A linhaça é considerada um alimento funcional e até por este motivo é constantemente ingerida por quem segue uma dieta para emagrecer ou para se manter saudável, com o corpo funcionando perfeitamente. Ela contém nutrientes, fibras e vitaminas importantes, além de ser uma fonte rica de ômega 3 e 6. Além de ajudar no emagrecimento, por ser saciante, também pode ajudar a combater doenças degenerativas e prevenir outros problemas.
Assim, sabe-se que a linhaça combate a anemia, auxilia no combate a alguns tipos de câncer, ajuda a equilibrar os hormônios, combater diabetes, dar mais vitalidade, melhorar sistema digestivo e nervoso, prevenir doenças inflamatórias, melhorar o funcionamento do intestino, dentre outros benefícios.
- Veja também: Benefícios da linhaça para a saúde e boa forma.
É conhecida por ter mais fibras do que a aveia e, por isso, ajuda a combater a obesidade, evita a compulsão descontrolada por comida, mantendo o corpo saciado por mais tempo.
Que tal começar a desfrutar os benefícios da linhaça para a boa forma e saúde? Prepare receitas de sucos detox com linhaça e dê aquela enxugada para o verão. Confira!
1. Receita de suco detox com linhaça e cenoura
Ingredientes:
- 4 cenouras sem casca;
- suco de 2 limões;
- 1 colher de sopa de linhaça triturada.
Modo de preparo:
Descasque as cenouras, lave e corte em pedaços. Esprema o suco dos limões e separe a linhaça. Leve tudo para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea e beba em jejum para que os nutrientes sejam melhor absorvidos pelo corpo.
2. Receita de suco detox com linhaça e abacaxi
Ingredientes:
- 1 ameixa-preta seca;
- 2 fatias de abacaxi;
- 3 folhas de hortelã;
- 1 copo de água de coco;
- 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.
Modo de preparo:
Descasque e separe as fatias de abacaxi. Separe as ameixas. Lave as folhas de hortelã. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador. Quando estiver homogêneo sirva sem coar. Se precisar adoce com mel.
3. Receita de suco detox com linhaça e gengibre
Ingredientes:
- 200 ml de chá verde;
- 1 fatia grossa de abacaxi;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- 8 folhas de hortelã;
- 1 colher de chá de semente de linhaça.
Modo de preparo:
Descasque o abacaxi e separe a fatia grossa. Descasque o gengibre e separe um pedaço. Lave as folhas de hortelã frescas. Bata tudo com o chá verde e linhaça no liquificador e sirva em seguida. Esse suco termogênico ajuda na queima de gordura.
4. Receita de suco detox com linhaça e leite de soja
Ingredientes:
- 200 ml de leite de soja;
- 1 colher de sopa de semente de linhaça;
- 1 colher de sobremesa de aveia;
- 1 colher de sobremesa de gergelim;
- 1 maçã picada.
Modo de preparo:
Corte a maçã lavada com casca em cubos, desprezando as sementes. Separe a aveia, linhaça, gergelim e o leite de soja. Bata tudo no liquidificador e adicione mel a gosto. Sirva em seguida.
5. Receita de suco detox com linhaça e berinjela
Ingredientes:
- ½ berinjela com casca;
- 1 copo de água;
- 2 laranjas;
- 1 colher de sopa de linhaça.
Modo de preparo:
Lave a berinjela e fatie em rodelas com a casca. Deixe a berinjela de molho na água para obter todas as propriedades. No dia seguinte bata a berinjela com a água, suco de duas laranjas e a linhaça. Sirva.
6. Receita de suco detox com linhaça e hortelã
Ingredientes:
- ½ abacaxi;
- 300 ml de água;
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
- folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Separe todos os ingredientes. Descasque o abacaxi e fatie metade em rodelas. Leve para bater com a água, folhas de hortelã e linhaça. Sirva com cubos de gelo em seguida. Se precisar adoce com mel ou stévia.
7. Receita de suco detox com linhaça e couve
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- 2 fatias grandes de abacaxi;
- 1 xícara de morangos lavados e cortados;
- 1 colher de linhaça.
Modo de preparo:
Separe as folhas de couve e lave. Descasque o abacaxi e separe duas fatias grossas. Lave os morangos e corte. Leve tudo ao liquidificador adicionando a linhaça e batendo até ficar homogêneo. Sirva coado se preferir.
8. Receita de suco detox com linhaça e laranja
Ingredientes:
- 1 laranja sem casca;
- ½ copo de água;
- 1 colher de linhaça;
- 1 colher de gergelim branco.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes com gelo. Beba antes de jantar sem coar.
9. Receita de suco detox com linhaça e melancia
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia sem caroço;
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 1 colher de chá de linhaça triturada.
Modo de preparo:
Descasque a melancia e separe as fatias eliminando sementes. Descasque o gengibre e rale as lascas. Bata tudo no liquidificador com a linhaça e sirva em seguida.
10. Receita de suco detox com linhaça e uva
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de uva sem sementes;
- 1/2 maço de hortelã;
- 1 colher de sopa de semente de linhaça germinada;
- 1 copo de água filtrada.
Modo de preparo:
Lave as uvas, retire as sementes (ou compre aquelas que já vem sem sementes) e mantenha as cascas. Lave as folhas de hortelã. Bata tudo no liquidificador e sirva com ou sem coar, como preferir.
Vídeo:
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O que você achou dessas receitas de suco detox com linhaça que separamos acima? Pretende utilizá-los em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!
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