10 Receitas de suco para gases

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atualizado em 19/07/2021

Os gases fazem parte da vida, mas o excesso pode atrapalhar o dia a dia. Aprenda então algumas receitas de suco para gases e diminua esse desconforto.

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De fato, o excesso de flatulência pode causar sintomas como dor, inchaço, desconforto e até mesmo causar distensão abdominal.

Dentre as causas mais prováveis de gases em excesso, estão:

  • Má alimentação;
  • Excesso de fibras na dieta;
  • Intolerância à lactose;
  • Sensibilidade ao glúten;
  • Síndrome do intestino irritável.

Por isso, se os sucos abaixo não te ajudarem, vale a pena consultar um médico para investigar o que pode ser esse excesso de gases intestinais.

10 Receitas de suco para gases

Se a sua dieta é pobre em fibras, aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras – além de beber bastante água – é fundamental para o bom funcionamento do intestino.

Dessa forma, seu corpo vai conseguir eliminar as fezes e também os gases com mais facilidade. Aliás, para potencializar o efeito dos sucos para gases, o ideal é beber um copo de suco meia hora após as refeições principais para ajudar na digestão. 

Além disso, outra opção é tomar esse tipo de suco em jejum ou assim que você notar os primeiros sintomas de indigestão.

1. Receita de suco de aloe vera e clorofila

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de gel de aloe vera;
  • 1 suco de um limão;
  • 1 colher de sopa de clorofila líquida;
  • 1/2 copo de água filtrada;

Modo de preparo:

Alguns ingredientes desse suco – como o gel de aloe vera e a clorofila líquida – não são muito comuns, mas é possível encontrá-los em lojas de produtos naturais ou na internet.

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Assim que você tiver os ingredientes em mãos, higienize tudo e bata no liquidificador até obter um suco.

A recomendação é tomar o suco em jejum depois de acordar e esperar 30 minutos antes de tomar o café da manhã.

2. Receita de suco de mamão, aveia e linhaça

suco de mamão para gases

Ingredientes:

  • 1 xícara de mamão papaia picado; 
  • 1 colher de linhaça;
  • 2 xícaras de água;
  • 2 colheres de aveia crua; 
  • 1 colher de mel de abelha.

Modo de preparo:

Para preparar esse suco de mamão papaia com aveia e linhaça, é só colocar tudo no liquidificador e bater bem.

Tente beber o suco sem coar para não perder as fibras alimentares que vão ajudar o seu intestino.

De fato, a combinação desses ingredientes resulta em um suco rico em fibras, vitaminas, antioxidantes e enzimas que colaboram para melhorar a digestão – além de prevenir a prisão de ventre e a inflamação intestinal.

3. Receita de suco de abacaxi, chá verde e toranja 

Ingredientes:

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  • 3/4 de xícara de abacaxi picado; 
  • Suco de um limão;
  • 1 toranja espremida;
  • Mel a gosto;
  • 1 xícara de chá verde.

Modo de preparo:

O primeiro passo consiste em cortar o abacaxi em pequenos pedaços. Depois disso, prepare o suco de um limão e esprema a toranja. Por fim, você vai preparar 1 xícara de chá verde.

Com tudo pronto, você pode então colocar os ingredientes no liquidificador – exceto o limão. Depois de bater por alguns segundos, vá adicionando o suco de limão aos poucos e pronto!

Certamente, as propriedades das frutas cítricas e do chá verde ajudam a limpar o estômago e a desintoxicar o intestino.

4. Receita de cenoura, alho e aipo para gases 

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de cenoura;
  • Dente de alho cru;
  • 1 ramo de aipo;
  • 1 punhado de alfafa.

Modo de preparo:

Em primeiro lugar, extraia o suco da cenoura e do aipo usando um liquidificador potente ou um processador de alimentos.

Em seguida, coloque o suco em um liquidificador e bata junto com o dente de alho e a alfafa. Depois disso, beba o suco sem coar. Dê preferência para tomar o suco em jejum e, se possível, espere 2 horas antes de sua primeira refeição.

