10 Dicas para Perder Barriga

Especialista:
atualizado em 05/12/2019

Se tem uma área do corpo que as pessoas mais reclamam é a barriga. Tanto homens quanto mulheres querer perder a gordura localizada na região abdominal.

Mas isso muitas vezes parece uma tarefa impossível. É comum vermos pessoas que até conseguiram emagrecer muitos quilos mas ainda ficaram com uma barriguinha. Por que isso acontece?

Acredito que essta 10 dicas vão te ajudar a perder barriga e entender o que você pode estar fazendo errado. Confere aí e deixe sua opinião.

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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39 comentários em “10 Dicas para Perder Barriga”

  1. Bom dia, Patricia!

    Seus videos são excelentes, têm muita clareza.
    Não havia comentado antes, porque estava sem saber como fazer.
    Obrigada!

  2. Ola e boa tarde Patricia!
    Parabéns pelos temas sobre alimentação saudável
    So tenho uma duvida em relação a preparar (fritar) os alimentos, para substituir os maléficos Óleos Vegetais. Vc tem alguma orientação para isso

  3. As 10 dicas para diminuir a circunferência abdominal achei importante e das 10 dicas 05 já vinha fazendo como preparação física, mudanças no hábito alimentar mas esta não é 100% conforme orientação mais me sinto bem.

  4. Sim,
    Vi, o vídeo, é um sonho da grande maioria ter um barriga sapada, vou seguir as orientações e vão ver o que acontece!
    Bjos.
    Hélio

  5. Sempre muito concisa e equilibrada nas dicas. Vou procurar colocar em prática.
    Obrigado por compartilhar conosco!

  6. Gostei muito, estou seguindo suas dicas e sei o quanto é difícil perder a circunferência abdominal, mas, aos poucos estou conseguindo.

  7. Bom dia! Obrigada pelas dicas!
    qual a quantidade de omega3 devo consumir diariamente?

    Obrigada!

  8. Maravilhas! são 10 dicas pontuais para diminuir as circunferências abdominais, faz 02 meses que troquei o pão branco pela batata doce, os resultados são magníficos. Parabéns Drª Patrícia Leite são dicas que estão me auxiliando na educação alimentar e as consequências saúde de qualidade. Obrigado! Você é uma profissional nota 10.

  9. Bom Dia,
    tenho o Síndrome de Colon Irritável, logo tenho alguns alimentos proibidos, o meu maior problema é a gordura abdominal, gostava dos vossos conselhos para alimentação que ajude a perder barriga