Síndrome do intestino irritável – O que comer?

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Além das doenças cardiovasculares, especialistas apontam que a síndrome do intestino irritável é uma das doenças intestinais que cada vez mais tem atingido a população.

Pesquisas apontam que os níveis de estresse e os maus hábitos alimentares, que são cada vez mais comuns ao redor do mundo, são os principais responsáveis pelo aumento dos índices destas doenças.

Sendo assim, neste artigo vamos conhecer o que é a síndrome do intestino irritável, saber quais são os principais sintomas e entender o que podemos comer para ter uma dieta que ajude a controlar a doença.

O que é a síndrome do intestino irritável?

A síndrome do intestino irritável (sii), também conhecida como síndrome do cólon irritável, cólon espástico ou doença intestinal funcional, é uma doença crônica do intestino grosso que apresenta alterações no movimento, na sensibilidade e também nas secreções do intestino.

Esta doença pode gerar enorme desconforto e transtorno, sendo considerada uma das queixas mais comuns nas consultas ao gastroenterologista e que exige cuidados ao longo da vida dos pacientes.

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Os alimentos quando são ingeridos passam por diversas etapas no sistema digestivo. Uma dessas etapas, consiste na transferência do alimento do estômago para o reto através de um movimento, o qual é gerado a partir da contração e relaxamento dos músculos do intestino.  

No entanto, os pacientes que possuem a síndrome do intestino irritável podem sentir estas contrações intestinais mais fortes e por mais tempo do que o normal. A partir disso, surgem alguns sintomas característicos da doença, entre eles as dores, o acúmulo de gases, a diarreia e a flatulência.

Além disso, esta síndrome também pode gerar a redução do tempo das contrações, atrasando a passagem dos alimentos e deixando as fezes mais duras.

Diagnóstico

A realização do diagnóstico se dá, basicamente, através de exame clínico do paciente que normalmente apresenta dor e desconforto abdominal. Entretanto, o diagnóstico também inclui outros fatores, como um histórico de mudanças nos hábitos intestinais e nas características das fezes.

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Através do exame clínico identifica-se a presença de dor durante a palpação profunda do abdômen e também uma possível distensão. No entanto, a realização de exame de sangue também é importante, pois há a possibilidade de confundir os sintomas com outras doenças gastrointestinais.

As causas da síndrome do cólon irritável não são totalmente conhecidas, porém, entre alguns dos possíveis motivos destacam-se:

  • Intolerâncias alimentares e alergias
  • Aumento do estresse
  • Mudanças hormonais em mulheres
  • Desenvolvimento excessivo de bactérias específicas no intestino
  • Problemas no sistema nervoso
  • Alguns tipos de infecções
  • Entre outras doenças relacionadas ao intestino

Quais são os principais sintomas?

mulher com dor abdominal

A maioria dos sintomas provocados pela síndrome do intestino irritável inclui:

  • Dor abdominal
  • Cólicas
  • Sangramento no reto
  • Desidratação severa
  • Constipação ou diarreia
  • Acúmulo de gases
  • Perda de peso involuntária
  • Náuseas
  • Abdômen estufado
  • Letargia
  • Deficiência de ferro e anemia
  • Vômitos
  • Entre outros.

Estes mesmos sintomas podem estar associados a outras doenças e devem persistir por pelo menos seis meses para que seja considerado crônico, sendo importante a avaliação adequada de um médico para realização do diagnóstico.

A maioria das pessoas com a síndrome do intestino irritável consegue aliviar os sintomas com algumas mudanças na dieta e no estilo de vida. No entanto, alguns pacientes podem apresentar sintomas mais severos.

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Assim, quando os sintomas são mais graves, pode ser necessária a intervenção médica e o tratamento com remédios específicos. Esta doença basicamente se apresenta em três tipos:

1. Com constipação

É quando o paciente elimina as fezes mais duras e em pequena quantidade, e há a sensação de eliminação incompleta. Neste caso, as pessoas precisam realizar um esforço maior e sofrem com dores abdominais constantes e distensão abdominal, além da sensação de acúmulo de gases.

2. Com diarreia 

Caracteriza-se por várias evacuações ao longo do dia que geralmente acontecem após as refeições, com volume pequeno. As fezes apresentam característica líquida ou amolecida, podendo ter a presença de muco ou até mesmo de sangue.

A dor abdominal geralmente é aliviada após a evacuação e a pessoa pode apresentar intestino desregulado e com caráter de urgência.

3. Alternante ou misto 

A pessoa com o tipo alternante ou misto pode apresentar os dois tipos anteriores da síndrome do intestino irritável, alternando entre momentos com presença dos sintomas do tipo com diarreia e momentos com sintomas do tipo com constipação.

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Sendo assim, é possível que ocorra mudanças no estado do paciente e também na consistência das fezes.

Como tratar a síndrome de intestino irritável?

O tratamento consiste em reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida, já que muitas vezes se desconhece as causas.

Dessa forma, consultar um médico para iniciar corretamente o uso de medicamentos que ajudem a prevenir as crises torna-se importante. Além disso, é importante adotar uma dieta específica para intestino irritável, incluindo alimentos que o paciente possa consumir.

Também recomenda-se a eliminação de alguns alimentos que podem agravar os sintomas, como bebidas gaseificadas, alimentos gordurosos, cafeína, álcool, produtos lácteos e o glúten.