5. Receita de suco de ameixa e maçã 

Ingredientes:

  • 5 ameixas secas;
  • 1/2 maçã com casca;
  • 1 copo de água ;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até obter um suco. O ideal é que você consuma o suco imediatamente após o preparo e em jejum – para aproveitar todos os nutrientes e propriedades da bebida.

Certamente, a combinação de ameixa e maçã ajuda a fornecer muitas fibras – combatendo assim a prisão de ventre e eliminando os gases em excesso.  

6. Receita de suco de melancia para gases 

Ingredientes:

  • ½ melancia;
  • 1 aipo.
  • 1 pepino;
  • Limão;
  • 1 ½ litro de água.

Modo de preparo:

Para preparar esse suco, não esqueça de retirar as sementes da melancia e cortar a fruta em pedaços. Em seguida, descasque e corte o pepino em pedaços. Por fim, lave o aipo e corte um limão em rodelas. 

Depois, é só colocar todos os ingredientes no liquidificador (menos o limão) e bater com água. 

Sirva o suco sem coar. Adicione então as rodelas de limão para decorar e deixar o suco levemente ácido e refrescante.

Aliás, por ser uma fruta muito rica em água, a melancia é ótima para ajudar a melhorar a saúde digestiva e intestinal. De fato, estar bem hidratado é indispensável para expulsar os gases e melhorar a digestão.

Veja também essa receita de suco de melancia para emagrecer!

7. Receita de suco de mamão, ameixa e aveia 

Ingredientes:

  • 1 copo de iogurte natural;
  • 1 xícara de mamão;
  • 5 ameixas;
  • 1 colher de sopa de aveia.

Modo de preparo:

Esse suco é quase um smoothie de tão cremoso! Para preparar, bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida logo pela manhã. 

Além de ser um desjejum delicioso, esse suco ajuda a eliminar gases e a evitar o inchaço abdominal e o mal-estar.

8. Receita de suco de melancia, limão e canela 

Ingredientes:

  • 1 fatia média de melancia;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 colher de chá de canela em pó.

Modo de preparo:

Em primeiro lugar, corte a melancia sem as sementes. Então, esprema o suco de 1 limão. Coloque a melancia e o suco no liquidificador e adicione a canela. Por fim, bata tudo até misturar bem e está pronto.

Nesse suco, cada ingrediente tem um papel muito importante e específico. 

A melancia ajuda na hidratação e fornece licopeno – um ótimo antioxidante! Já o limão tem um efeito diurético e detox. Enquanto isso, a canela atua melhorando a digestão e reduzindo o inchaço e a produção de gases.

9. Receita de suco de abacaxi, morango e couve 

suco de abacaxi

Ingredientes:

  • 1 fatia grossa de abacaxi;
  • 6 morangos;
  • 1 pedaço pequeno de folha de couve.

Modo de preparo:

Logo após higienizar os ingredientes, bata tudo no liquidificador com um pouco de água e pronto. Tente tomar sem coar para não perder as fibras da couve. 

De fato, o abacaxi é ótimo para a digestão e a couve fornece muitas fibras. 

Além disso, o morango fornece nutrientes importantes como o potássio e o folato – que participam da formação celular e também do equilíbrio de água do corpo. Este último é essencial para facilitar a saída dos gases e das fezes.

10. Receita de suco de melão, hortelã e água de coco para gases

Ingredientes:

  • 200 mL de água de coco;
  • 8 folhas de hortelã;
  • 1 fatia de melão.

Modo de preparo:

Esse suco com água de coco fica uma delícia! Basta bater tudo no liquidificador e beber logo em seguida.

A água de coco é ótima para hidratar o corpo. Enquanto isso, o melão tem bastante potássio e gera um efeito diurético para eliminar toxinas. Por fim, a hortelã dá o toque final estimulando o processo digestivo.

Tomar um suco para gases é bom mesmo?

Esses sucos para gases realmente ajudam a melhorar o funcionamento do intestino. Como resultado, há menos formação de gases – e os que são produzidos são eliminados com mais facilidade.

Assim, você pode incluir esses sucos na sua rotina para ter uma saúde intestinal melhor e, de quebra, receber muitos nutrientes importantes para a saúde e bem estar.

Fontes e referências adicionais

E aí, você já tomou ou pretende experimentar algum desses sucos para gases? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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