit

O abacate é conhecido por ser uma fruta com alto teor de gordura, e portanto calórica, entretanto, sabe-se que essa gordura presente no abacate é extremamente saudável para o corpo, pois trata-se de uma gordura boa que ajuda a prevenir uma série de doenças e diminuir o colesterol. O abacate, por ter alto teor energético, é ideal ainda para quem pratica atividades físicas, esportes e frequenta academia.

As receitas de creme de abacate fit separadas abaixo podem ser ideais para consumir antes do treino, dando mais energia e melhorando a performance. Existem algumas variações de ingredientes que podem ser incorporados ao creme de abacate, ficando a gosto de cada um. Acompanhe as receitas e experimente suas preferidas!

1. Receita de creme de abacate fit com cacau

Ingredientes:

  • 1 abacate pequeno;
  • 1 copo de leite de amêndoa;
  • 1 colher de chá de cacau;
  • 1 colher de sopa de agave.

Modo de preparo:

Coloque o leite de amêndoa no freezer para ficar bem gelado. No liquidificador, acrescente todos os ingredientes e bata até virar um creme homogêneo. Sirva.

2. Receita de creme de abacate fit com mel

Ingredientes:

  • ½ abacate maduro picado;
  • 3 colheres de sopa de mel;
  • 1 copo de gelo.

Modo de preparo:

Em um liquidificador coloque o gelo, o abacate picado e o mel. A adição do gelo faz com que o creme fica mais cremoso. Bata bem até que todo o gelo desapareça e o creme fique homogêneo. Sirva em taças.

3. Receita de creme de abacate fit com whey

Ingredientes:

  • 1/2 limão espremido;
  • 1 colher de sobremesa de mel;
  • 3 colheres de sopa de água;
  • 1 abacate;
  • 1 colher de sobremesa de chia;
  • 1 scoop de whey sabor chocolate;
  • 2 colheres de sopa de cacau.

Modo de preparo:

Em um recipiente adicione todos os ingredientes, exceto a chia e a água. Acrescente a água e bata com água até obter um creme homogêneo. Adicione a chia, mexa bem e leve para gelar por 1 hora. Sirva.

4. Receita de creme de abacate fit com limão e adoçante

Ingredientes:

  • 1 abacate maduro e macio;
  • suco de 1/2 limão tahiti;
  • adoçante culinário a gosto.

Modo de preparo:

Corte o abacate ao meio e retire o caroço. Com o auxílio de uma colher, tire a polpa da casca e coloque em um prato. Com um garfo, amasse o abacate, deixando alguns pedaços maiores (assim como no preparo da guacamole). Adicione o suco de limão e adoce a gosto. Sirva.

5. Receita de creme de abacate fit proteico

Ingredientes:

  • 1 abacate;
  • 3 scoops de Whey Protein sabor baunilha;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco;
  • 10g de colágeno hidrolisado;
  • Espessante.

Modo de preparo:

Leve o abacate ao liquidificador com um pouco de água até obter uma consistência cremosa. Adicione o whey, colágeno, óleo de coco e bata até virar uma creme. Adicione o espessante, misture. Leve para gelar e sirva.

6. Receita de creme de abacate fit com hortelã e iogurte

Ingredientes:

  • 1 abacate médio;
  • 1 copo de iogurte natural desnatado;
  • 1 punhado de hortelã fresca e picada;
  • 1 colher de sopa de suco de limão;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione em taças e leve para gelar. Sirva gelado com uma folha de hortelã para enfeitar.

O que você achou dessas receitas de creme de abacate fit que separamos acima? Qual delas mais chamou sua atenção? Comente abaixo.

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (7 votos, média: 3,71 de 5)
Loading...
Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)




ARTIGOS RELACIONADOS

Deixe uma resposta

Seu email não será publicado. Campos obrigatórios estão marcados *

*