Além disso, o aumento da ingestão de água também é fundamental para auxiliar na hidratação e na recuperação da doença, principalmente para os casos em que há desidratação severa.

Contudo, durante o tratamento também é importante que o paciente faça mudanças no estilo de vida, incluindo a prática de exercícios físicos regulares, a melhoria dos hábitos de sono, além da redução do estresse e da ansiedade.

Em casos em que os sintomas são mais graves, recomenda-se utilizar medicamentos que podem incluir remédios antiespasmódicos, anticolinérgicos, remédios para tratar a diarreia e medicamentos antidepressivos, que tratam os desequilíbrios de serotonina causados pela síndrome.

No entanto, é importante lembrar que, o paciente só deve utilizar medicamentos ou interromper o tratamento quando houver orientação médica.

O que comer e como montar uma dieta?

mulher fit comendo salada

Uma dieta para intestino irritável deve incluir alimentos que não provoquem irritação e a retirada dos alimentos que podem agravar os sintomas da síndrome.

Portanto, os alimentos estimulantes que contêm cafeína, entre eles o café, o chá preto, chá-mate, chá verde e o chocolate, não podem fazer parte da dieta.

Da mesma forma, alimentos com muito açúcar ou gorduras podem aumentar a irritação do intestino, portanto, não são recomendados. Também deve-se evitar bebidas alcoólicas e condimentos.

Além disso, a dieta deve ser preferencialmente dividida em pequenas refeições ao longo do dia, evitando grandes quantidades de comida de uma só vez, facilitando a digestão.

Alguns alimentos possuem propriedades calmantes e ajudam a prevenir as crises da doença. Sendo assim, é possível incluir chás como o de camomila, hortelã ou cidreira, frutas não cítricas como a maçã, a pera, a manga, mamão, uva, ameixa, abacate, entre outros

Do mesmo modo, legumes como a cenoura, a abóbora, o repolho, pepino, chuchu e alface também são boas opções para a dieta. Já em relação as proteínas, é possível incluir as carnes brancas de frango ou de peru, assim como os peixes, às refeições.

Além disso, alimentos probióticos como o iogurte ou o kefir são excelentes para auxiliar no equilíbrio da flora intestinal. Estes alimentos contêm microrganismos vivos que podem melhorar a qualidade da flora microbiana no intestino, que fica prejudicada em função dos sintomas de diarreia e desidratação.

Conclusão

A síndrome do intestino irritável é uma doença do intestino grosso que causa alterações no movimento, na sensibilidade e nas secreções do intestino.

Portanto, inúmeros sintomas desta doença podem gerar grande desconforto na vida das pessoas, incluindo vômitos, náuseas, constipação, diarreia, deficiência de ferro e anemia, letargia, acúmulo de gases, entre muitos outros.

O tratamento pode ser feito com pequenas mudanças na dieta e no estilo de vida, sendo importante saber o que comer e podendo ser feita a utilização de medicamentos em casos mais graves, quando orientado por um profissional da saúde.

Fontes e Referências Adicionais

Você já foi diagnosticado com a síndrome do intestino irritável? De que tipo? Que diretrizes de dieta o médico lhe receitou? Comente abaixo.

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8 comentários em “Síndrome do intestino irritável – O que comer?”

    • Tenho colon irritavel à quarenta anos fiz de tudo que eram exames medicamentos variáveis nada ajudou até hoje contínuo no especialista g astrologia e não tenho melhoras tenho todos os dias sintomas desagradáveis tudo o que como me faz mal tenho tentado de tudo me sinto muito desiludida e com medo de comer. Tens algum concelho para me ajudarem agradeço

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      • ana me escute , eu só respondi seu comentário porque é recente

        Não de ouvidos a médicos , eles só querem o seu dinheiro
        tire 1 hora do seu dia , para correr , repito correr não caminhar ate você nâo aguentar mais .
        evite comer nada que nao seja a natureza que produz , ou seja evite algo que veio de uma fabrica de alimentos .
        procure assistir algo na televisão ou internet que te faça feliz , evite programa estressantes.

        faça tudo isto você ira se curar

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      • Ana tenho o mesmo problema! É muito ruim! Você tem que procurar um nutricionista especialista em síndrome do intestino irritavel

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  1. Tenho esse problema e sofri por bastante tempo. Os médicos queriam passar medicamentos caros, comprei alguns, mas não ajudou e um deles comentou que era por tempo indeterminado. Parei. Me ajudou consultar uma nutricionista. Me passou uns suplementos para eu poder fazer uma dieta de 15 dias só com ovos e legumes. Ficou claro que era alimentação mesmo. Não tinha intolerância a lactose, e a principio tb ao glúten. Mas percebi que café com leite, pão, sorvetes, churrasco e principalmente cerveja me fazem passar muito mal. Suco de cenoura (1) com cenoura (2) e gengibre me ajudou mt!

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    • Tenho intestino irritado a sete anos faço tratamento,o médico fica testando remédios em mim quase não vale nada,faço uma dieta forte,fiquei um mês direto com diarréia,até que ele passou o remédio lonium emaleato de trimebutina foi o que melhorou hoje estou de retorno ao gastro,fiz a consulta mês passado e estou retornando hoje

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