Prove uma deliciosa torta recheada que pode te ajudar a desinchar, a emagrecer ou manter o peso saudável! O prato não precisa de farinha de trigo e tem um teor moderado de calorias e carboidratos por porção. Com tudo isso, ele já está conquistando a internet e o seu lugar de destaque no nosso centro de receitas saudáveis!
Feita com ingredientes nutritivos, a receita ainda apresenta uma boa quantidade de proteínas por porção! Ela é uma ótima opção para o lanche da tarde, mas também pode funcionar como uma alternativa para o almoço ou jantar naqueles dias mais corridos.
Os internautas já estão dando os seus pitacos sobre a torta salgada fit: “Fiz para o almoço de hoje. Não tinha repolho em casa, troquei por abobrinha. Comendo agora! Que receita deliciosa!”, “Que delícia, vou fazer exatamente assim” e “Acabei de fazer esta delícia, não coloquei recheio nenhum, ficou muito leve simplesmente deliciosa”.
Ingredientes:
- 1 repolho grande
- 1 cenoura média
- 1 colher de chá de sal
- 4 colheres de sopa de cebolinha
- 1 colher de sopa de azeite
- 500g de peito de frango
- 3 ovos
- 150g de iogurte natural sem açúcar
- 100g de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Quantidade de porções que a receita rende: 10.
Informação nutricional por 1 porção: 188 calorias, 11g de carboidratos (2g de fibras), 19g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O vídeo a seguir te ensina o passo a passo da torta recheada fit:
Para conhecer mais preparações saudáveis, saborosas e práticas, acesse o nosso centro de receitas! Ao chegar lá, teste os filtros disponíveis até encontrar os pratos e bebidas mais indicados para a sua saúde, dieta, estilo de vida e rotina!
São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, veganas, vegetarianas e mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!
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Você vai trocar algum ingrediente da receita? Vai comer a torta no jantar ou em outra refeição? Comente abaixo!
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